>>234
ほどほどに。
ちなみに腹部の脂肪はメタボ脱却し、服着てる感じではわからない程度には絞ったほうがいい。
多すぎるとテストステロンよりエストロゲンのがでやすくなる。

健康面での効用も大きい。姿勢が良くなったり、猫背、巻き肩解消など。