0232名無しさん@入浴中2022/05/21(土) 12:45:55.87ID:yLR2gFfe >>228 匂いがするニンニクニラなどは食べない タンパク質中心で消化によい物を食べる 食べすぎない 筋トレは10分以内 ネイルケア 早く寝る