ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
1)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
2)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
3)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
4)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その6
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1626992361/ ちょっと久しぶりに行ったら背中攣ったわ
とりあえずストレッチかな? >>3
背中つる経験はないのだが、
ヒップヒンジのポジションが取れてなかったり、肩甲骨が寄せられなかったりしているようであれば、軽いダンベルでのトレーニングとか、ストレッチをしていくといいと思います。
なお、脚のつりにはマグネシウムが効いたりしますので、マルチミネラル・マルチビタミンを
取るようにするのも有効かも知れません。 >>3
背中が攣るのはヤバいですよ
寿命が近いのかもしれません…覚悟しておきましょう 筋トレの科学という動画配信者が無料コーチングの資料を公開するから今のうちにLine登録しておくといいと思う。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています