ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その１ [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 1時間のセックスの消費カロリーは150〜250(300)キロカロリーとされており、
ジョギングの半分程度と言われている。
ただし、絶頂時の心拍数は1分間に110〜180であり、ジョギング時が110〜140なのでそれよりはキツい。
階段3階までのぼる体力という人もいるけれど、それはチンタラゆっくり昇るんじゃなくて、２段飛ばしでほとんどノンストップであがる心肺能力が必要なのかもしれない。 週二回発展場に行ってる。
平成生まれの二十代が掘らせてくれるんで辞められない。
気持ち良いとキスしたり抱きしめたり喘ぎ声を出してくれる。
ゴムは５．６枚は必ず使うんで遊び放題。
ホモで良かったと実感する瞬間は健康の源。
それにセックスフレンドが二週間に一回くるのが又濃厚エッチ。
二時間位挿入しっぱなしで体位を楽しんでいる。
勃起剤飲んでるからかなり出来る。
体鍛えてガッチリしてるせいかモテる方なんで良い性活と自分では思う。 心肺能力を高める方法として、簡単にでもできるものにインターバル速歩がある。
http://www.dm-net.co...ndar/2013/019923.php
インターバル速歩は、下半身を中心に軽いストレッチをした後、普通のウォーキングから始める。
（1） 散歩するときと同じくらいの、会話ができるくらいの普通の速度で、3分間歩く。
（2） 次に、「きつい」と感じる程度の速歩を3分間行う。足を大きく開き、腕を勢いよく後ろに振り、息が上がるほど速度で歩く。
（3） （1）と（2）を交互に繰り返す。
インターバル速歩群でのみ膝伸展力（13%）、膝屈曲力（16%）、最高酸素摂取量（10%）が有意に上昇したが、普通歩行群とコントロール群では有意な群間差は認められなかった。 >>84
最近コンスタントに走ってるせいか、射精タイミングのコントロールテクが上がった気がする。ストロークを10分以上してここぞという時にピッチ上げて追い込むみたいな。 筋トレのペーパードライバーみたい
なんか痛々しいよ SEX筋トレ(体験コース)
(期間)
１〜３か月
(目標)
・正しいフォームを学ぶ。
・運動習慣をつける。(１日15〜30分。)
・日常生活でも階段を利用する。(大股で歩く。)
・高齢者向けの運動(ロコモ防止運動)などを参考にする。
(a)怪我のリスクを抑える。
(b)加齢により落ちる筋肉を増やす。
・HMBなどを個人輸入で導入してみるのも良い。
(参考)
https://kintorecamp....senior-workout-menu/
・ジムトレーニングはやらずとも良い。
・ダイソーなどで1kgのダンベルが安価で購入可能。
https://kintorecamp....ed-people-exercises/
・カーフレイズ
・ボールスクイーズ
その他。
・壁腕立て伏せ。
https://kintorecamp.com/wall-push-up/
・エアてっぽう
http://aro40.com/762/
・PC筋トレーニング
(効果が出るまでかなり時間がかかるので焦らず怠らず)
http://secret-karte....le-ability-training/ SEX筋トレ(入門者コース)
(期間)
２〜３か月
(目標)
・次ステップで想定しているトレーニングに耐えうる基礎筋力をつける。
・HMBなどを個人輸入で導入して飲んでみる。
・自重トレーニング、100均で買えるチューブなどを導入してみる。
(参考)
・体験コースの内容は適宜継続する。
・四股踏み(10〜20回)
・インクラインプッシュアップ(10〜20回)
壁腕立て伏せVer.Up
https://kintorecamp.com/incline-push-up/
・100均チューブ
