0236名無しさん@入浴中2021/11/07(日) 15:26:18.76ID:MmBCMlzo https://youtu.be/QJwICZM08A8 "【筋トレ】99%の人が知らない!本当に効果があるのに行われなくなってしまった最強の種目がこれです【失われたエクササイズ】" を YouTube で見る 自宅トレーニーでEZバーとプレートがある人なら、ジェファーソンスクワットいいな。