ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その6
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1626992361/ ちょっと久しぶりに行ったら背中攣ったわ
とりあえずストレッチかな？ >>3
背中つる経験はないのだが、
ヒップヒンジのポジションが取れてなかったり、肩甲骨が寄せられなかったりしているようであれば、軽いダンベルでのトレーニングとか、ストレッチをしていくといいと思います。
なお、脚のつりにはマグネシウムが効いたりしますので、マルチミネラル・マルチビタミンを
取るようにするのも有効かも知れません。 >>3
背中が攣るのはヤバいですよ
寿命が近いのかもしれません…覚悟しておきましょう 筋トレの科学という動画配信者が無料コーチングの資料を公開するから今のうちにLine登録しておくといいと思う。 絶倫スク効くね。２０回/セット。一日３セット。１カ月。
今夜のオキニのセリフ
「今日はとても気持ち良かった。今までも気持ちよかったけど。」
とってつけたようなフォローが逆に今日の気持ちよさを強調。
手マンでも、挿入でも何度も逝ってった。
満足度たかし。 >>9
成果報告ありがとう。
おそらく座り仕事が多く、運動経験がない人はハムストが硬く、骨盤が後ろに引っ張られた状態で固まっている人が多い。
こうなると骨盤の前傾・後傾によるピストンができなくなり、体全体を使って抜き差しすることになるので、女性にも負担が大きいし、中折れしやすくなる。
絶倫スクワットを3ヶ月くらい継続していくと、これらが改善されてくる。
なお、さらに負荷をあげる場合、山本義徳さんの30-10-30、3/7法を使うと自重レベルでもなかなか鍛えられる。
ブルガリアンスクワット、シシースクワットなども有効。 腹部の脂肪がありすぎるとテストステロンがでにくくなる。
絞りすぎるのも問題があるようだが、ある程度引き締まった体を作ったほうが、抜けにくくなるし、奥までいれることもできるし、持久力もあがってくる。
また、生活習慣病の予防・改善にもつながるから、努力したほうがいい。 こんなためになるスレがあったのか
ソープ以外にセフレを逃さないためにも参考にします 活かせるものはトコトン参考にしましょう
その為の掲示板です
全く意味不明な文言は無視して構いません セフレとかどうやったらできるのか逆に教えてほしいわ >>17
俺の場合は出会い系
まともに会話も出来ない男が大半だから、ここで普通にコミュニケーション取れる人なら結構いけると思うよ >>20
十数年前に一回だけハッピーメールで出会ったけどただの円光だったよ。nnの裏引きもあったけど断ったなぁ。おばさんだったし。 >>21
https://youtu.be/Rf2uCqFo34k
"02_田淵正浩の早漏改善 田淵式絶倫スクワット！" を YouTube で見る スポーツクラブで筋トレして10ヶ月
体重は15%落とし
体脂肪は29から20へ
身体が引き締まり筋肉もだいぶついたけど
なんかさイキにくい身体になった感じするんだよなぁ >>27
腹筋したところで腹はへこまないよ…
内臓脂肪が原因だから摂取カロリーのコントロール >>27
食事管理と大きな筋肉を鍛える。
スクワットなど。
腹筋はそれほど大きな筋肉ではないから、クランチでもやっておけばいい。フリーウェイトやってると腹圧をかけるようになるので、意識してなくても腹筋が鍛えられる場合がある。 >>20
ソープと違ってやりたい時にやれるとは限らないからマメに相手を探してやりとり続ける必要はあるね
ダメな時は数ヶ月空振りするし、いい時は月に数人タダでやれる
今は2人キープしてるから気持ちに余裕がある
>>29
プランクはあまり良くない？ >>30
悪くはないけど、ほとんど効果ないと思う。
負荷をかけつつ動かさないと、筋肉に仕事をさせられないので。谷本先生の記事でもなんか触れていた。
プッシュアップができないほど体幹部の筋肉が弱いなら別だけどね。
バランスボールがあるなら、ボールクランチもおすすめ。 >>34
被験者の特性にもよるから、一概には言えないけれど。
姿勢を改善しするためのストレッチや軽い筋トレは毎日コツコツやったほうがいいね。
歩数とかでも、1万歩歩いても健康効果は頭打ちで、6000歩～7000歩くらいが適しているそうだ。
いたずらに体を追い込んでも、回復に時間がかかるだけということもあるので、適度に頑張って、そのかわり頻度を高めて、トレーニングボリュームを増やすというのもいいだろうね。 >>3筋トレした後逝ったら手足釣った(´;ω;｀) >>9 １０回でキツかった(´;ω;｀)
でも効果ありそうなんで頑張ってやるよ >>23
膝とつま先を同じ方向にする
というのが一番のポイントだな >>9だが、
シアリスの効き方が変わってくる。
もともと３日くらい効き目が残るという薬だが、実感したことなかった。
絶倫スクやってると、ほんとに３日間勃が続く。
おかげで登楼が増えたぞこのヤロー(笑) 絶倫スクワット
・血流が良くなるので、硬さが２割ぐらいました。シアリスでもバイアグラでもガチガチ。
・ハムストが伸び、骨盤の前傾・後傾による腰振りができるようになる。
四股、伸脚も下半身強化には適している。
だんだん飽きたらなくなってきたら、軽いダンベルを買って、上半身を鍛えたり、ブルガリアンスクワットをやったりすると細マッチョレベルにはなれる。 勃起のために働くのは一酸化窒素、というのは現在の研究では間違いない
一酸化窒素がペニスの血管を拡張して勃起させ、（正確には血管を囲む筋に作用するのだが超訳）
ある時点から酵素が働き一酸化窒素を分解して血管は収縮する、らしい
バイアグラとかはこの分解酵素を阻害する事で血管拡張を長引かせる
という事はだ、一酸化窒素を作るようなサプリを摂ればいいはず >>41
それNOサプリで既にある
アルギニン、シトルリン…。 シトルリン飲んでスクワットするとパンプしやすくなりますね。 ・下半身を鍛える。
絶倫スクワット（腰割り）、四股、伸脚
セックスの際に、骨盤の返しによる抜き差しができるため、女性にも負担がかからず、自身も楽に腰をふれるようになる。
それ以外
・高齢者の不調の原因は運動不足や尻などの筋力低下が主な原因だったりするので、ロコモ防止運動を調べて、それを取り入れるのも、運動初心者には有効。
・また、膝痛、腰痛などの防止運動、運動療法も研究するといい。
・肩甲骨が寄せられないとか、肩が巻き肩になっているとか、猫背だったりも、毎日コツコツ運動をしていると改善してきたりする。
（石井直方先生の姿勢力をあげるトレーニングという本が参考になる。）
・だんだんはまってきたら、ボディビルの雑誌なども参考にすると良い。
・体脂肪が10～15パーセント、BMI22くらいが目標。 >>48
まとめありがとうございます
上り階段１段飛ばしも地味に効く気がしてます
4階の住人なので登りがんばってます >>49
階段登りは、上半身をまっすぐにするとかなりきつくなる。
上半身をかがめてると楽なんだけどね。
下りも速筋を鍛えるにはいいらしい。膝にトラブルがある人は避けたほうがいいけれど。 https://youtu.be/3oV7E6l8sng
"【サスカチュワン大学】性行為が強くなる筋力トレーニング ~筋トレで強く・硬く・大きくする~" を YouTube で見る >>48
大変参考になる書き込みサンクス
姿勢トレーニングの本、中古しかなかったが買ってみたわ、あんたはんのおかげや、頑張るで！ >>48
軽いダンベルで、山本義徳さんの3/7法や30-10-30で毎日のように肩まわりをほぐすだけでも、だんだん巻き肩は改善していく。
在宅勤務なので、仕事の合間に歩いたり、軽い筋トレしたりする機会が増えてきたら、姿勢が良くなったり、ストレートネックや猫背が改善されて身長が伸びた。 例のスクワットだが、初めてやる人は最初膝が痛くなるかもしれん
俺がそうだった。１日に100回（時間空けて３０・２０・２０・３０とセット）やったら
翌日痛くなってビビったｗ
もう治って平気だけど。ご参考までに
喫煙しない酒飲まない腹出てない、BMI数値は理想的
１日20～30kmも平気で歩けるから余裕やろ、と思ってたんだけどなー
太腿を鍛える運動と歩く動きは別物って事かね 変に長距離歩いてもダラダラ歩きになるからなあ
あんま意味ないよ 普通に、ベンチ、デッド、スクワットをやりましょう。身体もよくなりますよ。 日常の姿勢が正しく取れない人は、筋トレのフォームも正しく取れない。そういう人が、重めの重量扱うと怪我のもと。
ヒップヒンジが取れないのに、バーベルを使ったデッドリフト、スクワット。
肩が前にでてるのにベンチプレス。 日常の姿勢が正しく取れない人は、筋トレのフォームも正しく取れない。そういう人が、重めの重量扱うと怪我のもと。
ヒップヒンジが取れないのに、バーベルを使ったデッドリフト、スクワット。
肩が前にでてるのにベンチプレス。 昨日バーベルスクワットで腰やっちまった
120kgだったからベルトはしてたけどボトムで一瞬腹圧抜けて腰にピリッと
中年になると怪我のリスク高くなるので今後はレッグプレスに切り替えることにした >>56
いや俺が言いたかったのは、それぐらい歩いても平気だから健脚に自信があったって事
スクワットに使う筋肉は別なんだなあ でもあれやると太腿の裏（体の後ろ側）の筋肉が鍛えられる感じはある オキニから聴いた話だが、定年で会社辞めて、筋トレとかやってない人は老け込む人が多いとのこと。
50代くらいから運動習慣つけておくべきだし、メタボ腹は解消しておくのが無難。 中折れから筋トレで復活した人はいますか？
加齢と長年の亜癖オナニーでED気味です。
とりあえずスクワットを初めてオナ禁を始めました。
薬を使わず復活したいです。 オナ禁は効果ないですか？
射精するとテストステロンが減ると思ってました。 スクワットと腹筋のレッグレイズは効きました
ED薬と併用ですが >>66
中折れは色々な要因が考えられる。
骨盤底筋群の筋力低下（アナル締め、内転筋）
体力、持久力の低下
汗線の衰えにより、頭頂部からしか汗がかけずに、
セックスの最中に、脳の温度があがるような感じがあり、射精欲が低下する。
腰の振り方がおかしい。膝が赤くなるような人は要注意。
骨盤の前傾・後傾により抜き差しをするのが良い。
日のあたるところで、四股を踏んだり、軽く歩いたりする。
日光にあたって、体内のビタミンDを増やす。
メタボ腹は解消。
デブはスタミナがないし、テストステロンも出にくくなる。
ED薬は飲んでも良いが、飲んだら安心して上記こ努力などを継続できないような性格ならば、薬を飲まずに3ヶ月程度頑張ってみるのもいいだろう。
また、実感できなくとも効果は出ているはずなので、薬を飲んでも努力は続けることをすすめる。 >>70
ありがとうございます。
色々頑張ってみます。 嬢に体力あるよねえとかずっと動き続けられてすごいとか褒められるのだが、トレーニングした方がいい？
ちな走るのは全然持たない
筋トレもすぐ筋肉痛 >>72
下半身に関しては、軽く歩くとか、動的ストレッチのつもりで、腰割り、伸脚をやる程度でいいと思う。
変に効かせる癖をつけないように。
上半身はダンベルを使ってマニアックにやるのも良い。 >>72
うぜぇよさっさと終われよっていう嫌味だよそれ >>72
トレーニングの必要感じるのかい？
何か不都合あればやったほうが良いと思うけど >>70
>頭頂部のみの発汗で、セックスしてて脳の温度があがる感じ
これすげー説得力あるな
最もパワフルな性器は脳というし ソープだと回数したいから早く出せるように動く
セフレとはじっくりしたいから我慢しながらやる
どっちにしても体力は欲しいな >>76
1回目は遅漏じゃない
2回目は激遅漏
>>75
日常生活では体力や筋力が無いと感じる
肥ってるし >>74
これかな遅漏デブは早く逝くかやせてねって >>79
腹がスッキリしてくると、埋没ペニスが顔を出し、体位変更の際に抜けにくいとか、奥までつけるとかもあるから、標準体型目指して軽いトレーニングをするのが良い。食後に2000歩程度を習慣づけるのでもいい。 >>81
埋没ペニスが顔を出す？？
筋トレするとチンチン長くなるの？？？ >>82
そうだよ
だからマラソン選手とか20センチ当たり前 自宅庭にて、上半身裸で踏み台昇降した。
日光を浴びてビタミンDを生成。
汗をかいて汗線を衰えさせない。 自宅庭にて、上半身裸で踏み台昇降した。
日光を浴びてビタミンDを生成。
汗をかいて汗線を衰えさせない。 日焼け止め塗って上裸なの？
普通に日焼けしたら体疲れそう >>89
日焼け止めは塗ってない。１日２０分〜４０分程度なので。短パンはいて脚も日焼けしたい。 >>90
２回戦頑張りたいなら、せめて90分以上にしなさい。ガツガツしてるとカッコ悪いぞ。 >>90
勃起薬はないよ。酵素の活性を阻害するだけ。 スレチかもしれないがチ○ポの血管バキバキにするにはどうすれば良いのかな？教えてエロいひと
あと黒人みたいに真っ黒にしたい。 昔ながらの金冷法はやっぱり効く
お風呂入って玉を片方ずつ優しくマッサージして、水シャワーと温シャワーを繰り返す >>97
トレーニングのプレワでシトルリン、アルギニンは日常的に摂取してます。やっぱ、血管バキバキのバスキュラリティあるチ○ポにするにはNO系しかないですかねー >>98
ボディビルだと前腕などの血管を浮き出させるテクニックなどが研究されているから、参考にしてみては？
血流がどっと流れる時にNOが発生するので、加圧トレーニングまではいろいろ抵抗があるだろうけど、山本式3/7法とか30-10-30とかで軽いダンベルで上半身を鍛えてやるのも良さそう。 >>95
入浴でもNo一酸化窒素増えることが証明されてるそうな。38度～40度で20～40分湯船浸かるだけで睡眠の質もあがるしNoが産生されるそうな。 風呂入るだけでカッチカチなるんか
良く出来てんなソープってやつは 手マンが好きな嬢は騎乗位みたいに
向こうから入れてもらって
女のケツ腰を両手で持ちテンガかのごとく激しく上下させてナカイキさせたことある。 たまに即即プレイだと勃ちがイマイチなことあるけど、やっぱり本来はお風呂 マットが勃起の助けになってるんやな
王道ソープが1番や >>103
俺が好きなのは田淵式側位。Gスポットなど膣の前側を刺激できるので気持ちいいみたい。 >>139
いやあれ女性からしたら痛いだけなんです… >>106
検索したら、90年代howtoを感じるやつだったわ 「この嬢もうぐちょぐちょに濡れてる」この感覚がわかる感じになりたい
指が素直に入るくらいが濡れてるもんなの？ あえぎ声が気になる 池袋の木造アパートを改装したようなソープだから
行為中も廊下を通る人の足音や嬢の声がする（そこが逆に興奮するが。）
avみたいにアンアン言わないのが気になるんだよな～ 毎回、ステのサイクル入ると2週目あたりで
明らかに陰茎肥大の副作用を体感する… 子どももいるし、ケア剤も摂ってる。
プロ競技者でも無いからさ 質問
賢者タイムを短くしたり、無くしたりする方法はありますか？ >>132
わかる。朝一ムラムラが凄く、行ったら、どっと疲れた。その後ジムにサクっと行こうみたいな
