0001名無しさん＠入浴中2021/07/23(金) 07:19:21.47ID:BD/VKcgK
トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その5
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1609673490/ 0952名無しさん＠入浴中2022/03/06(日) 14:30:59.31ID:+I+/dx0O
ざっくりまとめると
食→アブラナ野菜、玉ねぎ等の血液サラサラ系、魚貝＞肉
運動→ＡＶ式ワイドスクワット
サプリ→シトルリン、マカ
抗鼻炎薬→エバスチン
最後の手段→バイアグラ
というあたりでよろしいか
0953名無しさん＠入浴中2022/03/06(日) 15:21:38.66ID:7MLlRPM+
>>951
ED薬を飲んでるとすれば、量を減らすとか、インジェネでもメーカーを変えてみるくらい。
テストステロンの補充は最終手段なので、一般的に自前のテストステロン生成に役立つことをするくらい。
日光に良くあたる。
適度な運動。
腹部の脂肪を落とす。
ボディビル系の雑誌に時々テストステロン特集が組まれるので、たまには読んでみるといい。 0954名無しさん＠入浴中2022/03/07(月) 12:51:14.07ID:heJzWRyu
このスレ的には精力剤系ドリンクはどうですかね？
赤マムシとか朝鮮人参エキスとかいうアレですが
>>956
キョーレオピンはひと月飲んだが何にも変わらなかった。 登楼日の朝には朝風呂入った時チン体操してる
具体的には勃起をゲーセンのスティックに玉袋をボタンに見立てて波動拳や昇竜拳コマンドを入れてる
一番効くのはスクリューパイル
0959名無しさん＠入浴中2022/03/07(月) 19:23:51.75ID:XiqedKwt
プロテインとアナバイトを継続的に飲んでおけば大体OK
0962名無しさん＠入浴中2022/03/12(土) 11:02:37.52ID:3RA8g5c2
スクワット３ヶ月ですごい効果。ほんとカチンカチンだわ。
お前らも騙されたと思って、黙々とやってみれ。ドーピング
の必要まったくなし。
0964名無しさん＠入浴中2022/03/12(土) 11:33:37.85ID:3RA8g5c2
61歳。
絶倫スクワットやると朝立するようになるから効果がすぐ分かる
>>962
何回、何セットぐらいやるんですか。
私は、２〜３キロ暇見て走ってるんですが、効果無いです。 0968名無しさん＠入浴中2022/03/12(土) 14:50:56.40ID:3RA8g5c2
１セット２０回。１日１０セット以上。これでも
十分効果あった。俺もかつては走っていたが、
なにも効果はなかった。
何に効かせるかだよな
勃起力ならダラダラ走るのは逆効果だけど
階段全力で駆け上がりならいいかも
逆に持久力ならランでいんじゃね？
いつも腰動かしてるときのゼーハーぐらいをキープ
タバタパコとかいいかも
知らんけど
そういや坂道爺とかいたなぁ捨て台詞吐いていなくなったけど
0973名無しさん＠入浴中2022/03/12(土) 17:40:22.29ID:3t1YLmgs
山本義徳さんの3/7法や30-10-30を利用すれば、自重や軽いダンベルでも追い込めるし、アンチエイジングやソープでセックス楽しめるくらいのボディメイクはいける。
オキニから聞いたが、トビをやってたおじいちゃんが、首から下は若くてびっくりしたんだと。
俺もみならわないと。
0974名無しさん＠入浴中2022/03/12(土) 19:59:32.79ID:cUWnz+MG
>>967
有酸素運動は
極論筋分解していく運動だし、テストステロン値が下がって逆効果だよ ランニングじゃなくて短距離ダッシュだと筋トレになるからスクワットみたいな効果得られるよ
0976名無しさん＠入浴中2022/03/12(土) 23:02:22.31ID:cTTVjmIy
それならスクワットでいいよ
ダッシュなんておっさんがやったら怪我するだけ
0979名無しさん＠入浴中2022/03/18(金) 17:47:36.39ID:Rdq3B1Kl
モデルナ3回目
摂種後約7〜8時間たったが、
熱はさほどあがる様子は見られない。
注射した付近は鈍い痛みがある。
また、首などのリンパが腫れる。
患部の痛みだが、日々筋トレをしていて、ある程度筋肉痛に慣れている人は我慢しやすいかも。
モデルナ、はっきり行って丸一日経ったくらいが一番きついよ。
だからこれから来ると思われる。
FFMで3日経過
ほんとに打ったの？レベルで何も無かった
反応きついほうが抗体価上がるとかいう話を聞いてそれはそれで複雑
0982名無しさん＠入浴中2022/03/18(金) 21:53:15.44ID:Rdq3B1Kl
>>980
ありがとう。取り急ぎ鎮痛剤を飲んだ。
家族の話では、これから関節痛や寒気がでるのだとか。 こないだ3回目モデルナやった翌日、
熱も出たし頭痛も若干あったんだけど、
オシッコする度に射精感がこみあげてきて、ちょっとヤバかった。
>>984
一日4キロぐらいランニングしてたら、性欲が無くなってきて、ソープ願望が薄らいできた。
ランニングは、駄目みたいだ。 減量中はマジでなくなる
二十代前半で一ヶ月で10キロ絞ったときは、自分ですら一度もしなかった
0987名無しさん＠入浴中2022/03/19(土) 23:07:44.65ID:CWpA7RPw
結論、ビッグ3とチンニングやってれば良いんじゃないかな
0989名無しさん＠入浴中2022/03/20(日) 10:25:55.08ID:IUkjO4se
走ってると、エネルギーを効率的に使う用に体質が変わり、走るのを辞めてドカ食いすると太りやすくなる。
走るよりも、歩く程度にするのがいい。他の時間は筋トレで。
減量幅は2キロ/月。
脂肪の接取量を減らすとホルモンがでにくくなる。体脂肪10〜１５パーセント、BMI20〜22くらいが目標。
0993名無しさん＠入浴中2022/03/20(日) 16:57:32.60ID:IUkjO4se
どなたか、次スレを立てていただけませんか？
膣内射精障害ぎみだったので、最近ゴム付けてゆるふわオナホでゆっくりオナってたら本番中激しくピストンしなくても2時間で3回イケるようになってきた
0997名無しさん＠入浴中2022/03/20(日) 21:08:13.59ID:IUkjO4se
>>997
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ついでにローションはRIDE ライドジャパンローション
おかずはノーマルなレズ物 >>1000なら近いうちに俺が宝くじやサッカーくじで一等高額当選しまくって億万長者になった上にその資産運用も上手くいき高額定収入を得られるようになってさらに超健康になり
可愛くて性格もスタイルも良い俺好みの健康な女と仲良くなり周りからも祝福されながら相思相愛で一緒になって、気持ちよく生中出しセックスをやりまくれるけど俺の意に反しては妊娠しない
が、俺が心から子が欲しいと思った時にはパートナーが無事に俺の子を妊娠・安産し、健康で健常で賢く強く逞しく優しく可愛く素直で元気な子がすくすくと育つ
あと嫌なやつとはリスクも負担もなくすんなりと縁が切れて
良き伴侶や愛人や友人や仲間たちに恵まれるなど幸せいっぱいの長めな人生を送れる
さらに俺の母親も健康になり元気でボケずにしっかりと苦労なく楽しく長生きしてくれる
そして日本が天皇の知らす平和で豊かな良い国であり続け
もって世界も平和になり争いや貧困や飢えや病や災害は激減していく 10011001Over 1000Thread
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