ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その6
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1626992361/ >>466
前日に1錠、当日に半錠で、時間は24時間あけます。 20時頃にバリフ１錠飲んで天外の嬢とホテルのレストランで待ち合わせたら、「今日は疲れてるから一晩眠って明日一日中イチャイチャしよ」って言われて、次の日起きたら明らかにバリフの効果が切れてたので午前9時くらいにバリフ半錠飲んだら頭痛がハンパなかった
コスプレ衣装とか持ってきてくれてたのにずっと頭痛との戦いだったわ 24時間空けずに20mg飲むのは危ないのはわかったけど、
朝にタダリス10mg飲んで、夜12時間帯経った後にバリフ10mg飲むのはアリ？ >>472
うっかり朝１錠夜１錠と飲んだのとあるけど特に問題はなかった
個人差があるだろうがな 服用基準はほぼ全員に対して安全性が認められるというだけ。
効果は二の次。
安全性98％の人に、効果70％の人に認められるなら製品として合格。
いつも服用基準に従ってるのに1度だけ基準をオーバーしたくらいで慢性的な悪化に発展することはまずない。
ただ、1度大丈夫だったからと継続してる場合はこの限りではない。 うちのジムはラットプルダウンの前にランニングマシンがあって、
毎週スタイルのいいオバチャンがランニングしているので
その素晴らしい尻を凝視しながら広背筋鍛えてるわ。
ビンビンに勃起しながらチンポと広背筋両方同時に鍛えてる。 脚トレを少しやって、ジムでバイク漕いでた時に少しオッキしたことはある。
最近は自宅トレにトラップバーを取り入れた。ベントオーバーロー、シュラッグ、スクワット、デッドリフトなど、比較的フォームミスが少なく、体の芯と重量芯をあわせることができるのがいい。
後は、四股、腰割り、伸脚など。
ブルガリアンスクワットもいいね。 ソープで気持ち良くなるためにやってるというより、すでに運動することが気持ち良くなってる気がするね。手段ではなく目的化してる。 デッドリフトとブルガリアンスクワットで次の日までムラムラアップするのは素晴らしい
が、次の日は膝から上死んでてピストンどころではない悲しみ
前日、当日は自重だけで負荷抑えてるけど難しい 俺はヘックスバー導入したので、比較的安全にデッドリフト、スクワット、ベントオーバーローイングなどできるようになった。
スロトレみたいに、TUT(time under tension)をある程度
とりながらやると、軽くても効く。 俺はヘックスバー導入したので、比較的安全にデッドリフト、スクワット、ベントオーバーローイングなどできるようになった。
スロトレみたいに、TUT(time under tension)をある程度
とりながらやると、軽くても効く。 一部AV男優みたいなキモいマッチョじゃなく
しなやかな筋肉は維持したいね
俺の場合、昔水泳に打ち込んだ貯金が効いてると思う >>484
出た！しなやか
なんだ？しなやかな筋肉ってw >>490
筋トレの中でもスロトレの効果が高いことがわかっています。特に成長ホルモンや性ホルモンは、ハードな筋トレよりもスロトレを行ったときにより多く分泌されます。
これらのホルモンは、いわば「古典的」ホルモンで、成長ホルモンは脳下垂体から、性ホルモンは生殖腺から、副腎皮質ホルモンは副腎から分泌されます。 デッドリフトとブルガリアンスクワット始めようとやったらデッドリフトだけでギブしてしまった
効いてるなら別に2つやる必要もないのかもだけど重量間違えたかな >>494
ブルガリアンスクワットだけでもいいのでは？ 最近、自宅ではあるが筋トレをまたガンガンやりはじめまして。
そしたらトレーニングの影響かサプリの影響か、オナニーがメチャクチャ気持ちよくなってしまってソープに行きたくなってしまった。 >>494
わし、下半身の日にデッドもスクワットもやる
つらいけどがんばろ >>495
効果範囲的にデッドリフトを外す選択は難しくて
優先度付けるとブルガリアンが下がってしまうという
>>497
膝から上言うこと聞かなくて危ないから断念したけど出来るようになるだろか