20回繰り返し、最大の力で10秒間保持。
http://www.training-...to-guttu-chu-buhenn/
・ショルダーオープン
・クローズオープン
はやってもいいと思います。その他はやらなくとも良い。
片方を片足で踏みつけ、アームカールのようにするのもお勧めです。 SEX筋トレ(初級コース)
(期間)
３〜６か月
(目標)
・BMI 22〜23
・トレーニングメニューを自分で工夫できるようになる。
・入門者コースの内容は適宜継続する。
・HMBなどを個人輸入で導入して飲んでみる。
・腹筋(シットアップ、レッグレイズ)
・安価で購入できるトレーニンググッズを取り入れて見る。
・チューブトレーニング
http://homegym-train...m/trainingmenu/tube/
・ブルワーカー
初代かX5を中古購入 SEX筋トレ(中級コース)
(期間)
６か月〜１年
(目標)
・BMI 18〜22
・初級コースの内容は適宜継続する。
・BCAAとクレアルカリンの導入を検討する。
・従来実施した内容のVer.Up
(ワンレングスクワット、インクラインヒップリフト )
・腕立て伏せ、バックエクステンション
・ダンベル10キロ程度を購入する。高負荷はひじを痛める。 0100 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/05 05:21:51
ご参考までに…
名無しさん＠入浴中 2018/10/29 12:07:17
続きね
吉原の娘たちも店に来るけど同じ事言ってた。
中年客で「筋トレ熱く語る割には随分身体がアレですよね(笑)」「変な体位要求するけど自意識高いだけ、合わせるの大変」「それでキモチよかった？……バカじゃない？」
貴殿方を肴に凄く盛り上がりました。
返信 1 ID:dtevUDHr
返信 1 ID:iVD9uMD3(2/2) 両端が太と細になってて茶色の半透明の長いのってマグナムの21だっけ？
あれの細い方を調子がいいとやっと半分近くまでレベルなんだけど
調子良く奥までいくと抜こうとすると抜けなる事がある。
抜こうとして引っ張ると腸が手繰り寄せられて
カリの部分で引っかかるみたいで。
ズボン脱ぐ時に裾から脱がないでベルト緩めただけで
ズボンをストンと落としただけだと足首のとこにクシャッとまとまってしまって脱ぎにくくなるのと同じ状態。
ローションは入れてるけど滑りの問題じゃないみたい。
初めてなった時は「これ抜けなくて病院行かなきゃならなくなったら腸、いや、超恥ずかしいなぁ」と焦った。
シャワーヘッド外したシャワーホースでシャワ浣？して
腸を膨らませて伸ばす事でなんとか抜く解決法で今は焦らず抜いてる。 …もう、sage進行するなんて潜伏キリシタンみたいw
別に筋トレお兄様達弾圧したい訳じゃないの
仲良くしましょ 発展場近所で声かけたら付いてきた男の子
上脱がしたら小さな膨らみ？？
下脱がしたら薄い茂みの女の子だったorz
年齢的ヤバそうだから挿れずに軽くローターと唇で昇らせてあげた。 高速道路を車で走るとき、
排気量の少ない車でも、多い車でも走るという目的は達成できます。
ですが、運転手の疲れには相当な差がありますし、追い越しなどが排気量の小さな車ではできないなどの欠点もあります。
筋肉をつけることは排気量アップ、運転はセックスに置き換えればわかりやすいでしょう。
もちろん排気量の低下に応じて、高速道路を走らず、一般道しか走らないという選択肢はあります。(老化を認め、それなりのセックスで満足すること。)
老化に抗いながら、セックスの質をあげたい人だけが運動や筋トレをしていけばいいのでしょう。 http://xn--8drzetd62...com/citrulline
(引用)シトルリンを発見したのは日本人。で、スイカの果汁かから発見されたんで学術名Citrullus vulgaris(シトルラス ブルガリス)をとってシトルリンと名付けられた。
