高齢者が苦しんでいる膝痛、腰痛などの運動療法も良く調べて、ソープ用のセクトレやってたら、実は腰痛や膝痛予防になってたというのが 理想だと思う。現に四股や腰割りは膝痛の予防運動になるらしいし、ヒップリフトは腰痛予防になるみたい。

あとは、できるだけ階段を使ったりしている。

法人チケットでジムに通える場合もあったりするので、そういうのを使える人は使ってもいいと思う。Inbodyで計っておくのも有効。