>>378
本当は太ももが地面に水平なところまでおろすんだけど、かなり浅くしても駄目ですか？

なかやまきんに君の世界で一番浅いスクワットとか、ヒップリフト。

本来は、膝を直すことから始めなきゃいけないんだろう。
膝痛の本で改善運動がでているのを参考にするというのもある。
原因は様々らしいが
膝裏をテニスボールを使って伸ばしたり、脚に軽いウェイトをつけて、椅子に座ってレッグエクステンションとか？


筋力不足やハムストが硬すぎて骨盤の位置がおかしいことも原因らしいから、無理しない範囲でちまちまやるしかないということもある。