ただスイカと言っても、日本のスイカじゃなくて、カラハリ砂漠に自生するスイカから発見されたたそうなんだけど。
http://xn--8drzetd62...rullin-maleate
シトルリンはNOブースターとして機能し、血流を良くする。
勃起にも効果はあるみたい。
何らかの事情でED薬を飲めない人は、試して見ても良いかも知れません。 比較的楽に長時間できる体位。(遅漏、２回戦向き)
・AV正常位
両膝に体重をかける。骨盤の返し(前後傾斜)によるピストン運動。大殿筋を多用する。
嬢を側位状態にすると、締まりが良くなり、G-spotが狙える。
・バック
腰割りで沈みこんだ状態の体勢から、片足を膝立ちにして体重をそこにかける。
ドスコイファックと同様に深い挿入が楽しめる。
(大腿四頭筋、ハムストリングス) 男性の腰の動き方は、基本的な腰の使い方は女性が騎乗位で前後に動くのと同じです 腰だけを動かします
女性は自分が楽しみたい時や
カップルのような関係ですと前後に動きます
それ以外風俗嬢は上下が多いでしょう 全部だとは言いませんが
前後に動きながら栗を擦っているのです
だからいきやすい体位なのですよ >>99
ペーパードライバーが大排気量？
てか無免許でマイバッハ運転するDQN >>99 57歳ですがセックスで疲れるって感じる事無いですよ 日に3人位余裕です 1人1回です。 しゅごい知識でちゅねぇ
実際に全部できたら世界一のアスリートになれまちゅねw ハメ撮りしてもらいました
http://www.xvideos.com/video23470286/
動画には写って無いですが、アナルを締め付けてチンポをガッツリくわえ込む事ができるのですが
男性が射精後に締め付けたらコンドームをくわえ込んでアナルの中にコンドームが入ってしまうという事態が発生
アナルに手を突っ込んで中をかき回して見てもコンドームは取れなく諦めて
翌日のうんこと一緒に出てくる事を祈りました
名古屋でハメ撮りしてくる方募集中です
アナルフィストも可能です >>105
馬鹿にしてんのかコラ。 喧嘩売ってんのか、喧嘩売ってんだったら喜んで買うよ。こち虎地元じゃぁ透かしの銀次と言われた男だからね >>107
あら、八戸の銀ちゃんお久しぶり
アナル拡張トレーニング上手くいってる？ 差し入れ本当にいらない。何入ってるか分からない。中には精子掛けてる奴もいる。写メ撮ってゴミ箱にポイ
・口臭酷いヤツにかぎってDK大好き。ソープより歯医者に行け。金だけ置いてけ
・体臭、口臭、加齢臭多すぎ。それと爪切ってこい。近づくな
・手マン大好きはAV見すぎ。潮吹かなねーし痛いだけだから。テメーのかみさんにやれ
・デカチン自慢するヤツは総じてセックスが下手。痛いだけで気持ちよく無いから
・遅漏。さっさとイキやがれ。いかねーなら自分でしごけ
・仕事帰りの土方来るな。マジで汚い。汗の臭いが腐ってる
・本指3回目から彼氏ヅラ。はあ？意味不明。話しかけるな
・プレイ中「好きだ。愛してる。」とか囁かないで。マジで引く。こっちは愛してるのは金だけだ
・NS要求するバカ多すぎ。シネ地獄に落ちろ。ホームから転落しろ。自ら飛び込め
・店外要求するバカ多すぎ。するわけねーだろ。同じ空気吸いたく無い
・出勤、退勤時に待ち伏せ。キチガイはこの世から消えろ。犬肉でも食ってろ https://article.auon...08916084210917
経口薬以外の治療法も登場している。
MUSEはペニスの尿道口からアルプロスタジルという治療薬を専用の極細スポイトで直接注入する最新のED治療法だ。
前出・新宿形成外科の岡院長がいう。
「尿道壁を通じて体内に浸透し、陰茎の血管を広げる作用がある。
挿入の仕方が悪いと尿道を損傷する危険があるためまだ国内では多く流通していませんが、当院では医師の指導・説明のもと実際に使ってみてから処方しています。
薬剤を挿入して5分ほどで効果が現れ、1〜2時間持続します」
前述した心血管障害の薬を常用していて、バイアグラなどの経口ED治療薬が飲めない人でも使用できる。