計画だったのが、いきなりステーキ→3時間くらい漫画喫茶で
休んでジム行ったくらい。 50代くらいの運動初心者を想定すると、
まず可動域を広げたり、正しい姿勢を取れるようにするのが先決だし、このような矯正運動は毎日コツコツやらないとなかなか効果は出てこない。
（腰割り、膝つきでのプッシュアップ）
また、あきたらなくなってきたらダンベルでのトレーニングをやっていくと良いが、1セット12〜15回くらいを狙っていく。
また、パンプ重視のトレーニングもやると良くて、
山本式3/7法や30-10-30がオススメ。
北島さんはスピードをつけて負荷をあげることをおすすめしているが、それに役立つのはバーンマシン。結構これだけでも前腕などが太くなる。 そうかこんどから送迎使わずある程度早足で動いて店行こうかな マスク社会だし直近で風俗行く予定なきゃ赤身の肉とにんにく食いまくれ
経験上体型気にして節制してる時期に行くと回数減ってるわ 良質な脂肪も取っておかないとテストステロン生成されないからな。すき家のサーモン丼とかおすすめ。 極度にダイエットしてるとかじゃなければ炭水化物は大事だよ？ なんで良質な脂肪って言っておきながらすき家なんだ（笑） >>147
すき家が言いたいんじゃなく、サーモンでオメガ3が主なんでしょ >>142
鶏肉以外の肉や加工肉の食い過ぎは大腸がんになるぞ 高重量スクワットで腰ぶっ壊れて全てが台無しになったわ
ソープもいけないし仕事もボロボロ
ある程度の年齢いったら重量追い求めちゃダメだな
今後は体型維持に切り替えるわ ソープの一週間前から
納豆ニラ山芋牡蠣を意識的に取るようにしてるんだが
効果はあるのだろうか？ ここを参考に絶倫スクワット（腰割り）とシルトリン摂取、姿勢維持の体操などをして久しぶりに100分で2回行けました！
いつも2回目は手コキかフェラじゃないといけないか、途中で諦めるんですがしっかり中で行けて最高です。
引き続きしょうじんしていきます！ >>163
成果報告乙。
引き続き頑張って。
おそらく、70以降になっても現役継続できると思うし、回りの仲間が膝、腰を痛めているだろうが、自分は健康体でいられると思う。 >>163
成果報告乙。
引き続き頑張って。
おそらく、70以降になっても現役継続できると思うし、回りの仲間が膝、腰を痛めているだろうが、自分は健康体でいられると思う。 >>164
レスありがとうございます！
70代でもソープを存分に楽しめるように励んで行きたいと思います！ ワイドスクワットで勃起力は復活したのだが、なかなかいきづらくて
挿入後、結局手コキになることが多い。快適に射精するには、どんな
トレーニングが有効なの？ >>170
ED薬飲むとどうしても遅漏になる。薬の量を調整するなどしてるがなかなか改善しない。テストステロンの生成を促すような習慣をつけたいと思う。 回復力ってどうやって鍛えたらいいの？
一発だすときとうがくすぐったくなるというより痛くなって全然ダメになる
連射とかしてみたい >>172
ED薬に頼らなくても、勃つところまでは大丈夫なのだが、
なかなか逝けないんですよ。なんかいいトレーニングないかなあ。 自分は３日溜めだとなかなかイキにくかったので、6、7日は溜めるようにしたらイキやすくなりましたね。
後は当然ですがお相手にもよるなぁと。 仕事中にムラムラしないように毎朝、出勤前にオナニーしている。
試しにソープに行くときは数日我慢してみると1回目の射精後に前立腺？部分が過敏になった感覚になることが多くて復活に時間がかかった。
毎朝のオナニーで煩悩を抑えた後に綺麗なOLなど見て、急遽ソープに行った方が3回戦できたりする。
毎日オナニーで出しているから溜めると逆にペース崩れるみたいだけど、同じような人いる？ >>173
アナルを締める練習をすると、精液がちびっとでて止まることがある。 >>177
このくらいスペルマが出る方がテストステロン旺盛でぉk
://video.twimg.com/ext_tw_video/1390972085036478468/pu/vid/720x1280/TVpSiznz9zj96SR5.mp4?tag=12
://video.twimg.com/ext_tw_video/779953963668037632/pu/vid/444x360/3f3d9sxRurIZxDgo.mp4 >>170
それもう男として終わってるんだから風俗通いなんかやめなよw >>174
脚をピンと伸ばしてオナニーしてないか？
慣れてしまうと脚ピンしないとイケなくなるぞ >>176
同じく
特に本番での射精が問題なけりゃ日頃から自分でしといたほうがちんこが腐らないということだな
やるとしたら予約してる2日前だけオナ禁する 俺もオナ禁2日だと2回戦はできる
それ以上だとダメなことが多い >>171
トレーニング用のTENGAに入らないのですが…
もっと言うとサイズがTENGA位あって本番も儘ならない
諦めるべき? 昨日久しぶりに登楼し60分で2回目が中折れで駄目でした。
60分で2回出来る様になりたいので、いろいろ頑張りたいです。
スクワットの他におすすめあれば教えてください。
薬は考えておりません。
ちなみに51歳です。 >>187
そもそも51歳にもなって60分で2回戦て…
どこのお店ですか？？？ >>188
たぶん吉原で60分では1番高い店かと思います。 >>189
60分で1番高い店（笑）
120分デフォの高級店に行けない射精乞食貧乏ジジイかな
哀れw >>190
60分で2発完射して元を取りたいです。
同じ値段で120分だったら嬢の質で2発逝くどころか勃たない可能性のが高いです。 それはただ中折れじゃなくれて60分で2回出さなきゃという焦りだけでは 同じ金額で90分の所に行くのが良いよ
良い年してるんだから回数乞食はみっともない >>199
1年筋トレして出直すことをおすすめする >>200
ありがとうございます。
次回は90分にしてみます。 トレーニングTENGAなんてあるんだな
っていうかこないだTENGA18歳デビューみたいな商品を見たな >>201
ありがとうございます。
スクワットとNHKの自重トレーニングから始める事にしました。
ジムの入会も検討中です。
60分2回ではなく80分3回を目標に頑張ってみます。 120分で4回戦が最近できなくなってきたので火トレーニング頑張る >>187
もう人生引退された方がいいんじゃないですか？ >>205
気持ち悪いですね
ジムに来ないでください 同じ人と長年セックスしているとその女のマンコに慣れてしまって、あまり感じなくなって中折れするとか聞いたんだけど本当なのかな？ >>210
独身の方ですか？
中折れの話とはちょっと違うが、風俗嬢と飲みに行った時の話だと
結婚してたり長年のパートナーがいる客だと女の触り方がわかってて気持ち良いらしい
逆に素人童貞だとAVみたいなガシマンしてきたり乱暴に吸ったり揉んだりですぐにわかるそうな モテるやつはモテて、素人童貞はますます嫌われるということか… その回数を重ねたいのもあってソープ通いしてるわけで… >>210
相手による
何年やってても興奮する女もいれば、だんだん気持ちが醒めて立たなくなる女もいる
愛情ってお互いにどんどん深まるパターンもあるから、それだと何年経ってもピンコ勃ちよ >>215
そんなの結婚してるか彼女のいたことのある奴なら誰でもわかるだろ
童貞のクソみたいな質問に答えるなよ >>217
そもそも捜査のプロみたいな回答なんで答えてるうちに入らないまである 最近、昔ポチったバーンマシンをやっているが、軽い（６キロ）程度だけれど、ながらトレーニングには向いているし、前腕や上腕筋などが少し太くなったような気がする。
ダンベルのトレーニングのほうがオーソドックスで良いとは思うけれど、家においてある人は使って見ると良いと思う。 骨盤底筋群を動かしすぎて下っ腹が筋肉痛なんだがどうやってストレッチしたらいい？ https://youtu.be/quCIpJbMXDM
"精液の量を増やす方法を医学的に解説します。食事、サプリ、運動、睡眠、体脂肪率etc." を YouTube で見る https://youtu.be/quCIpJbMXDM
"精液の量を増やす方法を医学的に解説します。食事、サプリ、運動、睡眠、体脂肪率etc." を YouTube で見る モデルコレクション 長峰しほ（一本道）
田淵正浩
カメラマン役。プールサイドでモデルとSEX ソープ含め女の子と遊ぶ前夜や直前まで心がけていることある？ >>228
個人的なことだけどAVの類は見ない
見るとどうしても比較してしまってテンション下がるから >>228
匂いがするニンニクニラなどは食べない
タンパク質中心で消化によい物を食べる
食べすぎない
筋トレは10分以内
ネイルケア
早く寝る >>231
逆に直前まで見るよ、興奮度上げるために >>234
いつも通り30分やると疲労があるので10分以内に決めてる 良いねー
わいも考えてる
費用はどれくらいかかりましたか？ ケノン買って、週一で使って 1ヶ月くらい。まだ効果なし。ヒゲにもすね毛にもヘソ毛にも使ってる。
ケツ毛ジョリー使ったり除毛クリーム使ったり併用してる >>239
10万はくだらない
でも嬢はすごく喜んでくれたのでやったかいはあった VIOを含め、全身脱毛しました
多少毛は生える事がありますが
概ね無毛でVラインのみ生やしていた
オキニに脱毛を決意させましたw ここと初出撃スレをマジで間違えてたわ
そのままコピペだと二重質問になって宜しくないから訊き方を変えてみるが
ピラティスってセックスに向けての体作りに役立つと思う？ 運動未経験で、巻き肩、猫背になってるような人なら、ピラティスでも初期は効果あるんじゃない？ 運動未経験で、巻き肩、猫背になってるような人なら、ピラティスでも初期は効果あるんじゃない？ 運動未経験で、巻き肩、猫背になってるような人なら、ピラティスでも初期は効果あるんじゃない？ >>248
ピラティスはダイエットに効果あるから、もし太り気味なら良いと思うな。
知人はピラティスでかなり痩せたし健康的になってたよ。 >>248
ピラティスやってます
やり始めてから数ヶ月後には
骨盤の可動域が上がって
ピストンの動きがスムーズになりました 個人的にはスクワットとインドアサイクリングでかなり勃ちと感度上がった
運動習慣大事だなと思った https://youtu.be/37JuLDpniuQ
【科学的解説】テストステロンが自然に増加する7つの方法" を YouTube で見る ソープで嬢に体を誉められたいからスタートした筋トレが今年フィジークの大会に出るまでのめり込んでしまった 筋トレばかりやっていると、勃起の大敵である動脈硬化になる恐れがある。対策は簡単。筋トレ後は軽く有酸素運動をやろう。15分ほど歩き回るだけでも良い。 >>261
確かに血管が硬くなると聞くね。ただ、ED薬には血管を強くする効果もある。1rep12～1５回で扱える重量で効かせ重視でやっていれば、健康効果のほうが上回る。
朝、昼の食後2000歩ほど歩くようにしている。 >>258
体バキバキになって嬢からなに言われた？ ソープで200人と遊んだけど、ピストンでコリコリに当たったのは2人だけ
指では、ほとんどの子のコリコリに届くんだけど、ピストンではむずかしい
じつはガンコな遅漏で、いつも不発で帰るのに、コリコリの子には秒殺だった
いつもお客から「よく締まる」と言われるそうで、なかなか予約が取れない >>267
背が低い子は興奮してくると大体コリコリするけどな
目安は150センチ以下だな >>267
よかったね。
しかし、200人とヤッてもゴリゴリ嬢２人に秒殺されるなんてすげーわ 勉強になった 最近自分が思ったより胸筋あるというか胸板厚いのわかって嬉しい
そういうの自信なかったからなあ 姫が感じてる演技に、あんま声ださなくてよいって説教したことある奴おる？ >>276
胸と三頭は、普段の生活であまり使ってこないから、鍛えるとそれなりに効果がでるので自信もつきやすいね。 ところで諸兄は水分補給を心がけておられるかな？
ある人のアドバイスで午前中にこまめにコップ一杯の水道水を飲むようにしたところ、血圧は下がるし、勃起力もアップしてきた。
最近ではＥＤ薬無しで出撃可能だ。
トイレの回数は増えるけどな！ >>282
午前中に約１．５L
内訳は起き抜けにミネラルウォーター500
後は一時間おきにコップ一杯の水道水
午後は喉が渇く都度
看護師と知り合う機会があり、高血圧の話題になった時
しっかり水分摂ってる？
って言われて、みそ汁、コーヒー２～３杯、昼飯時の水とお酒って答えたら、全然足りないって言われた
みそ汁とお酒除いて２Lは飲め、特に午前中に集中して飲めとのこと
水飲みすぎると血液量が増えてかえって血圧あがるから注意
ちなみに１週間で効果でる
以前はソープに行くときシアリス必須だったが、水飲み始めてから恥ずかしいくらい勃起する
今ではドーピング無し
結局勃起って血液循環と血液量でコントロールされてるんだな
心当たりある方は、ぜひお試しを 水めっちゃ大事だろ
水分不足してたら血液ドロドロで勃起力も弱まるぞ >>288
そうなのか？普通どのくらい飲むものなのかわからん。
自分は小ぶりのペットボトルの茶２本くらいか。
ドーピングはしてる。 >>289
水分補給はカフェイン無しの物にしないと駄目だからね 毎日、暑いですね。
皆さん。汗は額やオデコからだけでなく、胸や背中からもかけていますか？
汗線トレも中折れ防止には有効ですので、怠らず。
あと、汗をかいた場合、マルチミネラルなどの摂取は怠らず。 まだ40になったばかりなのに、勃起せずにいけず終了が多いです。薬飲んでもダメです。筋トレすれば少しはよくなるのかな…人生終わった感あります… 腎兪（じんゆ）ってツボは効くよ
お灸したり押したりするとかなり効く
若くて力無い人は食生活インスタントになってないか、タンパク質ビタミンミネラルたりてるから確認した方がよさげ
食事栄養睡眠はちんこに直結してるよね >>294
ちゃんと医者に相談して処方してもらったやつ飲みな >>296
オオサカ堂で買ってたんですけど
偽物とかもあるんですかね？
それともお医者さんが適切な物を
選んでくれる感じですかね >>297
そもそも何が原因で勃起不全なのか検査してもらわないと
重大な病気が原因のこともあるから、人間ドックなり行った方がいいと思われ 仕事のストレスとかで一時的に全く勃たなくなることがある
そのうち治る >>297
何買ったかは知らんけどバリフは処方されたものとじゃ全然効果が違う
タダリスも品質にバラつきがある レビトラ飲んだらフェラしてもらっても、なかなか勃たないということが無くなった。
でも一錠1000円くらいする。
バリフの通販のやつは同じ効果で200円くらいで買えるなら安いと思ったんだが、駄目なのか。
処方してもらうとやっぱり高いの？ 正規ルートじゃないから運もあるわな
それよりも規則正しい生活と運動、適度な食事と亜鉛とっときゃバッキバキよ >>303
ED治療(勃起不全・勃起障害)できる病院行け >>306
そこなら3割負担で30錠くらい出してもらえますか? >>307
今は保険効くよ、事前に確認したほうが良いと思うけどね >>294
