>>759
いかにも効きそうですね。

１)特に動かし始めに、チンコの直上の筋肉を使う。
２)広げた時に、お尻の筋肉が強化される。

ノンロックでやるのが普通ですが、１)を期待すると一回一回初期位置で止めたほうがいいかも知れません。

自宅だとブルワーカーで似た動きはできますが、負荷の大きさを考えるとマシンがいいですね。

ジムに行ったらやるようにしたいと思います。