国内未承認で保険適用外のため1回分（500マイクログラム）で約1万円と少々値は張る。 <下半身トレ>
☆腰割り(屈曲位)
☆スプリットスクワット
(AVバック)
https://kintorecamp....m/split-squat/
☆エア自転車こぎ
(下腹部、ペニス回り強化)
https://www.amazingw...cise63541/#i-4
☆ヒップリフト
(騎乗位補助)
・股でボールをつぶす 筋肉を鍛えることは、
いまや単なる趣味やレクリエーションではなく、
「将来的に大きなリターンを生む自己投資」である。
筋トレでカラダを鍛えると自信が湧く。
カラダを鍛えているようで実は心を鍛錬しているのだ。 >>112
お前もそんなにさぁ筋トレ筋トレってさぁなんていうのかなぁと筋トレを神格化するなよ。もっと気楽に考えようってあんな筋トレやって何が心の鍛錬とかさぁそんなちょっとまじで古臭い4 −んだよねもっと気楽に粋な シトルリン
Doctor's Best, L-シトルリンパウダー、7 oz (200 g)
俺は上のものを購入している。協和発酵品質。
2117円で一回3g、66回。
2117／66=32円(１回分)
確かにそこそこ効くんだけど、メガリス0.25錠を飲んでいる身としては必須サプリではないかなと思っている。
確かあと２ケースあるので、もう１ケース飲んだら休止してみて体調の変化を観察してみたい。
ED薬に抵抗がある人、飲めない人には頼りになるサプリだと思います。 0)メガリス
1錠100円 ザルティア相当として0.25錠 約25円
1)マルチミネラル・マルチビタミン
Life Extension, ツー-パー-ディ、錠剤、120錠
1934円 60日分 １日分32円
２)ビタミンC
Amazonで一キロ2000円くらい。１日5g摂取で200日。だいたい１日10円
３)ロイシン
ALLMAX Nutrition, Leucine、5000 mg、14.1 オンス(400 g) 2742円 筋肉保持として1日3g 133日 だいたい１日20円
4)クレアチン
MusclePharm, クレアチンエッセンシャルズ、無味、2.2ポンド (1 kg) 2218円 1日5g 200日 だいたい１日11円
以上98円
後は
・キューピーコーワゴールドA １日10円
・クニヒロ ネオビタミンEX
(アリナミンEX相当)
１日20円
こうしてみるとシトルリンは少し割高ですね。
シトルリン
Doctor's Best, L-シトルリンパウダー、7 oz (200 g)
iHerbで購入している。協和発酵品質。2117円で一回3g、66回。
2117／66=32円(１回分) SEXのための筋トレを継続するために。
１.目的を明確にする。(長くSEXを楽しむためなど)
２.目標と期限を定める。
(３ヶ月、１年後など。)
３.ノートを作ろう。
(各部のサイズ、体重、気づいたことなどを記録する。)
４.すべてはSEXのためだと思おう(辛さを乗り越えるために)。
肉体改造には、何かを犠牲にする必要も出てくるため。(禁煙、禁酒、食事制限など。)
５.月に１、2回は女性に裸体を見せる機会を持とう。
(決まった女性だとなお良い。)
６.効果はジワジワくるので焦らないこと。(３ヶ月後を楽しみに)
７.無理なく楽しくやろう。
易から難へ。ソフトからハードへ。
まずは、老人向けの筋トレ(ロコモティブシンドローム（運動器症候群）防止運動)から始め、徐々に負荷をあげていく。)
８.体と向き合おう。(異変を感じたら休むことも大事)
９.筋トレに関する本を良く読む。
10.計画は絶対ではないから柔軟にやろう。(一旦、休止したとしても、また再開すれば良い。) 腹筋ローラーでの筋トレはAV男優もとりいれているくらいだから効果あるんではないか？
https://tokyograffit...jp/contents/?id=1048
「体温を上げておくと性感も免疫力も上がる」と語るのはマッチョ系AV男優の黒田悠斗さん。