そこまで追い込む挑戦権がまだ無い感じ 私は６６歳のジジイです。今年初めに３５年ぶりに吉原を訪問しました。
残念ながら中折れ。体重が増えて来たのがまずかったのかと、一念発起して
腹筋をやる事にしました。最低一日累計２００回。調子の良い時は５００回。
これを続けて吉原再訪すると硬度も保ち、中折れが無くなり現在第二の青春を
謳歌中。今日からはこのスレに書かれているスクワットも取り入れる予定。
最近は更に自己流の睾丸マッサージを試みるとコンドーム溜りの精子の量が
増えている事に気づきました。参考まで。 唐突な長文自分語りにエビデンスなしのアドバイス
いかにもジジイなレス 唐突な長文自分語りにエビデンスなしのアドバイス
いかにもジジイなレス 骨盤の前傾・後傾ができるようになり、腰振りが楽に長時間できる。
腹部の脂肪を落とし、汗が額や頭からだけでなく、胸などからもかくことができる。
加齢で落ちやすい筋肉（四頭筋、大腰筋、大殿筋あたり）を強化する。
四股、腰割り、ブルガリアンスクワット
いたずらに重量を上げず、レップ中のきついところで数秒キープしたり、３秒かけてあげたり、おろしたりなどスロトレのやり方で追い込む。 6月くらいから絶倫スクワットだけ起床してスキンケア後と風呂上がりに30〜50回してるだけだけど腹筋割れてきたし竿の径も太くなった。
あとは精子の量増やしたいのだけど何がオススメですか？ 光文社新書で「射精道」って本が出るらしいですよ
試し読みでチェックした限り真剣な内容で信頼できそう
著者は泌尿器科の医師 >>506
自分の体験だが、
・シトルリンを飲んで、スクワットをやってると直径が１〜3mm太くなった。
・あと、もともとデブで痩せたのだが、ペニスの茎が先端に比べ根元が細くなっていた。ED薬を飲み、オキニのアソコに根元まで突っ込んでいるうちに、先端と根元の大きさが整ってきた。根元がやや太くなった。
もちろん、スクワットなども効果はあったと思う。 >>509
シトルリンサプリおすすめ教えてください！ 俺は筋トレするからマイプロテインでプロテイン買うついでにシトルリンマレートパウダー買ってる
単体だと酸っぱくて飲めないけどBCAAに混ぜれば程よい酸味になるから飲みやすい アルギニン単体のパウダーがアルカリ性だからシトルリンマレートと混ぜるのもいいよ
でも混ぜるの面倒で結局今はタブレットのアルギニン・シトルリンサプリにしてる NOWのアルギニンパウダー（amazon）
ドクターズベストのシトルリンパウダー（iherb）
クエン酸（amazon）
アルギニンとクエン酸は1:1 >>513
俺も同じマイプロでアルギニン、シトルリン単体で買ってエクステンドに混ぜてトレしてるわ トレ中のドリンクなんてそのうち水かポカリで充分だって気づくよ >>517
そこは野暮なことを言わず気分を重視よ
己が感じる色々やってる感は成果を高めるために重要だ >>515
ドクターズベストのシトルリンは協和発酵と同品質らしい。 最近マジで、勘違いでもナルシズムでもなく、胸筋厚いと思う、俺
そりゃキャプテンアメリカとはいかないが、昔水泳で鍛えたマッスルメモリとダンベルが効いてる気がする
以前シャツの胸が偶然はだけた時に女の子（※一般）がいい感じに注目してくれた事があって、
それがきっかけでしたね、これはもうちょっと自信持っていいんじゃないかと
この胸に抱かれる女の子は幸せだぜー（キモッｗ）
問題は、これでもまだ童貞という事なんだが >>520
kyowa qualityて書いてあるしそうね
コスパ的にベストだと思うけどあんまりこれ挙げる人いないね
マレートじゃないシトルリン単体で摂取量分かりやすくていい EZバーを持っていて、軽い負荷をスクワットにの際にかけたい人にはフロントスクワットをやると比較的、腰に負担が少なくできる。
腰割りの時にやっているが、ジェファーソンリフトよりやりやすい。 EZバーを持っていて、軽い負荷をスクワットにの際にかけたい人にはフロントスクワットをやると比較的、腰に負担が少なくできる。
腰割りの時にやっているが、ジェファーソンリフトよりやりやすい。 https://youtu.be/C9ZWGWrMnR8
"【筋トレ】歳を重ねると痩せにくくなる！？40代以上の方でもうまくダイエットする秘訣" を YouTube で見る 握力補助のパワーグリップ助かってるんだけど親指付け根辺りにアザ？内出血みたいの出来るのが悩ましい