俺も40になったばかり
39にして完全にED、朝勃ちも全くせず凹んでたけど
スローワイドスクワットを毎日するようになって2ヶ月ちょっとの今現在
かなり改善してます >>308
ちょっと調べたが不妊治療する夫婦用で４錠までとか。
風俗通う独身男のための保険適用じゃねーぞw 既婚男のEDは補助するけど独身男のEDは補助しないって悲しいね >>309
最近、連日のように朝立ちして嬉しい。標準体型までのダイエット、適度な運動が効果を発揮しているのだろう。 >>312
多くはEDではなく風俗嬢相手にガンガンやってやろうと考えでの服用だからな 還暦男です。
毎日のスクワットに加え、シアリスジェネリック20mgを四分の一にカットして5mgを毎日服用、臨戦時の1時間前にバイアグラジェネリック50mgを服用してる。
毎日朝勃ちするし、角度も上方30度に復活
相乗効果か？ヌカ3が可能な日もある。
セフレが女子大生で若いっていうのもあるのかも？
ソープでは40代だと思われているみたいだよ くたばり損ないの後期高齢者にしか見られてないぞ
現実逃避すんな セフレいるのに風俗行くなよ
病気のリスク考えてないとか流石は昭和脳だな >>323
ソープは二輪車、三輪車をロングで楽しむために行ってる
病気のリスク回避のため超高級店にしか行かない
せフレもレズ3Pに興味あるみたいで、今度馴染みのソープ嬢誘って3Pする予定 >>324
プレイ日誌希望、できればコテハンでお願いします。
アンチに負けないで！ >>319
今月頭に５６になりました。色々勉強させていただきたいとおもいます。 >>326
>>327
シアリスジェネリック5mgを毎日服用することを勧めてくれたのは友人の泌尿器科医です。
前立腺肥大の治療方法の１つでザルティア錠は保険適用になっています。
それだけで1〜2回の射精は可能ですが、ヌカ2、ヌカ3するには
バイアグラジェネリックの助けが必要です。
また相手の女性が名器っていうのも大きいと思います。
下半身の筋肉量が増えるとペニスに送る血量が増えるので、更に効果が高まります。
良い時代ですね。 >>331
加齢による前立腺肥大で尿切れが悪くなったのが逆に充実した性生活に繋がりました。
毎日のシアリスジェネリックの
服用でPDE阻害〜一酸化窒素発生で身体的にかなり元気になってます。 ドラッグストアやコンビニで買える勃起補助薬ありませんか？ 効き目のある薬はそういう一般的なとこじゃ買えないよ >>337
ありますよ
店員さんに詳しく聞いてみましょう 養命酒とかつお節とスイカはガチで効く
結構悪いやつは特に養命酒おすすめ >>342
血行だ、すまん変換ミス
かつお節、スイカはまじで精力剤🍉 >>333
ごめんなさい
今はそんな気になれないです 血行よくしておいて損はないだろうから養命酒飲んでみようかな 養命酒とかスイカならサプリのシトルリンのが飲みやすいで
シトルリンはスイカにたくさん入ってるらしいよ モンスターエナジーを飲んで行くと調子いいんだけど気のせいかな 毎日シトルリンとアルギニンをサプリメントで摂ってるけど、精液ドバドバになったよ
体調不良はないな >>351
シトルリンとアルギニンはどのくらいの量
を1日に摂ってる？ 血圧には影響あるから気をつけろよ
死んでも自己責任だから >>352
1000mgづつ
大量発射は嬢に喜ばれるから気分も良い >>353
血圧下がるから年寄りには良いんじゃないの？
知らんけどw >>354
ありがとう
そのくらいの量でも効果感じるのね
色々試してみよ 血流が良くなるのと発汗作用があるな
俺はDHCのを1日二粒飲んでる コンビニで買える商品でそんなに効果あったら怖いわw >>347
ほんとかよ
まぁスイカとかかつお節みたいに食品でとった方が効く気はするよ
特にスイカは食べると気分が良くなる。 >>361
ｗｗｗ
けど実際( ﾟДﾟ)ノω ﾁｿｺにも効くよ >>361
まぁ夏だしスイカ食ってソープに繰り出そうや。 これ秘密なんだけど、最近のスイカ昔よりめちゃくちゃ甘くなってる
小玉スイカでさえ甘い 野菜果物全般甘くなって食べやすく改良されてるよね
ただ栄養素は減ってるとか
スイカ好きじゃない人多いんだな、たまに食べると美味いよ
絶倫スクワットして汗かいたら塩振ったスイカ🍉おすすめ 軽度なら効果ある。
というか気持ちの問題なんで付けてポジティブな気持ちになればってことでね。
重度は気持ちで何とかなる話ではないから。 シアリスジェネリック５mgとバイアグラジェネリック５０mgの還暦男です。
ドーピング完了！
超高級ＮＮ店で二輪車２枠でやってくる
３３万位かかるけど２人に２発ずつ出してくる。 なぜトレーニングスレでドーピングの話ばかりするんですかね... 前にここで貼ってくれてた田淵正浩の絶倫スクワットやってる。
あとは週3くらいでジョギングするから下半身の筋力がバテて続けられないみたいなことは無くなってきたよ。 還暦で4発は凄いな
自分は若い頃から2発が限度ですわ
まだまだトレーニングが必要だっ 脳ホルモンの問題だから鍛えても無駄だよ
プロ野球選手やサッカー選手でも一回出したら満足って人いたし >>384
ホルモンの関係も大きいのか。
ただ、自分の場合には鍛えたりサプリ摂って、100分で2回は行けるようになったんだよね。
前（20代30代）は100分だと2回目は手コキか不発だったから、今（40代中盤）進歩したんだよ。 >>384
脳ホルモンの問題について詳しく教えてもらえないだろうか？ >>383
>>384
ホルモンよりも嬢２人のテクニック、特に勃起させるテクニック、興奮しやすいプレーの進め方、などが大切。
いくらドーピングしても気持ちが乗らないと3回目以降は難しいから。
いつも二輪車お願いしてる２人はその点でベストかな？
今回も無事に２人に２発ずつやり遂げた。
次は来月かな？ スポーツ選手は汗たくさんかくから
亜鉛不足になりやすいらしいし
そういうのも関係してそうだね 無理しないでトレーニングしていくことで改善されることではあるが、姿勢をただすことが大事。
長年、会社勤めで猫背や骨盤後傾で固まってしまっている人が多い。
結果、腰振りも骨盤を前傾・後傾で行うことができずに体全体をぶつけてしまう。体力も使うし、女性にも負担が大きい。
ワイドスタンススクワット、四股などで骨盤を柔らかくすることが大事。 https://youtu.be/D0QW-j8JCIY
"ジュラシック絶対オススメの【超簡単なダンベル種目】" を YouTube で見る >>390
亜鉛やマカのサプリよかロッキーのように生卵を10個程度毎日飲み干せばギンギンだぞ
【毎日卵を10個食べ、体調不良から回復】 https://president.jp/articles/-/41486?page=1
https://i.imgur.com/UX8GL2F.gif
https://i.imgur.com/uVpTezp.gif
Ｑ１ 卵は一日何個まで食べても大丈夫ですか？
Ａ：結論的には個数に制限はありませんが、全国鶏卵消費促進協議会では「私がこんなにキレイなのは１日２個のたまごのおかげ」と１日２個を勧めるキャンペーンを実施しています。
もしも卵を沢山食べる際は、一日の食事バランスに配慮して野菜も沢山食べることをおすすめします。 テストステロンを出すために。
１)極端に太らない、痩せすぎない。
メタボ腹の場合は、体脂肪10～15パーセント程度まで痩せる。1月１～２キロペース。
下半身中心の筋トレ。
体脂肪一桁まで減らすのも良くない。
脂質を極端にカットしていくとテストステロンの生成量が下がる。サーモンなどからオメガ３を取る。
２)運動
フルマラソンの後テストステロンがさがり、回復まで２、３か月かかる。
また、自転車競技者はED発生率が高いが、股間を圧迫するためといわれている。
続けやすい運動を続けるのが良いとは思うが、筋力トレーニングを主体とし、有酸素運動は軽く近所を散歩するとか、日常生活を活動的にするように心がける程度で良い。
ボディビルの雑誌にたまに、テストステロン特集が紹介されることが多いのでたまに読むのも良い。
適度に日光にあたり、体内のビタミンDを生成させるとか、
睡眠の質をあげるとか。 インクラインベンチに座っていると、たまにブルーシャトーの背もたれつきの椅子を思い出す。 テストステロン目的なら
筋トレ時のセット間の休憩時間は30秒〜1分が分泌されやすいらしい 仕事の帰りに最寄り駅の1つ手前で降りて帰ってる。休日以外欠かさず徒歩35分。
薬以外は色々試したがこれが一番効果があった。41歳。 タマゴって安くて美味くて栄養あって最高だよな
一昔前は体に悪いと言われていたな >>400
ただ、食べるなら平飼いの卵がいいよ
少し高いけど、安全性がかなり違うと言われてる ダンベル運動を5種類くらいやっている
あえて重くしすぎず隙間時間に >>402
健康重視なら負荷はあまりあげなくてもいいね。軽くても、収縮ポジションで3～5秒キープして、ノンロックでやるとパンプする。
部屋用にWasaiのベンチを購入した。折りたためるし、軽いトレーニングには十分。 ソープ通いのためのトレーニングだからニワカ程度で必要充分な効果あるで
やり始めが1番効果出るでな 腹筋ローラーとプッシュアップバーも
毎日使う リバースプッシュアップ好き >>405
初期の回春効果は半端なかった。今でも続けているだけ、やらない人から比べれば効果でてるんだろうけど。 登楼前のカーボローディングについて
筋トレ好きのみんなはやってる？ >>408
基本的に最後の食事から数時間はあけて、トイレ等に困らない状況で案内されるようにしている。
ただし、少し糖質をいれておいたほうがいいという場合は、コンビニの蒸しパン、ミスドのダブルチョコなどで
少しお腹にいれてから案内されることもある。 一週間後に予約したのに我慢できずにさっき出しちまったorz １週間も貯めるのはやめときなよ
毎日射精した方が男性ホルモン多く分泌されるから健康にもいい >>409
俺は食べないなぁ
とにかく口内を清潔にしておきたいから歯磨きは入念にしておくし >>409
1時間前にバナナだなぁ
エネルギーになりやすいからね >>377
【価格が安いのにはワケがある…現役医師が「私はジェネリック薬は飲まない」と断言するワケ】
――ジェネリック薬のいろいろな側面を伝えることができればと思って、お話を聞いていますけれども、先生はどんなご意見ですか。
【F医師】私はジェネリックに非常に批判的っていうか、まあ大きな病院でも一線で働いている人はほとんど信用してないですね。ジェネリック薬の選定については理事会サイドが決めてくるんで、あんまり文句は言えなくて。
――個人的に、そのクオリティが低いという実感をされたことはありますか。
【F医師】僕は肝障害があります。ジェネリック薬を飲んだあとになりました。娘も同じ体質なんです、ロキソニンの後発品を使って、結局病院に入院しました。娘は薬剤師なんですけどね。
https://news.yahoo.co.jp/articles/35d2eb04b09ef521edc11bc91b213c93caff263f >>410
オナ禁は7日がテストステロンのピークといわれてる
それ以上のオナ禁はテストステロン値が下がる いろんな成分謳ってるけど効いてるのは殆どカフェインと糖分で血圧や血糖値上げてるだけだな 今度フィジークの大会出るんだけど嬢が応援にきてくれるらしい
モチベ上がるわ キューピーコーワゴールドAの錠剤を3錠飲むほうが、ユンケルなんかより効くと思う。
高額精力材のプロキオンの成分と同じオキソアミヂンも入っているし、無水カフェインも効く。 >>398
それ、テストステロンではなく、成長ホルモンじゃない？ トレーニング未経験者を用いて1分間のインターバルと2.5分間のインターバルで比較した研究では、
1分間のほうがトレーニング後のテストステロンやコルチゾルのレベルが高くなったものの、トレーニング期間が長くなるにつれて差が小さくなり、10週間後には両者の差がなくなっている。
そして筋断面積は1分群が5.1%の増加だったのに対し、2.5分群は12.3%の増加だった。
またトレーニング経験者にベンチプレスとレッグプレスを行わせ、インターバルが1分の群と3分の群、5分の群に分けて16週間トレーニングを行い、筋力を比較したところ、
5分インターバル群が最大の効果であり、1分インターバル群が最低の効果だった。
このような結果から、1分間という短インターバルでのトレーニングは少なくとも筋肥大や筋力強化としては向いていないと思われる。小さい筋肉では2~3分、大きい筋肉では4~5分のインターバルを取るのが心肺機能の回復も含め、現実的だと言えるだろう。 グレーのTシャツきて、買い物や運動したのだが胸や背中、股間から汗がでてきているのがわかって嬉しい。
運動を習慣にしてこなかった時は、エッチしていても頭からしか汗がかけず、脳が煮えるような感じて射精欲が減退していた。
それから、鼻呼吸、近隣での散歩、庭でのトレーニング、適度な日光浴を心がけるようにした。
その効果がでているのだろう。 >>443
俺は子供の頃から汗っかきなんでこの季節は全身から汗出るよ
必然的に水も飲みまくる 筋肉量があるからテストステロンがたくさん分泌さるわけじゃないらしいね
筋トレで大事なのは続けること
自分個人のことでよくよく考えてみれば
今より筋力のなかった20代の方がギンギンだった
ある程度の筋肉は大事なんだろけど
筋力よりテストステロンの分泌が大事なんだなと思った 筋トレを継続的に続けることでテストステロンの分泌が促進されるらしい テストステロン
・大きい筋肉を動かす。
ベンチプレスよりスクワットのが良い。
ブルガリアンスクワット
ジェファーソンスクワット
ゴブレットスクワット
ヘックスバースクワット
など、荷重と体幹の芯をあわせやすい
ものが、腰への負担が少なくていい。 >>441
こういう質の高いレポは出典をつけてくれると嬉しい（英文可） 実は一昨年の2月から行ってない
コロナ感染すると仕事的にやべーから、貯蓄期間やわ >>454
どんなに気を付けても外に出るだけで感染リスクはあるから無駄ダヨ セックスに向けての体作りも大事だが
皆さんは出撃当日の食事とかはどうしてるの？
例えば午後３時に一戦交えるとするなら何時間前に何を食べるとか、昼に精をつく店屋物を張り込むのか、それどころか敢えて昼飯は抜くとか…（満腹だとかえって体が鈍るという事もあるし） 脂っぽいのは避けてるな、におうのイヤだし
昼食後ならうなぎかそば 前日の昼までならガッツリ行くなあ
夕食早目に、当日はライトなものだなあ ドーピングしなきゃならんから最低4時間は何も食べないな >>461
ネギ、山椒等の薬味香辛料は抜かないとメチャクチャ匂うぞ >>460
いつも通りだけれど、匂いがあるものは避ける。
また、だいたい三時間は空け、かなり空きすぎると思われる場合、1、２時間前に軽い物を食べたりする。
例えば、自分の場合、18時からの案内で、プレイ時間は２時間。
この場合、昼は普通に食べる。
シアリスは前日に1錠仕込んでおき、15時半錠。
16時頃、ミスドのアップルパイを一つ食べる。
お土産はプリン。プレイの合間に食べる。
夕飯はお店から出た後、すなわち20時頃食べる。 >>465
