上体起こし300回
腕立て伏せ100回
スクワット400回
走るのは身がもたないのでカプサイシン飲んでお散歩1時間
これを3年くらいやってる

タニタの体重計で内臓脂肪が最低値まで落ちたけど、皮下脂肪がなかなか消えない
ジムとか通うべきなんだろうか