0552名無しさん@入浴中2019/02/21(木) 09:11:19.58ID:rzWEFJvm みんな一日にどのくらいトレーニングしてる? 俺はスクワットと四股踏みを各20回×2〜3セット程度なんだが、こんなんでも効果でるのかな?