ED薬の服用は24時間に一回だから、厳密には間違った使い方だぞ >>466
前日に1錠、当日に半錠で、時間は24時間あけます。 20時頃にバリフ１錠飲んで天外の嬢とホテルのレストランで待ち合わせたら、「今日は疲れてるから一晩眠って明日一日中イチャイチャしよ」って言われて、次の日起きたら明らかにバリフの効果が切れてたので午前9時くらいにバリフ半錠飲んだら頭痛がハンパなかった
コスプレ衣装とか持ってきてくれてたのにずっと頭痛との戦いだったわ 24時間空けずに20mg飲むのは危ないのはわかったけど、
朝にタダリス10mg飲んで、夜12時間帯経った後にバリフ10mg飲むのはアリ？ >>472
うっかり朝１錠夜１錠と飲んだのとあるけど特に問題はなかった
個人差があるだろうがな 服用基準はほぼ全員に対して安全性が認められるというだけ。
効果は二の次。
安全性98％の人に、効果70％の人に認められるなら製品として合格。
いつも服用基準に従ってるのに1度だけ基準をオーバーしたくらいで慢性的な悪化に発展することはまずない。
ただ、1度大丈夫だったからと継続してる場合はこの限りではない。 うちのジムはラットプルダウンの前にランニングマシンがあって、
毎週スタイルのいいオバチャンがランニングしているので
その素晴らしい尻を凝視しながら広背筋鍛えてるわ。
ビンビンに勃起しながらチンポと広背筋両方同時に鍛えてる。 脚トレを少しやって、ジムでバイク漕いでた時に少しオッキしたことはある。
最近は自宅トレにトラップバーを取り入れた。ベントオーバーロー、シュラッグ、スクワット、デッドリフトなど、比較的フォームミスが少なく、体の芯と重量芯をあわせることができるのがいい。
後は、四股、腰割り、伸脚など。
ブルガリアンスクワットもいいね。 ソープで気持ち良くなるためにやってるというより、すでに運動することが気持ち良くなってる気がするね。手段ではなく目的化してる。 デッドリフトとブルガリアンスクワットで次の日までムラムラアップするのは素晴らしい
が、次の日は膝から上死んでてピストンどころではない悲しみ
前日、当日は自重だけで負荷抑えてるけど難しい 俺はヘックスバー導入したので、比較的安全にデッドリフト、スクワット、ベントオーバーローイングなどできるようになった。
スロトレみたいに、TUT(time under tension)をある程度
とりながらやると、軽くても効く。 俺はヘックスバー導入したので、比較的安全にデッドリフト、スクワット、ベントオーバーローイングなどできるようになった。
スロトレみたいに、TUT(time under tension)をある程度
とりながらやると、軽くても効く。 一部AV男優みたいなキモいマッチョじゃなく
しなやかな筋肉は維持したいね
俺の場合、昔水泳に打ち込んだ貯金が効いてると思う >>484
出た！しなやか
なんだ？しなやかな筋肉ってw >>490
筋トレの中でもスロトレの効果が高いことがわかっています。特に成長ホルモンや性ホルモンは、ハードな筋トレよりもスロトレを行ったときにより多く分泌されます。
これらのホルモンは、いわば「古典的」ホルモンで、成長ホルモンは脳下垂体から、性ホルモンは生殖腺から、副腎皮質ホルモンは副腎から分泌されます。 デッドリフトとブルガリアンスクワット始めようとやったらデッドリフトだけでギブしてしまった
効いてるなら別に2つやる必要もないのかもだけど重量間違えたかな >>494
ブルガリアンスクワットだけでもいいのでは？ 最近、自宅ではあるが筋トレをまたガンガンやりはじめまして。
そしたらトレーニングの影響かサプリの影響か、オナニーがメチャクチャ気持ちよくなってしまってソープに行きたくなってしまった。 >>494
わし、下半身の日にデッドもスクワットもやる
つらいけどがんばろ >>495
効果範囲的にデッドリフトを外す選択は難しくて
優先度付けるとブルガリアンが下がってしまうという
>>497
膝から上言うこと聞かなくて危ないから断念したけど出来るようになるだろか
そこまで追い込む挑戦権がまだ無い感じ 私は６６歳のジジイです。今年初めに３５年ぶりに吉原を訪問しました。
残念ながら中折れ。体重が増えて来たのがまずかったのかと、一念発起して
腹筋をやる事にしました。最低一日累計２００回。調子の良い時は５００回。
これを続けて吉原再訪すると硬度も保ち、中折れが無くなり現在第二の青春を
謳歌中。今日からはこのスレに書かれているスクワットも取り入れる予定。
最近は更に自己流の睾丸マッサージを試みるとコンドーム溜りの精子の量が
増えている事に気づきました。参考まで。 唐突な長文自分語りにエビデンスなしのアドバイス
いかにもジジイなレス 唐突な長文自分語りにエビデンスなしのアドバイス
いかにもジジイなレス 骨盤の前傾・後傾ができるようになり、腰振りが楽に長時間できる。
腹部の脂肪を落とし、汗が額や頭からだけでなく、胸などからもかくことができる。
加齢で落ちやすい筋肉（四頭筋、大腰筋、大殿筋あたり）を強化する。
四股、腰割り、ブルガリアンスクワット
いたずらに重量を上げず、レップ中のきついところで数秒キープしたり、３秒かけてあげたり、おろしたりなどスロトレのやり方で追い込む。 6月くらいから絶倫スクワットだけ起床してスキンケア後と風呂上がりに30〜50回してるだけだけど腹筋割れてきたし竿の径も太くなった。
あとは精子の量増やしたいのだけど何がオススメですか？ 光文社新書で「射精道」って本が出るらしいですよ
試し読みでチェックした限り真剣な内容で信頼できそう
著者は泌尿器科の医師 >>506
自分の体験だが、
・シトルリンを飲んで、スクワットをやってると直径が１～3mm太くなった。
・あと、もともとデブで痩せたのだが、ペニスの茎が先端に比べ根元が細くなっていた。ED薬を飲み、オキニのアソコに根元まで突っ込んでいるうちに、先端と根元の大きさが整ってきた。根元がやや太くなった。
もちろん、スクワットなども効果はあったと思う。 >>509
シトルリンサプリおすすめ教えてください！ 俺は筋トレするからマイプロテインでプロテイン買うついでにシトルリンマレートパウダー買ってる
単体だと酸っぱくて飲めないけどBCAAに混ぜれば程よい酸味になるから飲みやすい アルギニン単体のパウダーがアルカリ性だからシトルリンマレートと混ぜるのもいいよ
でも混ぜるの面倒で結局今はタブレットのアルギニン・シトルリンサプリにしてる NOWのアルギニンパウダー（amazon）
ドクターズベストのシトルリンパウダー（iherb）
クエン酸（amazon）
アルギニンとクエン酸は1:1 >>513
俺も同じマイプロでアルギニン、シトルリン単体で買ってエクステンドに混ぜてトレしてるわ トレ中のドリンクなんてそのうち水かポカリで充分だって気づくよ >>517
そこは野暮なことを言わず気分を重視よ
己が感じる色々やってる感は成果を高めるために重要だ >>515
ドクターズベストのシトルリンは協和発酵と同品質らしい。 最近マジで、勘違いでもナルシズムでもなく、胸筋厚いと思う、俺
そりゃキャプテンアメリカとはいかないが、昔水泳で鍛えたマッスルメモリとダンベルが効いてる気がする
以前シャツの胸が偶然はだけた時に女の子（※一般）がいい感じに注目してくれた事があって、
それがきっかけでしたね、これはもうちょっと自信持っていいんじゃないかと
この胸に抱かれる女の子は幸せだぜー（キモッｗ）
問題は、これでもまだ童貞という事なんだが >>520
kyowa qualityて書いてあるしそうね
コスパ的にベストだと思うけどあんまりこれ挙げる人いないね
マレートじゃないシトルリン単体で摂取量分かりやすくていい EZバーを持っていて、軽い負荷をスクワットにの際にかけたい人にはフロントスクワットをやると比較的、腰に負担が少なくできる。
腰割りの時にやっているが、ジェファーソンリフトよりやりやすい。 EZバーを持っていて、軽い負荷をスクワットにの際にかけたい人にはフロントスクワットをやると比較的、腰に負担が少なくできる。
腰割りの時にやっているが、ジェファーソンリフトよりやりやすい。 https://youtu.be/C9ZWGWrMnR8
"【筋トレ】歳を重ねると痩せにくくなる！？40代以上の方でもうまくダイエットする秘訣" を YouTube で見る 握力補助のパワーグリップ助かってるんだけど親指付け根辺りにアザ？内出血みたいの出来るのが悩ましい
ゴールドジムとかお高いのに変えたら改善するかしら ワイドスクワットで勃起力回復。オナ禁で射精力も回復できた。
若い頃のように普通に行為ができるようになってきた。
ただし、オキニが相手だと挿入するのがやっと。どうも意識
するとうまくいかないみたいだ。 >>527
サイズか形状が合ってないんじゃね？
メーカーの違うパワーグリップいくつか使い潰してるけどどれも大丈夫だわ >>529
素材の質はともかく形状なんてみんな一緒に見えるがなあ
手の形からして小指側より親指側に負荷掛かるのは当然に見えるけど普通は問題ないんだろか
まあいくつか試してみるよ >>530
ALLOUT パワーグリップ プロ 正規品 >>530
物によっては負荷かけると親指側痛いやつもあるね
俺は違和感あるやつはすぐ捨てる パワーグリップはversaでいいでしょ
安物使って何度も買い替えるより最終的には安上がりよ
もう3年以上使ってるわ スペースに余裕ある人はヘックスバーいいよ。背中にもききやすいし、スクワットも腰の心配なくできるから。 スペースに余裕ある人はヘックスバーいいよ。背中にもききやすいし、スクワットも腰の心配なくできるから。 >>531
まさにそれ使ってるよ
>>532
無意識に落とさないよう手首の角度変になって余計な負荷掛かってたっぽい
こいつを信用してないのが原因だけどなんとか軽減はできそう
>>533
グリップもクッションも違うんだろうし出せない額じゃないし行ったるわ 下半身トレの次の日強烈なムラムラに襲われるのはいいんだけど膝から上死んでてピストンどころではないのでセックスには活かせないというジレンマ >>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。 >>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。 >>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。 トレーニングスペースが確保できそうなので、ステディのディップススタンドを検討中。
2体を合体させることで低鉄棒にも使えるし、斜め懸垂にも使える。 トレーニングスペースが確保できそうなので、ステディのディップススタンドを検討中。
2体を合体させることで低鉄棒にも使えるし、斜め懸垂にも使える。 ガレージにヘックスバーおいてあるんだけど、サクッとベントオーバーロー、スクワットができるのが嬉しすぎる。体重はほぼキープなので、筋トレと散歩を食後にやってくだけでも脂肪は落ちていくだろう。 ステディのディップススタンドは２台重ねると低鉄棒にはなるものの、逆手懸垂で反動使うと前後に揺れて、少し怖く、トレーニングしづらい。ディップスはLsitなどは全く問題ない。 涼しくなってきたからジムが空いてて快適だわ
夏にたくさんいた兄ちゃんたちは3か月ぐらいで消えていく ディップススタンドでLsitやると下腹部に筋肉痛を感じた。血流アップするのでアッチにも効くといいのだが。 部屋が狭い人には、少し高くなるプッシュアップバーが昔ドンキホーテで売っていたのだが、それを使うとレッグレイズもできる。あと、蹲踞の姿勢でプッシュアップバーの前に座り、プッシュアップバーにもたれかかるようにすると胸に刺激がはいる。
本当はディップススタンドがいいのだけれど室内に持ち込むにはかさばるので代用として。 筋トレ等でよく重宝されるプロテインパウダーって、ペニスを大きくするのに効果あります？ ペニス増大の効果を感じたのは、シトルリンくらいかな。といっても血流が良くなったって感じ。
なお、デブから痩せたのだが、ペニスの根元が先端に比べて細かったが、次第に先端と同じ太さに変わった経験がある。
定期的にED薬を飲んでパンパンに張らしたり、女性のアソコに深々と入れてこすることなどが効果を発揮したように思う。 >>556
よし、シトルリンだな！
で、何のシトルリンを買ったらいいんです？ トレーニング始める前と今で1cm違うけど血流・勃起力改善の成果で元々持ってたポテンシャル出せてるだけ
増大なんて手術でもしなきゃならない
ましてやサプリ飲むだけじゃ一時の血流改善にしかならない >>560
ソイ=大豆には女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが含まれていて性欲が減衰する 治療で漢方薬飲み始めたんだけど10repが8～9repになったり追い込みの1set出来なかったり明らかに体力落ちてびっくりした
しばらく減量期にしようかしら 大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをすることからきてる話だな。
せっかくプロテイン摂取するなら、男はホエイにしとくにこしたことはない。 >>557
ドクターズ ベストが協和発酵と同じ品質なのでいいと思う。
血流が良くなって自己のベストを引き出せているだけだと思うけど。
ED薬でパンパンに張らして、女性のアソコでコスってれば毛細血管が発達して、ポテンシャルを引出せるのでは？ ディップススタンドでインバーデッドローやっているのだが、ヒップリフトの動きもでるのでセックスにも効きそう。 自称睾丸マッサージの権威がツイッターでワイドスクワットが効くって書いてたな
前スレあたりにワイドスクワット爺いたけど効果あったんかね ワイドスタンススクワットというか腰割りだけれど、骨盤前傾・後傾が楽にできるように改善された。血流もよくなるので、シトルリン飲むとチンコパンパンになる。 >>568
早漏チンポは愛されチンポ
レビトラ飲めば遅くなると思う。 愛されなくてもええからいっぱい腰振って楽しみたいんや トレーニングスペースを作って
ディップススタンド、インクラインベンチ、可変ダンベル、ヘックスバー、EZバーを置いた。
パワーラック、チンニングスタンドは高さ制限からあきらめたが、まあまあなトレーニングが可能になった。
特にヘックスバーは腰に負担なくスクワットができるのがいい。
なお、腰割りをやっている人の場合、EZバーでフロントスクワットの要領でバーを持つと、比較的腰に負担なくトレーニングできる。
骨盤前傾・後傾でピストンできるようになると疲れにくくなるね。 ヘルニアやって以降、腰振って射精まで至るのが難しくなってきた お大事に。頸椎ヘルニアやったけど、メコバラミン飲んで普通にしていたらしびれがなくなった。なお、リリカを飲むと射精障害の副作用がでるから要注意。 最近ショックなことが続いたせいかイケなくなった
どうしようって感じだわ
割とどうでもいいって思っちゃってる自分自身も怖いし >>574
まあ、でーんとかまえて他のことにチャレンジしてみては？
おすすめは筋トレとか、日光にあたりながらの散歩とか。お金だけ貯めておいて、また状況変わったら散財すればいい。 日光浴びてビタミンD出すのも必要だしテストステロン値低いと性欲も湧かないから筋トレも必要だし