彼の仕事の前戯は“腹筋ローラーでの筋トレ”だそう。
プッシュアップバーもそうだけど、体幹鍛えられてない初期にやると腰いためやすいらしいよ。(念のため) https://www.rehabili...ry/2018/03/23/145415
2016年、パトンジョーンズらの結果を支持するように、イングリッシュらは、1食あたり3〜4gのロイシン摂取が筋肉の不活動による筋タンパク質の合成抵抗性を改善させることを報告しています（English KL, 2016） 走れりゃいいんだと軽自動車に乗っている人もいる。
筋トレしている人は軽自動車から高排気量の車に乗り換えた人。
高排気量の車は、加速のしやすさ、高速道路でも軽くアクセルに足を踏むだけでいいので苦にならない。長時間の運転も楽々。
もう軽自動車には戻れない、戻りたくないという感じ。
軽自動車に乗っている人に、高排気量の車の魅力は伝わらないかも知れないけどね。
筋トレの魅力も同じ。でも、やって損をした、やらなければ良かったという人をほとんど見かけないんだから、やらないのは損というしかない。 高齢者がセックス能力を高め、アンチエイジングをすることを目的とするならば、
若いときに比べどこの筋肉が失われることが多いのか？
それを補い・補強するためにはどのような運動が有効か？
を考えるべきだと思う。
原理・原則をわかった上で、エキササイズすると効果は倍増する。 トイレにいくたびに、便器前でスクワット、
壁に持たれたプッシュアップなどもおすすめです。
就業中は股の間に小さなボールを挟んで締め付けたりしています。 加齢により失われる筋肉は、速筋だというのは
研究でわかっている。
だから、筋トレをすべき。
そこそこついてきたら、心肺能力を高めるトレーニングを考えるのもいいが、HIITとかタバタなど、無酸素運動を主にした動きで心肺能力を
高める方法はあるからね。
(有酸素運動の数倍の効率で脂肪を燃焼したり、心肺能力を高めたりできる。)
俺は似た感じでビリーズブートキャンプをためしているところ。
また、ウォーキングを楽しむ高齢者とそうでない高齢者で、転倒防止に役立つような筋力の違いがあるかないか研究した事例があるが、なんとほとんど効果はなかったとされている。
クールダウンや趣味としての有酸素運動をやるのは結構なことだ。
登山だってハイキングコースを楽しむか、少しハードな経路を取っているかで相当違うと想う。後者なら傾斜をフロント ランジで登って行くようなものだから、それこそ駅弁できるような筋肉もつくだろう。
ウォーキングも歩幅を広げて歩けば、筋トレになります。(ウォーキング ランジ) ・トレーニングの内容は人によって変える必要がある。
・自分が自らのトレーナーになる。そんなつもりになって自分を見つめる。
・加齢により落ちる筋肉をターゲットにする。高齢者の多くが苦しむ膝痛、腰痛の防止になる筋肉はなにか？近親者の病を良く勉強し、防止・改善につながる習慣を身につける。 この長文書いている人事務系だろうね 現場経験無いのが直ぐ分かる このような考えはだめなんですよ
哀しいかな本人は気づいていないｗ 長文全部ウエイト板からのパクリだからね。
ホモに乗っ取られた腹いせにコピペしまくりW そう言えばこの人、ウエイト板で完膚なきまで凹られて追い出されたよね。 何で延々と１人語り風能書き書いてんのかな？
書く暇あるなら実践して感想書いてよ。
それとも知識を自慢したいだけ？
もっとも他板コピーだから只の盗人かw 書いているのは便器マン。結局こいつはこういうことしかできないんだよ >>130
ホモネタよりよっぽどましだから。
どうせおんなじネタの繰り返しだろ。
コピペで十分。 ウンコマンは笑うしかないほど知識不足。
三流Fランだから相手にしちゃダメ。 >>132
いやいや、6大学卒1部上場企業の管理職年収1戦3,000,000だろ サウナで見たオトコノコ
切り株も完全になくて、毛にしっかり覆われていた。
茶髪でイケメンなのにチンコが無いという違和感。
