>>727
後は、下記のようなサイト見てサプリを取るといいかもしれません。

自分の場合、ロイシン、マルチミネラル・マルチビタミン、ホエイプロテインあたりを取っています。

https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/11/15/122354

2018-11-15
筋トレするなら知っておきたいサプリメントの最新エビデンスまとめ
筋力トレーニングの科学