まずは王道のデッドリフトがいいけどダンベルデッドならスペース食わずバーベルいらずで気軽に試せる >>578
よくアイアンマンなどの雑誌にテストステロン特集が組まれることがある。ビタミンDや亜鉛もテストステロン生成には役にたつそうだからいろいろ試すと良い。腹部の脂肪がつきすぎるとテストステロンがエストロゲンに変わりやすいんだとか。 >>578
よくアイアンマンなどの雑誌にテストステロン特集が組まれることがある。ビタミンDや亜鉛もテストステロン生成には役にたつそうだからいろいろ試すと良い。腹部の脂肪がつきすぎるとテストステロンがエストロゲンに変わりやすいんだとか。 ちょうど手元にビタミンDと亜鉛のサプリもあるし
腹筋もやって肉体改造に取り掛かるよ >>581
頑張ってね。
可変ダンベル、インクラインベンチ、ディップススタンドがあればほぼ全身鍛えられる。ちなみに部分痩せは難しいので、脚・尻などの大きめの筋肉を食後に動かすのも代謝あげるのにいいよ。ヒップスラストやるとセックスにも効果ある。 ヒップスラストいいね
ジム行く時間とれないから自宅だけど
コツコツやってく https://youtu.be/icwHvJ_Ch-o
"【しみけん秘伝】"S◯X強化筋トレ"ルーティンを公開します！" を YouTube で見る カイザトレックスという経口のテストステロン補充薬がでてきたようだ。
肝毒性がないようだ。 >>586
一応、経口ならセルノスがある。ウンデカン酸テストステロンで肝毒性はない。ただ、効く感じはあまりない。塗布型のセルノスもほぼ効かないが、筋トレでちょっとヒジ痛いといったときに塗るとすぐに良くなったりする。 登楼前夜に養命酒やリキュールで楽しめたスレ民いる？ オキニから聞いたが、若々しいお客様がいて「何か運動していますか？」と聞いたら、相撲の四股・腰割りなどと言っていました。
ある程度、軽いトレーニングでも続けると若々しさが保てるようですね。 >>589
力士はデブなのにほとんどの力士は血圧正常なんだってね
しかも毎日食事はちゃんこ鍋＋カレーとか食って食べたすぐ後に昼寝するっていうのも稽古のスケジュールなのに健康診断的な数値はほとんどの力士が正常なんだと
180℃股割りも余裕だし股間の柔軟性もいいみたいよ
協会は基本的に身長・体重以外のデータを公表しておらず、 一定の年数で体脂肪率を発表するに留まっています。
但し力士の血圧に関しては平成２５年に某大学機関の研究において 番付不明の２１名の匿名データが公開されている。
21名の中の最重量力士は約200kg､最軽量力士は80kg台。 その中で､血圧値の最も高かったデータが150台/上・80台/下の力士。
さらに2名が150台/上。 最重量だった約200kgの力士の血圧は上下/130台・70台だった。
力士の血圧値というと話題になったのが元大関の小錦。 現役を退いてからもたびたび特集番組で血圧測定をしていましたが、 体重300㎏で血圧上下は120台・70台でした。 まあ、早死にしている力士もたくさんいるから、彼らの生活スタイルがすべて良いわけではないだろうが、こと四股と腰割り、摺り足などで土俵をつとめる下半身をつくりあげていくのだから、日本人の骨格にあった下半身トレーニングといってもいいんだろう。 力士が健康なの？
でも引退した横綱は平均寿命54歳で普通の人より短いんよね 現役引退して稽古しなくなったのに食生活が同じたったらヤバいだろうね >>593
貴乃花は引退して随分たつけど今でも股割りできるからたぶん女もグイグイいわせてるぞ
https://i.imgur.com/5kZsInb.jpg 俺もストレッチしないとなあ
ストレッチできたらセックスの幅広がるやろなあ どれだけ効果あるか分からないけどワイドスクワットだけは続けてる >>597
たった状態でHGラモンのように骨盤を前傾・後傾させて、腰を前後に振れるでしょう。もうそれだけでも、女の子に負担かけないいいセックスできてますよ。 >>597
たった状態でHGラモンのように骨盤を前傾・後傾させて、腰を前後に振れるでしょう。もうそれだけでも、女の子に負担かけないいいセックスできてますよ。 骨盤の前傾・後傾できないと筋トレの時のベントオーバーの姿勢が取れないので、スクワット、デッドリフト、ベントオーバーローなどが正しいフォームでできない。
全般的に姿勢が悪くなるし、将来、膝痛、腰痛で悩むことになる。
ワイドスタンススクワットはオススメ。
なるべく体の芯と重量の芯をあわせると良く、ブルガリアンスクワットも上体をおこすと無理なく鍛えられる。
ヘックスバーを購入したが、腰に負担なくスクワット、デッドリフト、ベントオーバーローができるので重宝している。 ジャンピングスクワットは効く。
30回やれば心臓バクバク ジャンピングスクワットは効く。
30回やれば心臓バクバク
これを数セット 昔、なわとびやったら頸椎ヘルニア発症したから、ジャンプするようなトレーニングは避けてる。 オッサンが筋トレすると脳に酸素いかなくて連投になるみたいだね "40代50代絶対にやるべきダンベルトレーニング5選!" を YouTube で見る
https://youtu.be/SSCy82BOtXM ちんぽの硬さをアップさせたいわ
根元から痛くなるような勃起何年もやってない 肩が凝って首が痛かったんだけど、シアリス飲んだらかなりマシになった
アリナミンなんかより、よっぽど効くわ >>609
バイアグラかレビトラ。
シトルリン飲んで、スクワット >>610
夕方になると眼精疲労でつらかったが、マルチミネラル、マルチビタミンを取ったら改善された。海外製は活性化ビタミンなので良く効くらしい。 俺は６６歳のオヤジだけれど昨日もJD1と大人をして喜ばせたよ。中折れもせず、JD1が失神するほど
正常位で腰を振って、精液もタップリ。ゴムの中の精液の量を目撃したJD1は素敵と言って居た。
そんな俺でも今年の初めには中折れで苦労していたよ。家で筋トレをした成果。
・腹筋１０X４回⇒正常位で疲れを知らずに腰を振れる
・脚広げスクワット１０X４回、ブルガリアンスクワット10X４回⇒中折れ防止（血流改善）
・玉袋をもむ⇒精液の量が増え且つチンチンが太くなった。
月曜日は初の高級人妻ソープだ。(笑) 【ネットより街に立つほうが安心で稼げる…25歳･実家暮らしの女性が歌舞伎町で売春を続けるワケ】
https://president.jp/articles/-/64429?page=1 バレンタインデーなんて無くなっちゃぇ～ バーカ！バーーカ！！バーーーカ！！！ 義理でさえもらえねぇー！ よーーーーーく見たらブスじゃん！ありゃーダメだ！ヌキ専用要員！に降格！ やっぱり彼氏いたんだね。ガッカリだよ！おまえも格安使い捨て肉便器だな！ 最近、ヤフオク等でダンベルシャフトやプレート購入したんだけど、近くのリサイクルショップが出品しているのを落札したら、送料無料で届けてくれた。
何気に宅急便代を考えると、結構新品に近い費用になりますから、助かった。 亜鉛、アルギニン、マカなどが入ったトレーニング用サプリ取り始めたら、
1週間くらいで精力がみなぎってきたのを実感している。
とあるボディビルダーがYouTubeで取り上げていて、そのサプリを知ったのだが、
その人の知り合いも毎日摂取して睾丸が大きくなったらしい。 自分は筋トレにジョギング、そしてサプリメントはシトルリンとアレルゲン、亜鉛。効果を実感している。 >>626
木澤選手？サプリはゴールドジムのかな。 >>629
それですね
木澤選手も多めに取るようにしてるらしいので、自分もお試しで10錠ずつ摂取してます
こんなに早く効果出るものなんですな >>628
くしゃみ連発してるとこ想像してしまったｗ >>630
ちょっと高めなんですよね。
ボディビルの雑誌に時々テストステロン特集があるので、それを読んだりして、なるべく日光にあたったり、体脂肪を減らしたり、脚トレやったりしています。 市営プールで水泳を始めたんだけど泳げなさすぎて悲しくなった
平泳ぎしか出来ないけど週2で通ってる
まだ5回目だけどだいぶマシになって体が楽になってきた プロテインもサプリも高いからなあ
つーか前より値上がりした 電車通勤から車通勤になったらすっかり足腰弱くなっちまった ソープで正常位で脱童貞したら内転筋と大殿筋か中殿筋あたりが筋肉痛になったんだけどこれ腰の振り方あってる？ ゴルフやらないのにゴルフやると無駄に筋肉痛になるのと同じ
今まで使ってこなかった筋肉使ってるだけ >>637
大殿筋などの尻の筋肉が痛くなってるのは正常。立った状態で骨盤の前傾・後傾ができていればOK >>639
ありがとう
内転筋が強烈に筋肉痛だった
とりあえずスクワットやります >>640
ならば、田淵式絶倫スクワットがおすすめ。 サンドゥというボディビルの黎明期の人がいるけど、一般人が目指すマッチョはあれくらいでも十分。 >>641
YouTubeにあったけどこれ普通のスクワットとは違うの？ >>643
脚をガバッと開いているので、四頭筋への関与が減るかわりに、尻、ハムスト、内転筋にも効きやすい。
普通の人はスクワットのヒップヒンジのフォームは取りづらいが、絶倫スクワット(腰割り)は楽にできる。 >>644
はぇ~そうなんかありがとう
ヒップヒンジっていわゆる出っ尻のことかな
パワーラック無い区民ジムでレッグプレスやろかなと思ったけど家で絶倫スクワットやってみるわ！ 嬢の方から「体鍛えてますか」って言われるくらいにはなってきて、モチベ上がってきた
明日から三分割でルーティン回していこう ソープの為にジム通いしてたのにそのうち目的変わってジムで体鍛えることがメインになるよ >>645
区民ジムいくなら、背中と脚を中心に。あとは、家でもかなり鍛えられる。
俺は今日は姫納め。１６０分のロングコース。姫予約で埋まっちゃう良嬢なので、楽しみ。 ソープ資金確保と料理できないしめんどいからスーパーに行った時にこういう惣菜や弁当を買い溜めして冷蔵保存とかして3食それで凌いでるけどやぱチンコによくないんかな？
コンビニ弁当よりは保存料とか入ってないしいいと思うんだけど
://imgur.com/aYT12LQ.jpg
://imgur.com/YIaTFi9.jpg
://imgur.com/G6zIOfp.jpg >>651
しみけんの食ってる飯、通称勃起飯はあんまりお金かからなそうだった
ブロッコリー納豆トマト卵などなど >>657
ここ１か月は腕→胸→肩→背中というルーティンで1日1部位を鍛えてました
各部位で2~3種目を選んで、1日で計20セットくらいの分量をやる感じです
例えば、背中なら「ラットプルダウン4セット→ローロー4セット」を何回か繰り返して、
合計20セットくらいになったら終える感じです
脚は今までやってなかったので、これからやりますw >>658
どれくらい継続すると、見た目にもわかる感じでしょうか？
家トレだとガリガリから細マッチョが遠い… ジムに週3以上通えて食事もオーバーカロリー意識すれば半年ぐらいで変わってくるけど家トレだとまず無理ですよ
パワーラックとかホームジム構築できれば大丈夫ですが >>659
1ヶ月半くらいで変化が分かると思いますよ
ワイは油断したら腹回りに肉がつく体質なので、痩せ型はうらやましいす… >>651
料理覚えたほうがいいですよ
そのほうが長い目で見れば安くつくしカラダにいいものを選んで食べられる
俺だって料理最初はおっかなびっくりトライ＆エラーだったけど
一通り作れるようになると色んな意味で生きるのが楽になる >>660
ありがとうございます！
懸垂バーと鉄アレイ5kgで頑張ってるけど…
やっぱりもっと強度上げないとダメかな >>651
面倒なら宅食のnoshともち麦ごはんパックに筋トレしてるならプラスしてプロテインでいいんじゃない？
自炊よりかはコストかかるけど脳のリソース使わないし楽だし健康だし結構良いと思う >>641
やってみたら、翌日筋肉痛になった。普通のスクワットはいつもやっているのに。しばらく続けてみます。 性欲発散のためにソープに行ってたのに、ソープのために性欲をより高めるようになってしまった 家トレ可変ダンベル20kg×2使用・トレ期間半年程で会う嬢全員に良い身体ですねって言われるくらいは鍛えられるよ 筋肉系ソーパーとしては姫初めまでにどれだけ筋肉落とさずに維持できるかはわりと重要な問題。
年末年始の暴飲暴食を控え、低重量の家トレでなんとか現状維持に努めたい。 >>670
あと、インクラインベンチとできたらディップススタンドあると申し分ない。 大豆イソフラボンが性欲減退させるから納豆あんま食わん方がええんかな？ 昨日ソープ行って服脱いだら「お兄さん身体すごいですね」って初めて言われて興奮した
そろそろ筋トレ沼にハマりそうだ 褒め下手そうな嬢でも「いい身体してますね」って言わざるをえなくなる、そんな筋肉をまとうのが目標 ソーパーの筋トレ継続率は一般に比べて高いのだろうが、嬢が褒めてくれるからなんだろう。 お世辞でもなんでも褒められるって嬉しいもん 孤独に戦い続けるのとはメンタル面で違い過ぎる 褒められて1番嬉しかったのは、プレーの後に
「AVの男優さんですか？」
って言われた時かな。お世辞なんだけどさ 持続力と回復力を高めるようなトレーニングをしたいと思っています。。よいメニューがあったら教えてください。 前スレで絶倫スクワット見つけました。やってみます。 昔、田淵正浩さんに腰の振り方褒められたことがあります。 >>685
すごい。羨ましい。
私はどうやら慣れない絶倫スクワットで腰を痛めたようです。やり過ぎ厳禁です。 色々やってるけどプラスしてトマトジュース飲み始めた
効果出るかな トマトジュースでも糖分多かったら結局清涼飲料水と変わらんからそこは気をつけてな >>686
絶倫スクワットは上半身を立てて(地面に対して垂直)に下ろすので比較的腰には負担が少ないはずなのだけれどご自愛ください。
慣れてきたら、EZバーにウェイトつけてフロントスクワットにしたり、ヘックスバーのスクワット、ブルガリアンスクワットを上半身を立ててやるなども良いです。
腰は痛めると大変なのでゆっくり休んでください。 >>689
ありがとうございます。
走った後にやったら痛めてしまいました。体が暖まっているから大丈夫だと過信していました。お正月は駅伝のテレビ観戦などでのんびりします。 >>688
野菜ジュースよりは糖分少ないが飲み過ぎは厳禁ってことだな あまりトレーニングできていないので、亜鉛、マカ、アルギニンのサプリの摂取を中断している
やはり平常時の性欲の高まりの頻度が減ったり、勃起時のナニの硬さが弱まったりしている気がしますな 有酸素はあまりやらないほうがいい？
セックス中にバテない対策なんだけど あとチャリを趣味として始めてみたいんだけどこれもポコチンとタマキンに良くないみたいで、でも趣味レベルでどこまで影響あんのかってところもあるんだよね >>693
10km程度のランニングならやらないよりやってた方が確実に強い >>696
性欲減退すんのってガリガリなっちゃうレベルなんかな >>699
サドルが睾丸にダメージ与えないし、太ももがより一層鍛えられるので一石二鳥！ ガチトレーニングしてる姫ってどこにおる？