声をかけたら歳は二十歳だという。
21才の俺は勃起してしまい、それを見た彼は
手をのばしてそれをしごき、俺は大量に放出して果てた。
彼と俺はその後友人となり、素股で逝かされる
関係となった。彼は相手のペニスを素股すると感じて
フグリ後に移設した尿道口から勢いよく放出する。 >>135
ニユーハーフのなれの果てか？
カツラ被せてケツマンコにぶちこめ。 >>130
あんなに筋トレ嫌ってたのにな、精神分裂症だわな笑笑 コピペ厨スレ主さんダンマリになっちゃったねw
メンタル弱すぎwww >>139
筋トレ嫌いはウンコマンだろ。便器マンは筋トレ自慢ウザ老人だよ。 >>142
なんだこら喧嘩売ってんのか。雨天なら喜んで買うよ。こち虎地元じゃ昔の銀次と呼ばれた男だからな >>145
何が北建子。ふざけんなコラこち虎遊びでやってんじゃねんだよ。透かしの便でなめんじゃねーぞ。米卵金底に沈めてやるぞ >>146
てメモ何笑ってんだ。笑ったり持っとるちょっと足っているボートで負けてこいよ。米なんかなぁちゃんと入れてくだけで何にも面白くねえんだよ。ちょっと気の利いたコメントしてみろ スレ主逃亡…
又どこかにスレ立てて猿みたいに自慰してんのかな？ >>152
そういうお前が気違いだろ偉そうに補正でジャネーヨ同じ穴のムジナだよ 筋トレすると自分に自信が出てくる。
嬢はお金しか見てない。客を好きになんてならない。
そんな、世の中の常識みたいな奴をぶちこわせ。
努力する人が好きな女は確実にいる。
ダイエットに苦しんでいるからこそ、体を磨いている俺たちに共感できるんだ。
人生経験や話題も豊富。経済力もあり、誠実。
努力家で優しい。
惚れないわけがない。 陰口叩いたり噂話するような低俗な人間は相手するだけ損なので徹底的に無視すりゃあいいし、陰口や噂話を鵜呑みにしちまうようなアホ共の評価なんて気にしても仕方ないからこれまた徹底的に無視でいい。
下らんゲームに付き合うな。言い返したり傷付いたりしたら奴らの思うツボだ。無反応、これが正解。 >>154
>>155
なりすまし乙
idくらい変えなよ >>119
こういう自己中押し売り口上見ると全力で潰したくなる。 何歳であろうと何かに挑戦するのに遅すぎるなんて事はねえ。
「何頑張っちゃってるの？」「今更OO始めるの？」みたいに努力や挑戦をバカにする風潮があるが、そんなもんクソ喰らえだ。
気にすんな。
なりふり構わず努力して挑戦して、他人に文句つけるしか楽しみがない奴らの何倍も人生楽しんだらいい。 PC底筋トレの効用。
１)連射性能向上、中折れ防止
射精したとき、遮蔽弁がキュツと絞まるので精液が無駄使いされません。そのため、連射性能があがる感じを受けています。
(鍛える前は、一発目で大量に消費してしまう傾向がありました。)
２)硬度アップ、中折れ防止
こちらも当然、効果はあると思うのですが、PC底筋だけではなく、腰割り等による大殿筋、エアサイクル、レッグレイズなどによる下腹部の筋トレもそれぞれ寄与しているように思います。
３)射精の快感アップ？
これはなんとなく感じる程度です。
PC底筋のトレーニングですが、ポイントは神経接続に３ヶ月〜半年くらいかかるつもりであきらめずに進めましょう。(焦らず、怠らず膣トレも同様だと思います。) ED薬を飲んだ時の硬度ですが、
やはり筋トレ・ダイエットをする前と比較すると現在のほうが二割程度、硬く感じます。もしかしたら人生で一番固いかもしれません。
AV男優の田淵正浩さんが、絶倫スクワットとして腰割りをすると２割あがるといっていますし、私も実感しています。
具体的には
・腰割りやスクワット、PC底筋をトレーニングする。
・野菜をたべ、炭水化物を少しだけおさえる。
・HMB、ロイシンの含有量の多いBCAAを飲む。
ことでしょうか。 http://www.web-newtype.com/every_day
