>>953
サプリは全て規定量、トレーニング含めて半年以上継続。41才で年齢成長は考えられない。念のためいっとくが目に見えて分かる差は出ないぞ。S付けようとしてはじめて気づいた程度

DHCのシトルリンサプリ、オリヒロのアルギニンサプリ、Dear naturaの亜鉛サプリ、アミノマルチビタミンミネラルサプリ（39種のやつ）

トレーニング
スクワット50回3セット
ヒップリフト30分くらい
PC筋トレ(ケツを開けたり締めたり)　仕事しながら適当、多分1時間くらい