締まり凄そうだけど twitter見たら、いっぱいおるでよ
ただ、膣トレとスタイル維持トレは若干違う気もするので、締まり良しかどうかは分からぬ 締まりの凄い嬢に会ったことあるけど手で握られてるみたいな感じでこれじゃない感があった セックスにカフェインが良い説と悪い説両方あるんだけどここの人の意見聞きたい
正確な正解とかじゃなくて自分は摂るようにしてるor摂らないようにしてる的な
筋トレの為とかじゃなくてあくまでソープ通いの為のカフェインで カフェインは摂ってるけど
別にソープのためじゃないなー 日常的な摂取はするけどやる前にわざわざエナジードリンクや無水カフェイン錠飲んで挑むってのはしないな
リラックスしたりまったりプレイが出来なくなるから
逆に今日は3発いくぜ！みたいなアゲていきたい時にはいいのかもね
血圧上がるし多少は勃起力に影響あるんじゃないか？ いつも待合でマムシ飲まされるけど効いてる気がしないなや なるほどなー
とりあえず次行くときカフェイン接種してみるけどそこに課金するより普通にシトルリン等摂った方が良さそうだね 新年早々コロナって苦しんでるんだけどプロテインあってよかった
食欲失せてようが流し込むだけでたんぱく質摂れるのは助かる
あとポカリ割りは二度とやらねえ プロテイン飲むと屁が異常に臭くなるんだけどこれ間違った摂り方してる？
筋トレはしてる
自分の部屋でこいてくっさーってなるくらいだから外だと絶対こけないレベルに臭くなった ちなwpiのホエイプロテインでトレ後に一杯、筋トレしない日は朝に一杯飲んでる プロテイン関係なく食生活の問題じゃないかな。根菜を中心に野菜をたくさん食べると改善されるかも。 プロテイン飲む前は普通だったんだよね、今はちょっとヤバいレベルで屁が臭い
野菜かー、ブロッコリー以外あんま食わないね オナラが臭くなるのは悪玉菌がプロテインを分解して腐敗が起きてるから
腸内の善玉菌が処理できないレベルでプロテインを過剰摂取してるかシンプルに元から悪玉菌が多くて腸内環境が悪いかのどっちかだろうね
>>717の言う通り食物繊維とるのと発酵食品で腸内環境よくするしかない
俺はそれに加えてビオスリー飲んでる、これはビオフェルミンとかでもいいと思う ありがとう
プロテイン減らして食物繊維と納豆出来るだけ摂ってみるわ
整腸剤はエビオスでもいいのかな？ そう言えば、チョコレート味のプロテインを冷たい牛乳で溶かして飲むのが好きだったが、大体腹を壊していた。
今はプロテインをやめて、シトルリンとアルギニンを中心に摂取しており、そこそこ効果を感じている。 高須先生はエビオスとビオスリー推してるな そもそも整腸剤を組み合わせて飲むっていう発想がなかったがw 最近、ひょんなことからチンニングスタンド、スクワットラックなどを破格値で入手した。
チンニングはまだ回数は全然だが、とりあえず一回はできるし、耐えながらおろすのはできるので、やっとスタートラインに立てた感じ。
チンスタ入手前は、ディップススタンドでインバーデッドローやっていた。
正直、BIG3には興味がなかったし、ヘックスバーでのスクワット、デッドリフト、ディップス、チンニングのほうが好きなのだが、スクワットラックも入手したので自体重くらいの重量でぼちぼちやるかなという感じ。
絶倫スクワット(腰割り)で、フロントスクワットやるのも良さそう。 いいですね
賃貸マンションだとそもそも置くスペースがないですわ…
自分はBIG3やらずにマシンで特定の部位を狙った種目ばっかりやってきたけど、基礎体力がいまいちついてない気がしますな ヒョロガリが始めるとしたら何が良いんだろう？
早漏とかもあるんだけど、まずは見た目を変えたい >>727
ネットで筋トレについて調べるのが一番先かも。お金があるならちゃんとしたトレーナーのいるジムに通う方が確実。
運動負荷と栄養と休息をバランス良く組み合わせられることが重要かと ガチで太らないヒョロガリなら食事の見直しやプロテイン、胃の拡張とかも考えてもいいかもね
俺は筋肉はつきにくいのに脂肪は付くから苦労したわ アンガールズのYouTubeみるとヒョロガリが頑張っても細マッチョすら大変そうだよね >>728
>>729
727です
ありがとうございます！
一生ものだし、お金かけてみようかな
ジムにいく時間が…という言い訳してる時点でダメということは理解しました >>723
乳糖不耐症っていう症状があるからそれじゃない？
牛乳飲んでお腹下しやすいなら可能性ある
俺も下しやすいんだけどオートミール50gに水200ml入れてレンチン2分、そこにプロテインをたんぱく質40gぶんかけて混ぜて食べるようにしたら
下さなくなったよ
おまけにオートミールによってお通じも良くなる >>726
自宅のガレージを使ってるので、スペースが確保できたため。いずれは自宅を売却し、マンションなり、一軒家に移ることもあり得そう。
今回は、自宅近くの方が買ったけど使わなかった器具を破格値で譲ってくれたので、試しに導入してみた。
いろいろ触ってみて、その上で本当に残すべきものを見分けるほうが良いと感じてる。
狭い部屋だったら、インクラインベンチ、フレックスペル、ディップススタンドかも。 水泳の印象ってどんな感じですか？
身体を引き締める分には良いと思うけど、トレーニングって感じじゃないですよね
筋トレと併用するのが良いとは思うけど、この2つやると時間が掛かるんですよね 水泳は泳ぎ方次第で筋トレにも有酸素運動にもなる気がする。
高校の水泳部みたいに全力でガッツリ泳ぐのも、後期高齢者が体力維持のためにゆっくり泳ぐのも、どっちも水泳なんだよね >>734
なるほど
体重60kgしかないし全然ガチトレしてないから食事だけで十分かもしれないわ🤔
筋トレしない日は飲むの辞める✋
大した金額ではないけど無駄に金掛けてたかもしれんな~ ソープで快感を得るために
筋トレや食事の見直しをすると
結果的に健康になってしまうあるある ポルノを1日1時間以上見ると射精障害と勃起障害のリスクが上がるっていう研究結果があるのでポルノ絶ちしてみるわ
これも広義のトレーニングだ😤 筋トレ、食生活改善、ポルノ絶ち…これもう半分ソープ通いが生活習慣の改善になる説あるな😎 チンニングスタンドを入手したので、懸垂もやってる。自宅トレーニングの場合、背中が鍛えづらいので、
チンニングスタンドの懸垂、ディップススタンドでの斜め懸垂、ダンベル等のローイングくらいしか選択肢がない 去年からソープにはまってお金の管理をちゃんと考えるようになって無駄な買い物もやめた。
節約のために外食や必要性の薄い付き合いを減らしたから酒もほぼ飲まなくなったし早寝早起き。
嬢に筋肉褒められてもう一度体作りしようと若い頃から趣味でやってる格闘技に改めて取り組んで10kg減量。
性欲パワーは凄いわ。 >>742
コロナになって在宅勤務がメインになったから、飲み会とかはほぼなくなったね。
ホームジムで軽いトレーニングをしたりできるし。オキニが褒めてくれるので、トレーニングを継続できてる。
ちなみに、オキニから聞いた話では、50以降で若々しく見える人は、運動習慣がついていたり、お酒やタバコを飲まなかったりとか気をつけてる人が多いんだとか。
コロナで在宅勤務になって、酒量が増えたお客様に久々に会うと、こんなに老けていたっけと驚くんだとか。
階段を上がって部屋に案内されるんだけれど、その足どりもおぼつかなくなってる人もちらほらとか。 絶倫スクワットを習慣にしてから、骨盤の前傾・後傾によってピストンできるようになった。疲れなくなったし、女性からの評判も良い。
当然、ベントオーバーやスクワットのフォームも正しく取れるようになった。 スタッドレスタイヤに交換してたらギックリ腰やった… ジムにノートに記録つけながらトレーニングするガチトレおじさんが現れたから、
ワイもそろそろ見習ってノート持っていこうかしら 各種ビタミンや亜鉛等のサプリ飲んでるけど効果実感しないわ
テストジャックとアルギニンシトルリンは多少効果あるっぽいがめっちゃくるーみたいなのはあんま無い
やはりサプリより食事睡眠筋トレにリソース割く方が100倍良いっぽいな、まぁ当たり前なんだけど基本が大事ってなかなか辿り着かん
正直最近はBCAAだけでプロテインもそんなにいらなくねって思ってきてる
プロテイン飲むならブロッコリーと鶏肉食いてえ 今日からトレーニングを再開した。
今日休日は10kmジョギング、明日平日は筋トレ。
絶倫スクワットからのギックリ腰、辛かった。 >>747
BCAA飲んでないんですが、体感ありますか？ プロテインスペアリングと言って、糖質をそれなりに取っているとたんぱく質の効果が高まるらしい。
ガチでやっているのでなければ、食事でたんぱく質を取るように心がけていくだけでも問題なさそう。
プロテインパウダーを取らなくなって一年近くになるけど、筋肉は微妙に増えてる。
マルチビタミンは取ってると眼精疲労はなくなってきた。 >>749
シトルリンも入ってるから飲んでるけどポコチンに効いてるっぽいが断言出来ないかな~
でも筋トレ中や水分補給に罪悪感飲める美味しいジュースとして飲んでる
もうサプリ色々飲んでて何がどこに作用してるのか全然分かんないしもっとシンプルにしたい 自分も負けずに筋トレ頑張るぞ。サイズアップは無理でも硬くするぞ。 >>751
あーなるほど
シトルリンのティムポへの効果も期待して飲んでるってことっすね
ワイもこれ以上サプリ増やさないでいいかな
プロテインもAmazonで最安のもの買って出費抑えよう サプリなんてEAAとクレアチンとグルタミンで十分すよ 絶スク始めた。変にやると腰痛めそうだから気をつけないと、1ヶ月後の登楼が楽しみ。 筋トレとジョギングを続けたら、お腹周りが締まってきた気がする。そして硬さが増したような気もする。続けるモチベーションになる。 >>756
効果出るまで３か月。それくらいどんとかまえて努力するといい。
>>757
腹部脂肪が落ちるとテストステロンが出やすくなる。また、物理的にチンポの埋没部分が使えるようになって抜けにくくなる。
あくまでも個人的経験だが、自分は太っていて、痩せた時にチンポの埋没部分が表れた。この部分は先端部に比べやや細身だったが、しばらくたった時に見返すと先端部と同じくらいの太さになっていた。
定期的に女性とのまぐあいにより擦ったり、ED薬を飲んでガン立ちさせたり、筋トレにより血流アップさせたりが有効だったかも。
ということで、自分のポテンシャルを引き出すには、定期的な性交、筋トレ、サプリ、ED薬も有効だと思われる。 ED薬とあわせてセルノスジェルを買った。
筋肉痛がある時に塗ると治りが早くなるような気がする。 詳しくは知らんが、セルノスジェルっていわゆるアナボリックステロイドなんでは？
アナボリックステロイドは女性化乳房とか内臓疾患とか副作用あるし、さすがに手が出せんなあ >>761
アナボリック作用はほとんど無い。テストステロン補充に使われるものだが、皮膚からの吸収なので効果は微々たるもの。
経口のオキサンドロロンとかのように肝臓のケア剤(ウルソ)などを飲みながら筋肥大を求めるようなものではない。
経口のセルノスもウンデカン酸テストステロンですぐに分解されてしまうし、一般に肝毒性はないと言われている。ソープ通いには良いようにも感じたが、あまり効果はないのでリピートはしない。 >>758
効果が出るまで3ヶ月か。結構かかるな…気長にやるか。なぜかソープのためなら頑張れる気がする >>763
それくらいじっくりかまえたほうがいい。なお、姿勢改善などは年単位。
でも、ここでしっかり正しい姿勢を獲得したり、運動習慣を身につけると60以降も現役が見えてくる。 個人差あるけどスクワットはソープ通いのためという観点なら割りとすぐに効果出た（主に勃起力とピストン）
ただある程度以上目指すと時間かかりそう
体型で言うとチンニングはすぐに効果出た、上半身絞れる しみけんも言ってたけど毎日出来ることしか続かないから30回3セットとか理想だけど1日10回1セットだけでも継続するのがいい気がする 絶倫スクワットやり続けてしばらくしたら、骨盤の前傾・後傾ができるようになって腰振りやすくなった。
たまたま、その頃に田淵正浩さんにお会いして、良く振れてますねと褒められたのはいい思い出。 >>767
自分もお会いして褒められたい。
筋トレ頑張るぞ。 狭い部屋で最小限のトレーニング器具を置くことを考えると、
１ 可変ダンベル(フレックス ベル、プロバーベル)
２ アジャスタブルベンチ(リーディングエッジ)
ここまでは順当に決まるが、その先が難しい。
・チンニングスタンド
・ディップススタンド
・ヘックスバー
ソープ通いを考えると脚や尻強化に重点おいた方がいいのだが。 昨日、芳賀セブンがライブ動画で筋トレ40セットはやり過ぎだと怒っていた。自身は脚に関しては2セットだそうで、それを聞いてなぜか安心した。 >>769
ベンチがあればディップス出来そう。私ならチンニングとチューブかなぁ。 ヘックスバーは高重量のプレートが無いとすぐに飽きるし意外とかさばる。
精力増強を考えるとガレージとか屋外でファーマーズウォークがいい。
体力めっちゃつくし下半身の血流も良くなる。 >>772
ヘックスバー かさばるんだよね。
今はガレージにおいてある。デッドリフト、スクワットを腰を痛めずにやれるのがいい。
筋電図的には脚を高くしたインバーデッドローも、懸垂に劣らず効果があるらしい。 正月休みにハウツー動画見たり絶倫スクワットやって多少腰振りのコツを掴んだ気がしてオキニに突撃。
20分くらい休まずピストンできたけど動きに集中して中折したり発射タイミングがおかしくなったり
終わった後に脚がプルプルしてよろけて心配されたり全然修行が足りなかったよ。
真面目にやってみるとAV男優の凄さがわかるね。 >>770
それは負荷が弱いから回数出来るのでは？バルクアップ目的だと間違いなのかな。 ボディビルのトップ選手でも1日20~30セットかな あんまりやりすぎても、筋肥大には逆効果みたい 運動不足で腹囲が増大。日曜日に走ったら、筋肉痛。モテる要素がまるでない。 いいじゃん、成長過程だよ
継続すれば成果でるから頑張って しかしソープは高えな
ソープ1回でどんだけのプロテインとBCAA買えてさらに回数重ねるとジム代云々
ソープ行く時間で食料の買い出しや作り置きも作れるしなんか急に冷めてきてしまった 絶スク初めて2週間。筋力とか勃起力はともかく、性欲上がった気がする。登楼意欲は別にいらなかったんだが。 >>779
そこに気付いてしまったか…
風俗ルポライター20年歴の人が「風俗とは？」と聞かれて
「金の無駄。風俗に行くお金で便利な家電とか美味しいもの食べた方が人生が充実する」
と答えててド正論だった >>781
そんな😭
でも笑ったw そのライターの記事読みたいな、調べてみるわ
でも、知らない世界も知れて良かったしまたハマったらそれはそれで楽しいかもしれんし俺がソープ代と他を比較しちゃうくらいに金に余裕無いってだけなので、別に風俗趣味を腐すつもりは一切ないです ソープ断ちして、クリーンなただの健康おじさんになって、このスレを卒業することが最終目標
ま、お風呂屋さん通いは当分やめれそうにないし、明日も予約取ってあるんですが... コロナで実質ソープ断ちみたいになってるけど、一層汚いおっさんになった気しかしない 俺はオキニ卒業と共に風俗通いは卒業予定。