2.5mg錠または5mg錠といった低用量のシアリスを、性行為の有無に関わらず定期服用する治療法が承認されています。2007年から2008年にかけて海外で承認された定期服用法は、血管障害によるEDや前立腺肥大症の治療において良好な成果を上げているのです。 だから拾ってきた知識いらんから。恥ずかし気もなくよくドヤ顔で連投できるね
あんた教授のつもりかね？ アナルがじんわり温かくなり
何もしなくてもウズウズと疼き
したくてたまらなくなり
アナルがトロけるような感覚を知りながら
ローションをたっぷりと使い
いつもより大きいサイズのディルドなどを挿入すると
背筋にゾクゾクするような快感とリンクして
挿入を止められず
入れきって戻すと更なる快感が走り
腰の動きを止められなくなります アーモンドの脂質の脂肪酸はほとんどが不飽和脂肪酸の為、血中の中性脂肪やコレステロールのコントロールを助ける働きがあるのです。
特に脂肪酸の約3分の2を占めるオレイン酸によって期待できるのは、いわゆる血液中の悪玉コレステロールを下げて、善玉コレステロールを維持する事です。
つまり動脈硬化等を予防し、心臓病や脳卒中の予防に効果が期待されています。
http://www.bdalmonds.com/about/elementary/nutritional/ 腰だけ前後に動かす練習と同時にちんぽの根元を意識して
動かすのです
これを毎日していると実際の挿入時に女の子はすごい悶えかたしますよ >>172
分かる。前後運動と回転運動をミックスさせる感じだな。無意識のうちにやってるわ。
道理でいい！と言われることが多くなった訳だ。 http://www.web-newtype.com/not_work
シアリスの有効成分「タダラフィル」には血管を拡張させる作用であり、神経への働きかけることはありません。
そのため、長期的に使用し続けたせいで依存性や耐性が生まれ効かなくなることはありえないのです。
これは、シアリスに限らず、バイアグラやレビトラといった他のED治療薬でも同様のことがいえます。
シアリスをはじめとしたED治療薬が効かない場合、血液中にある男性ホルモンの量が低下している可能性があります。
https://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0131/G0000436/0046
テストステロン低下によるEDには，テストステロン補充療法が有効であり，わが国では筋肉注射が用いられている。 とにかく中高年にとって体内血中流は極めて重要かつ大事です
ではどうすればいいのか？
それは有酸素運動です
意気が上がる手前の運動量が一番最適と言われています
最低30分〜
勿論、食生活も油を使う食べ物を控え土から海川の食材を積極的に採るよう
心掛けて下さい
1年後勃起力に衝撃を受ける事でしょう 筋トレとED薬でＡＶ男優ばりのプレイができるようになった今、正直トレーニングをする前のセックスがおままごとしか思えなくなった。
練習はウソつかない。
努力はウソつかない。
そうスクワットの一回、
ヒップリフトの一回、
すべての事前準備が
オキニとの濃厚なセックスに繋がってるんだ。
スクワットを30回やると決めて29回で辛くなったら、オキニの顔を思い出せ。 >>176
アホか？
売女の顔思い出せ？
お宅、三途の川でトレーニングしてきたら？ レスラーは1日1000回フルスクワットします 基本8時間トレーニング。 ジャックハンマーは日に26時間、トレーニングだけど。 >>179
>>180
コピペ理論脳内筋トレ便器マン拉致して本職の筋トレ仕込んでやって下さい。
口聞けないくらい痛みつけて拷問しても構いませんので。 メガリスはシアリス ジェネリックです。
４分割して、ザルティアという前立線の薬がわりに飲んでいます。
タダシップ、タダリスに比べ、ピルカッターを使うときれいに割ることかできますので愛用しています。
運びやすいパッケージも気に入っています。 >>183
そういう意味ではこれもネタだよね
しかも盗用の ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