○○さん。どこ行ったに対して、
今、俺の横で寝てる
を実現させるのが夢だ。 風俗嬢と3～4人付き合ったけど、金遣いが荒いのは当たり前で、腹減ったらすぐにウーバーだし、男友達と平気で二人で遊びに行くわで全くお勧めしない
顔と身体が良いだけで、平素を共にするべきではない 恋人までなら余裕だけどパートナーにはなりえんやつね どうやって付き合うんだ
客という立場からなのか、ぜんぜん違うルートからなのか なるほど。何となく分かる気がします。肝に銘じておきます。 スクワットとプランクをしてる。
お手軽にできるので効果ありそうなのって他にある？
そもそも今やってるのも効果あるのか…。 NHKの筋肉体操。毎日YouTube見ながらやってます。
こないだ入った中洲の嬢から「いい身体」って褒められたので成果は出ているのかなw
時間が短くもの足りないと思ったら他にもいろいろ自重トレーニングの動画あるので、まずはやってみるのが良いかと。 >>797
プランクは筋肉体操の谷本先生いわくあまり効果がないと言われている。
１～5kgまでの可変ダンベルがあるならば、
肩周りをほぐすような運動しておくといい。
多くの場合、巻き肩、猫背になっていて、
ジジ臭くみえるし、筋トレやるにしても姿勢改善を先行すべき。
アーノルドプレス、サイドライイングリアレイズ、サイドライイングサイドレイズ、テイトプレス
ダンベルフライ。 >>799
器具がないので、スクワット・プランクなんだよなぁ。
買ってまでやるかどうかは、素敵なオキニに会えるかどうか次第。 寒い中、筋トレやったら身体が温まったよ。
寝る前に風呂入ってもう一度身体を温めよう。 ブルガリアンスクワットなどで足を追い込んだら酸欠気味になるんですが、
これをサプリ等で緩和することできないですか？
ZMAが良いとか聞くのですが、効果はいかほどのものなのか... ジャンピングスクワットを40回やると、心臓バクバクで酸欠になります。心肺が落ち着くのをじっと待ちます。苦しいですが、変な充実感があります。 スクワットやってるなら有酸素運動もすれば解決
それこそソープ通いのためのトレーニングだろう LEADING EDGE] ヘックスバー LE-HB100 バーベル
これなら狭い部屋にも置けそう。 >>803
江崎グリコ パワープロダクション エキストラ オキシドライブサプリメント 90粒 >>807
あざます
お値段もお手頃なんで、試してみます
酸素運搬力を高めたい >>800
腹筋いじめるならバイシクルクランチやるかもしくは諦めて腹筋ローラー買え
プランクなんてやってる風トレーニングの極地だぞ 俺なんて胸筋バキバキで胸板厚いよ
なぜか知らんが胸筋は昔から発達してた、素質ですかね？ ジャンピングスクワット30回を3セットやったら、しばらく動けなかった。危険なのでほどほどにする。何のためのトレーニングか分からなくなる。 >>811
ストレッチとかして体ほぐすようにしたほうがいいですよ >>812
腰やったらｹﾞｰﾑｵｰﾊﾞｰ
マジ気をつけろ 今日は筋トレはお休み。明日は走るつもり。油断するとすぐに太る。食べて飲んでも太らなかった頃が懐かしい。まぁ、そんなこと言ってもどうしようもないけど。 お姫様抱っこをできるようになるために、ザーチャースクワットを頑張る。 >>815
食べる物をあまり変えずに、食後に筋トレするようにしていくと、体重の増減の変動幅が小さくなっていくよ。継続は力なり。 いつやるのが効果的？
飯前？風呂前？風呂後？寝る前？ 誰が何と言おうと、プランクやると腹周りが締まるので効果はあると分かってるが、ついつい省いちゃう。ジムでプランクやるの何故か恥ずかしい。。 >>818
ダイエット目的ならば、食前か食後。
食後の運動は血糖値を押さえるので、インシュリンをださなくて済むから、低GIダイエットと同じ効果がある。食前は血中の糖質が少なめだから、筋トレのエネルギーが不足しがちだけど、その分体脂肪をもやしやすい。
空腹時に筋トレするとカタボルというのは、サプリメーカーの宣伝文句らしい。
ソープ通いを楽しくするためくらいの緩いトレーニングなら心配することはない。 ディップスタンドを買いたいのですがアマゾンお勧めので大丈夫ですか？ 寒い中10km走ったが、もう抜かれまくりで女性にも追いつけない。こんな感じだとどれだけ効果があるのか分からない。筋トレの方がよいのかなぁ。 >>821
おすすめは、ステディのディップススタンドかな。
揺れやすいので、自分はやらないけれど、
二段重ねにして逆手懸垂する人もいる。
ディップススタンド選択は良いと思います。
三頭も効きますし、胸の下部も鍛えられます。
脚を高くしたインバーデッドローにすると背中も鍛えられます。
脚あげ腹筋もできます。 >>822
そんなに走るとテストステロンレベルが下がる。 >>824
おー、めっちゃビギナーなので二段重ね出来るのは知りませんでした
ステディのポチることにします
マッチョソーパーさん、ありがとうございます >>822
人と競い合うことが目的じゃないだろw
自分のペースでやらんと体壊すで >>826
タイムセールを狙ったり、ステディの公式サイトから買うと少しだけ安く買えるかも。 器具なしならスクワットが最適？
プランクはそうでもなさそうだけど、やって損はないよね。 ジョギングしている時は、本当は女の子の後ろを走りたいのだが、変態扱いされそうなので、5mから10m離れて走っている。たまに追い付けない女性がいるが、そういう方はフォームが綺麗で惚れてしまう。ごめんなさい。 >>829
器具無しだと、
ワイドスタンススクワット→ブルガリアンスクワット
あたり。
あとは、腕立て伏せ。
あとは、
ディップススタンドを買って、インバーデッドロー、ディップス、レッグレイズ。
低負荷のダンベルとインクラインベンチを買うか。
ソープ１、2回分でだいたいそろう。 筋トレじゃなくてソープ（勃起）用にシトルリンアルギニン摂取ってどのくらい前に飲めばいいの？
1時間前？
あとマカの効用（勃起？ムラムラ？）についてスレ民の意見聞きたい、あくまで筋トレではなくソープ用途で。
ジェネリックの勃起薬飲めって言うのは無しで >>832
シトルリンやアルギニンは継続して効果があるので、ソープの◯時間前みたいな感じだと効果ないんじゃないかな
自分はマカ配合のシトルリンアルギンに亜鉛みたいのを摂ってるけど、マカメインにしようかなと考えている >>833
そうなのか 毎日いろんなサプリ飲むとコストが気になってしまって…
なんでマカメインにするの？ 筋トレ中は血液が筋肉に流れてしまうためなのか、ただでさえ小さい息子がさらに小さくなってしまう。実に悲しい。 >>832
ちょっとうろ覚えなんだが、大会に出るボディビルダーやフイジカーが３時間前にシトルリンを３g取るとか聞いたことがあるので調べてみては。
マカは気休めレベル。
あと聞いたことあるのはMSMを飲むとNOが長持ちするという順天堂大学の研究を聞いたことがある。 マカ・アルギニン・亜鉛サプリ、通常時は5粒飲んで、ソープ突撃前日だけ10粒飲むようにしてるわ それで1ボトルを1ヶ月半くらいで消費するペースっすな コスト気になるならサプリはヤメにしてトレーニングを重視するのが1番近道だぞ
結局結果は努力次第だからな
サプリは個人差あるのでコスパ度外視で色々長期間試してみないと自分に合う合わない分からないし 個人的にはシトルリンは確かに効くけどこれは欠乏しやすい体質だと効くって感じで誰もが効くわけじゃないと思う。 >>834
ネットでみてると、マカのほうがシトルリンとかより効果ありそうかなと思って
と思ったけどここ読んでると違うみたい笑 みんなのオナ禁の最適日数教えて
ググったら3~5日が良いみたいだけど、個人的な感想でいいので 50代ですが、中6日です。
質、量、飛距離いずれも自分なりに満足いく成績です。はい。 50代、週一でパーソナルのジム通いです
特別無茶なトレーニングやったり、重いものを持ち上げたりとかはないのに、最近軽度のギックリ腰のような症状が月一くらいの頻度で出るようになったのですが、加齢のせい？
トレーニングで対処する方法はあるのでしょうか？ ここに書いてあるトレーニングを参考にすれば、ソープだけじゃなく、毎日の生活も健康になりますよね？ そりゃそうだろw
健康だからこそ泡遊びも楽しくなるってもんよ
身体鍛える→体力増えて性行為楽しいぜ！→嬢に身体付き褒められて嬉しい！→もっと鍛えてさらに健康のスパイラルやで
性病検査もたまにやっとけば万全 >>844
まず、姿勢が悪くなっていないかチェック。
多くの場合、ハムストが硬くなっていて、骨盤が後傾で固定され、猫背になっている。
そして、これが腰痛、膝痛を生む原因。
スレでも良く言われている絶倫スクワットを下ろせる範囲でやっていくと原因が解消されやすい。
なお、5kg程度でも、上半身をダンベルで鍛えていくと、姿勢保持のため、腹筋や背筋が少し強化される。 >>846
多くの人が、毎日の生活を健康にすることを望んで、トレーニングを開始するが継続できない。
ところが、我々のように不純な動機で始めたトレーニングのほうが、オキニが褒めてくれるなどもあって、トレーニングが継続できているというのが面白い。
効果を実感できれば努力は継続できる。
ソープ通いが健康法の一つといってもいいかも。 逆説的に言うとそうだな
3大欲求から来るモチベーションは継続しやすいかもしれん 筋トレはいいね。仕事上のストレスから解放される。 あと読書もいいね。明日も頑張らないと。 ソープでしっかりプレイするために筋トレやジム通いをすれば、痩せてモテて彼女ができて、結果的にソープを卒業できるかもな >>848
猫背は昔からですね
骨盤後傾は、最近始めたパーソナルのメニューと関係有りそうなんで、トレーナーさんと相談します
ありがとうございました 反り腰にならないよう意識するのもいいよ
後傾イコール反り腰みたいなものなんだけども https://youtu.be/JKr2Ceded0E
"【EDビンビン体操実践第3弾！ハイキック腹筋！】レジェンド男優田淵正浩さん！登場！ジャッキーとビンビン体操実践します！ 懸垂ができない。ぶら下がっているだけで辛い。筋力の退化にガッカリしている。 >>857
もともとはできたの？
自分は逆で全然できないところから１～３回なんとかできるようになった。
逆手懸垂、パラレルグリップならば、ダンベルで二頭筋を鍛えて、少し反動つければ一回はできるようになりやすい。
体重を軽くするのも重要。
ちなみに、ワイドグリップの順手懸垂は今でも難しい。補助具使ってやってる。
なお、脚を高くしたインバーデッドローは筋電図からすると懸垂なみの刺激が背中に入るんだとか。
ステディのディップススタンド買うって言ってた人いたけどナイスチョイス 最近、オオサカ堂に注文したものが到着まで時間かかってるから、ED薬などは時間的余裕を持って頼んだほうがいい。 >>858昔はできたのですが、あまりの辛さにガッカリした次第です。 明日久々にソープ行くんだけど、前日・当日朝とか準備運動的にこれやっとくと調子良いぞってトレーニングあるかな
軽め重量でスクワットとかを追い込み過ぎない程度にってぐらい？ >>861
前日、当日は食後に少し歩くくらい。
待合室に客がいなければ、軽く脚を伸ばしたり、
トイレで浅いスクワットをやる程度。 >>862
疲れない程度に体ほぐすぐらいかね
朝軽くヒップスラストもやっといてみるか 当日にスクワットやデットリフトやると、1日3回は難しくなる気がしますので注意して下さいね 2回目以降はムチャクチャ感度下がって遅漏になるから、3回目なんて何時間コースって話だわｗ
トレーニングで体力の余裕つければイきやすくなったりせんかな。 >>865
多分、アナル締めを繰り返してると、射精と共にキュツと射精が止まる。この状態でいったん終わりにすれば、2回目もできそう。
ただし、この際の快楽指数はきちんと射精できた時の4割りくらいなので、止めるのが惜しく、続けてピストンして残りをだすようにする。
なんかプロラクチンがでるからか、2回射精が厳しいね。 年のせいか生でも中折れすることが増えた。
久しぶりにした嬢にオナ禁したらと言われて実施中。
来週日曜日にまた約束しているんだけど効果あるのかな。
体調が悪かった時を除いて5日以上オナ禁したことはない。 PC筋が衰えてるとオナ禁しても一回目で大量放出してゲーム終了 筋トレに絶倫スクワット、ジョギングで体は整えた。あとは心とお金を整えるだけだ。 心は凄い大事だと思うぞ
今までのオナニーとかの経験で一回イッたら時間を空けないとダメって脳に刷り込まれてるのかと
だから30前後で100分2回になってしまった後に一念勃起して筋肉トレーニングと並行して
「自分は絶倫、抜かずも余裕、エロ漫画の主人公」ってイメトレも始めた
そうすると120分4回もできるし抜かずの2発も達成できた >>871
これしみけんも言ってたな、正確にはチョコボール向井なんだけど
気持ち大事 筋トレ先輩の皆さん
プレワークアウトサプリにバイアグラ等のED薬は効果ありますか？
血管拡張作用によりパンプアップするとか？
実はカマグラ50mgで自ら実験しましたが鈍感なためよくわかりませんでした涙 ED薬は血管拡張作用があるので筋トレには効果アリってのは聞いた事あるな
まあそんな論文とかは無いからエビデンス云々はさておいてね 家でリラックスしてるときとか脚組んだりしないほうがええんな？ >>874
俺はED薬系だと鼻呼吸ちょっと辛くなるからトレ前には飲みたくないな
逆にプレワークアウト系サプリはシトルリンも入ってるから、飲んでソープ行くと結構調子良かったな 今年に入ってから水泳再開したけど、スタミナが往年の頃に戻ったわ
水泳で身体がパンプアップ出来れば最強なんだけどな >>876
大人が足を組むのは、股関節の筋肉が癒着して（＝くっついて）いるからだとチコちゃんが言ってた。 >>877
ナザール使いなよ
俺は別のスレで教えてもらって必須になってる 先輩方、ご回答ありがとうございました！
トレ前のED薬は本番に備えて控えておこうと思います。 仕事忙しくて運動する時間なくなって半年、体重が5キロ増えてしまった… >>883
自宅にホームジムとかどうよ。
インクラインベンチ、可変ダンベル、ディップススタンドがあれば大体全身鍛えられるよ。 先日残念なことに予約嬢が当欠になってしまったので、三ノ輪駅から吉原界隈、そして浅草寺に仲見世、その他いろいろ全部で10kmくらい歩いた。吉原では写真を見せてもらいにいろいろなお店を回りました。
結局どこにも入らなかったけど。まあ、これはこれでよかった。 コロナ関係で送迎無くしてる店増えて吉原-三ノ輪を歩くこと多くなったけど、
準備運動的に身体もほぐれるし、意外とあの辺の雰囲気好きで悪くないな
今冬だから歩きでも辛くないからってだけかもしれんが 俺も日暮里-吉原歩いてるわ、30分くらい
帰りは電車使わず1時間40分かけて歩いて帰ってる、このスレ的には筋肉の分解がーとかで良くないかもだけど俺は在宅ワークだから丁度いいよ
夏はどちらも無理だな~ 真夏に南千住から歩いて行ったけど、
部屋に入って即シャワー
オキニも笑ってた >>888
確かにマラソン選手でゴリゴリマッチョみたことないが、長時間の歩行でカタボルなんて、サプリメーカーの流した説だよな。 絶倫スクワットが様になってきた。早く実戦したいところであるが、今が1番ワクワクして楽しい時なのかもしれない。おっと、いけない。気は強く持たないと。 夏に三ノ輪から歩くときは着替えのシャツとパンツ持っていく。 最近は三ノ輪近辺の銭湯行ってから登楼が習慣になってるわ >>890
筋肉脂肪が付きにくい体質の人がガッツリとバルクアップしたい！って時に
ちょっと気にするべき？ぐらいの話だろうな
在宅ワーク中心で運動量ない人なら、歩きでも短め有酸素運動でもした方が体の調子良い >>891
ええやん。きっと効果でるよ。
まあ、でるまで諦めないというのも大事。継続は力なり。
俺の場合は腰振りが上手くなった。
下手な人は膝を擦りむいたりするからね。 オキニがブルース リー カッコいいって言ってきた。
ジャッキー・チェンの比じゃないって。
細マッチョで筋肉質なのが好きなのかな。 >>897
検索すると沢山あんな！
何処だったかわかんなくなったよ 指名してる嬢がもう辞めるから同じ金額でラブホで会おうって言われた
嬉しいと思う反面なんか嫌だなあ 大抵乗っかっときゃ良かった～と後悔するから一応一回ぐらいは会ったほうがいい >>900
単に細マチョが良いのか鍛えた上でガッツリ絞ってあるのが良いのか・・・
大穴で広背筋フェチかもわからん >>905
メロン肩は嫌いとか、ゴリゴリボディビルダーはやり過ぎ君みたいで嫌だとか言ってるから、ほどほどマッチョレベルが好きみたい。
絶倫スクワット(腰割り)はすすめていて、やってるみたいだが、腹筋がついたのかお通じが良くなったとか報告受けている。
やはり、通っている客で、太っている段階から痩せたという変化を見てきているし、体型維持やアンチエイジングの実例を見ているから、信頼にも繋がってるぽい。 この土日に川崎でマッスルゲートが開催されるから、のぞいてみようかな
お風呂屋さんに行く予定はないのだが、堀之内の横を通るような場所で開催されるから、
誘惑に勝てるかどうかは全然分からない 風俗の為じゃないけどワークアウトのときにUA MAP MY RUN とかのアプリでトレーニング内容をアップしてる
海外のヤツらはオトコもオンナもストイックだよ
モチベーション上がるよ 仕事できる人って床上手
って言われた。
まあ、段取り上手ってことはあるかもだけど。
その話の中で、筋トレしてる人は仕事もできるとかいう本もあったから、筋トレしている人が床上手ってのもあるかもなって話になった。
絶倫スクワットとかやって骨盤の前傾・後傾でピストンできたり、テストステロンレベルが高いってのはあるかも。 稼ぎはあるけど暇なしの俺は三流なんだろうなあ
運動する時間もないしセックスも下手 自分は筋トレにランニングで体はそこそこ締まっているけど、多分ヘタ。そもそも自信がない。なので、ほぼ受け身。自分で恥を晒してどうするの。 YouTubeでゲイっぽい先生がやってる筋トレためになるわ >>913
しょご先生やな。
大体、スクワット勧めてるな。
自分ここんとこ、暖かい日は隣の駐車場で日光にあたりながら軽く歩いている。
太ももをあげて大腰筋を鍛えたり、後ろ向き、横歩きなどしてるが普段使わない筋肉を動かすので代謝があがりやすいらしい。 >>914
おお、わかるんやね
ケーゲル体操もええよ 早漏改善トレーニングもここでいいの？
やっぱりお店行って性体験に慣れるのが手っ取り早いのかな
学生時代童貞だったから圧倒的に経験が足りない。手なら結構持続できるけど中に入れると冗談抜きで１，２分で出ちゃう
敏感性早漏ってやつを治したい >>916
田淵さんの早漏改善トレーニングってのがある。テキストだけなら安く買えたはず。
意識を散らすというのがある。
薬で処置するならレビトラ系のED薬を飲む。
なお、リリカという薬を飲むと、射精障害レベルで出なくなる副作用がでる。 腱板断裂して痛み止めのトラマドール飲んでたときはガチガチに勃起して快感はあるけどいくら刺激しても射精しなくて結構楽しかったな。ただ翌日は頭痛や吐き気が凄かった。 >>916
敏感で羨ましいと感じることなどない
そんなことを思っていたことが俺にもありました
とりあえず会陰に力を入れて鍛えましょう
早漏の方が遅漏より早い改善が見込める気がしますよ 俺は遅漏で30分ぐらいかかって息も絶え絶えに出してた
ソープ通い続けてオナトレもしたら自分の意思で20分ぐらいでいけるようになった >>915
https://youtu.be/k9dqs-jKu7s
"5 Best Kegel Exercises for Men I Beginners Pelvic Floor Strengthening" を YouTube で見る チェストプレスやプルダウンの筋トレって有酸素運動（トレッドミル）前にやるべき？それとも有酸素運動後？ チンコが著しく勃起しない無理にシゴいても挿入には至らない固さで直ぐにフニャる射精はするんだけど何か良い改善策ありますか？ >>922
有酸素運動の脂肪燃焼効果を高めるには先に筋トレだけど、筋肥大目的だと分からない
誰か教えて 筋トレで使うエネルギー(糖質)を無駄に消費したくないから、やはり筋トレ→有酸素だろう。
ただ、まだまだ寒いので、日にあたりながら軽く歩いて体温あげてから、筋トレするのも怪我防止的な意味ではいいと思われる。
女受け良さそうな細マッチョ、そこそこマッチョなレベルなら、そんなに気をつかわなくても大丈夫。 >>922
そのレベルならED薬に頼るしかない
トレーニングでどうこうはある程度出来てはいるが満足行くレベルじゃないとか
最近少し弱ってきたとかその辺りまでだと思う 今日は久しぶりに15km走ってスッキリした。明日も走る。平日は筋トレをして、絶倫スクワットをして、力を貯める。 >>923
ソープですよね？
単純に嬢がハズレだったってことはないですか？
パネマジでくらった時、こちらもやる気がなくなってそうなる 走って、筋トレして、絶倫スクワットして、何とか硬く大きくするしかない。もう必死です。 >>930
やたら走りすぎるとテストステロンレベルさがるよ。 >>931 アドバイスありがとうございます。筋トレ重視でいきます。 ケーゲル体操も大事
ストレッチも大事
まあでも思春期にテストステロン強化するよりは効果出ないんだよな 大人になると 肥満の状態であればダイエットもかなり効いたな
100キロオーバーから20kg以上減量したんだが、明らかに性欲とちんちんの具合が良い
ただ単に健康になっただけで、upしたというより本来はこのぐらいってところに回復してきただけかも分らんが
減量と並行の筋トレも少なからず効いていると思いたい 腹部に脂肪がありすぎるとテストステロン→エストロゲンに変化する。
だいたいまるっこいデブってオスをかんじさせないからね。
かといって脂肪をカットしすぎると、これまたテストステロンレベルがさがる。
まずメタボは解消すべし。
その後は筋トレしつつ、体重の変化を見つつ、好きなものを食べて良い。
まあ、脂コッテリラーメン、カレーなどは食わなくなってくるだろうが。 ソープが明後日なので、筋トレはやるとしても上半身のみ。あとは軽く歩くくらい。 ソープ前は筋トレ控えて完全回復させてから行ってる
運動は軽くストレッチ程度にとどめて、当日は受付済ませたらパンプアップさせるw ソープ行きたいけど、梅毒が広がってる、
みたいなニュース見ちゃうと、ちょっと躊躇しちゃうな >>935
メス傾向あるから脂肪が付くという考え方も
まぁ鶏がさきか卵がさきか 脂肪→ｍｃｔオイルで燃焼体質
血管→赤ワイン、レスベラトロールで洗う。シトルリンで拡張
言うだけならこんなイメージ。言うだけならね ケト中だからMCTは結構使ってるな
意外にもキムチにかけると味のカドが取れて、辛いの苦手でも美味しく食えるようになる 昨日久々におセックスしたら大臀筋とかが筋肉痛なんですが（泣
今までトレーニングしてこなかったけどちゃんとしようかなぁ
ど素人には何がおすすめですかね？
できれば自宅でできるやつでご紹介いただければ幸いです…… 筋トレ先輩に質問です！
メタンジエノンを毎日5mg摂取するというソフトなドーピングでも肝臓に負担かかるものでしょうか。 >>942
何もトレーニングしてないんなら基本はワイドスタンススクワットと腹筋でとりあえず良いんじゃないかい？
自分はオナホ固定してオナニー兼セックス筋力コンパウンド種目としてエアセックスもやってるけどw >>944
負担あるかないかは人によるところが大きいので分からんすね
ステロイド剤使用は筋肉に命かけられる人だけなので個人的にはオススメしないです
そんなの使わなくてもセックス筋力持久力は余裕で鍛えられますしね >>942
結構、筋トレはやってるほうだけど、大殿筋は依然として筋肉痛になるなぁ。ヒップリフト、ヒップスラストがいいんでない。 >>944
一応、肝毒性のないものとしてはウンデカン酸テストステロンってのがあって、セルノスってのが売られている。ソープ前に飲んだりすることもあるけど、たいして効く感じはない。
セルノスジェルは筋肉痛が酷かったり、肘などの関節が痛いときに塗ったりしている。
あとは、テストステロンエナント酸を注射する人もいるけど、一時的にインポになるらしい。
経口のアナボリックステロイドは心筋も肥大させ、心筋に巣ができる。
そんな覚悟があるんなら、毎日コツコツトレーニングすればいい。 >>945>>947
ありがとうございます！
腹筋や大臀筋は本当に使ってる人とそうでない人で差が出ますよね
大臀筋の体積は人体で1番大きいとか言われてるのになぜ… その筋トレがハムとかに負荷が分散して、大臀筋にちゃんと効いてないんじゃない？ 筋トレ続けて、体がそれなりに締まってきたけれど、多忙で10月からお店に行っていないのこころ。3月は行ける気がしないので、残り少ない2月で何とか。お願い。 男性ビルダーのケツみると蝶々みたいな形してるけど、ソープ後に痛くなる部分って窪みの所の気がする。
インナーマッスルなのかも。 筋トレと絶倫スクワットをやった翌朝は朝勃ちが凄いや。凄いは言い過ぎか。 >>953
運動初期は効果ガンガンでるからね。継続頑張って。 >>946,948
ご回答頂きありがとうございます！
覚悟のない自分はやめておきます。
ナチュラルで頑張ります！ >>957
何を始めるにも、遅いという事はないと思う
本人は変わる シトルリンパウダーの安くて良いやつないすかね
やっぱマイプロに頼るしかないのか？ シトルリンはハブでドクターズベストかkagedを値段見て買ってるがこれ以上のあるかね
マイプロのは2:1のシトルリンマレートでそもそも選択肢にない >>960
>>961
お二人ともありがとうございますm(_ _)m
たいへん参考になります >>944
5gだったら摂らない方がいい
対して抜けばすぐ萎む >>958
コロナのために在宅ワークに変わった人も増えたし、通勤時間にあててた時間を運動にあてるのもいいと思う。 亜鉛取り始めて精液の量増えたのは良いんだが、我慢汁まで増えて始める前からタラタラなんだが
取るのやめようかな 不要な性欲まで沸いてきているような気はするな
飲み続けるけど、摂取量は減らそうかなあ >>916
俺は早漏を食い止める為に挿入してる最中は、
政略結婚させられたブスな嫁の顔を思い出したり、
頭の中で1人将棋したり、積分計算したりしてるよ。 >>968
後半はともかく前半は楽しめてるのか、それ……？
いや逆に前半こそ愛なのか……？ オキニが最近テレビに良くでている、妖艶で髪がロングのビキニの選手がかっこいい。
といってきたから、
安井友梨さんかな と言って検索して見せたら、
そうだった。
美人は鍛えても、それなりにセクシーに見えるけど、大会出場してトップレベルの人は、脂肪を落とし過ぎてふけたり、生理とまったり、胸は豊胸してる人多そうだからなぁ。
オキニには腰割りを教えたら、頑張ってやってるようだ。 正常位だと股関節のせいで腰をあまり落とせない、落としてもいろいろ痛い。
これは股関節の柔らかくするのがいいのだろうが、相手の腰に枕置くとかでも対応可能？
このせいで正常位ってしんどいんだよな… >>972
avみたいな正常位じゃなくて、腕立て伏せ型の正常位すればええやん
それかマングリ返し気味でやるとか 勃起の維持力が弱いのが悩み
ちょっとでも油断するとすぐお辞儀してプニプニした柔らかいし、どうしたら良いんや
スクワットとか週3ぐらい100回とかしたり、亜鉛サプリとか、牛乳飲んだり、ピーナッツやら卵毎日食べたりしてるが効果ない
遅漏だし >>975
バイアグラとかED薬飲んでも維持出来ないのかな？ >>978
オナニー時はカチカチに勃起して治療薬の効果を実感するんだけど
ソープとかでの本番では治療薬飲んでも勃ちが弱くて、挿入してピストンしてると中折れする
フェラや手コキでも無理
射精までたどり着けない メンタル起因っぽい
一回でも成功体験をすれば、そこから変われるんでは
挿入時に妄想で自分の気持ちを盛り上げてみたりするのがよいかも お互い裸になった時とイチャイチャしはじめのキスの時はマジでビンビンになるんだが
そこがピークで挿入時には硬さが足りなくなる事が多々ある ED治療薬飲んでも本番では勃起が弱いのは、やはり脳が性的に興奮していないからだよな？
て事は脳を興奮させるドーパミンとか飲んだ方がいいのか？ >>984
ドーパミンは末梢から飲んでも速やかに分解されて、脳内では十分働かないぞ笑 一週間オナ禁して風俗行ったが
ED治療薬も飲んだのに勃起が弱く中折れ、その後かなり激しくせめて貰ったけどイケなかった、手コキでも無理
で、家に帰ってAV見てオナニーしたら普通に射精
どうなってんだ俺のチンコは >>987
嬢と一緒にスマホでAV見てシコればギンギンになるし、ギンギンになった状態で合体すれば中折せず行けるよ
ソースは俺 ルイボスティー全然実感無いな
歯の着色心配だしやめるわ >>987
それ分かる。心配になって泌尿器科行ったら前立腺腫れてる云われたよ
腫れ引く薬処方してもらった
あと、もうサブお気にじゃ満足できなくなったな
一番のお気にではいけた >>972
俺も。
脚広げて腰を落とすと、股関節が痛いし、このまま腰振ろうとすると痛みで力が入らない。
でも正常位が好き…どうすれば…。 筋力、走力、精力低下、ストップ安。何とか現状維持に努めたい。 >>991
おまじない程度かもしれんが、入る前のトイレついでに20-30回くらい準備運動的なスクワットしとくと良い
可動域広がるし下半身の血行良くなってちんちんも元気出る
まぁ日常的にワイドスクワットとかで柔らかくしとくのが理想ではある
このスレ住人は何とはなしににやってそうだがｗ 加齢
偏った食生活
運動不足
睡眠不足
酒
タバコ
ストレス
薬の副作用
神経＆血管系の病気
AVの見過ぎ
悪いオナニーの仕方
EDの原因 怪我は仕方ないから治すとしてストレッチと最低限の筋トレはマストでしょ
セックスはスポーツでんがな >>993
田淵さんも絡み前にやるって言ってたから、淺めにやるのはいいと思われる。 このスレッドは１０００を超えました。
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