ゴールドジムとかお高いのに変えたら改善するかしら ワイドスクワットで勃起力回復。オナ禁で射精力も回復できた。
若い頃のように普通に行為ができるようになってきた。
ただし、オキニが相手だと挿入するのがやっと。どうも意識
するとうまくいかないみたいだ。 >>527
サイズか形状が合ってないんじゃね？
メーカーの違うパワーグリップいくつか使い潰してるけどどれも大丈夫だわ >>529
素材の質はともかく形状なんてみんな一緒に見えるがなあ
手の形からして小指側より親指側に負荷掛かるのは当然に見えるけど普通は問題ないんだろか
まあいくつか試してみるよ >>530
ALLOUT パワーグリップ プロ 正規品 >>530
物によっては負荷かけると親指側痛いやつもあるね
俺は違和感あるやつはすぐ捨てる パワーグリップはversaでいいでしょ
安物使って何度も買い替えるより最終的には安上がりよ
もう3年以上使ってるわ スペースに余裕ある人はヘックスバーいいよ。背中にもききやすいし、スクワットも腰の心配なくできるから。 スペースに余裕ある人はヘックスバーいいよ。背中にもききやすいし、スクワットも腰の心配なくできるから。 >>531
まさにそれ使ってるよ
>>532
無意識に落とさないよう手首の角度変になって余計な負荷掛かってたっぽい
こいつを信用してないのが原因だけどなんとか軽減はできそう
>>533
グリップもクッションも違うんだろうし出せない額じゃないし行ったるわ 下半身トレの次の日強烈なムラムラに襲われるのはいいんだけど膝から上死んでてピストンどころではないのでセックスには活かせないというジレンマ >>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。 >>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。 >>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。 トレーニングスペースが確保できそうなので、ステディのディップススタンドを検討中。
2体を合体させることで低鉄棒にも使えるし、斜め懸垂にも使える。 トレーニングスペースが確保できそうなので、ステディのディップススタンドを検討中。
2体を合体させることで低鉄棒にも使えるし、斜め懸垂にも使える。 ガレージにヘックスバーおいてあるんだけど、サクッとベントオーバーロー、スクワットができるのが嬉しすぎる。体重はほぼキープなので、筋トレと散歩を食後にやってくだけでも脂肪は落ちていくだろう。 ステディのディップススタンドは２台重ねると低鉄棒にはなるものの、逆手懸垂で反動使うと前後に揺れて、少し怖く、トレーニングしづらい。ディップスはLsitなどは全く問題ない。 涼しくなってきたからジムが空いてて快適だわ
夏にたくさんいた兄ちゃんたちは3か月ぐらいで消えていく ディップススタンドでLsitやると下腹部に筋肉痛を感じた。血流アップするのでアッチにも効くといいのだが。 部屋が狭い人には、少し高くなるプッシュアップバーが昔ドンキホーテで売っていたのだが、それを使うとレッグレイズもできる。あと、蹲踞の姿勢でプッシュアップバーの前に座り、プッシュアップバーにもたれかかるようにすると胸に刺激がはいる。
本当はディップススタンドがいいのだけれど室内に持ち込むにはかさばるので代用として。 筋トレ等でよく重宝されるプロテインパウダーって、ペニスを大きくするのに効果あります？ ペニス増大の効果を感じたのは、シトルリンくらいかな。といっても血流が良くなったって感じ。
なお、デブから痩せたのだが、ペニスの根元が先端に比べて細かったが、次第に先端と同じ太さに変わった経験がある。
定期的にED薬を飲んでパンパンに張らしたり、女性のアソコに深々と入れてこすることなどが効果を発揮したように思う。 >>556
よし、シトルリンだな！
で、何のシトルリンを買ったらいいんです？ トレーニング始める前と今で1cm違うけど血流・勃起力改善の成果で元々持ってたポテンシャル出せてるだけ
増大なんて手術でもしなきゃならない
ましてやサプリ飲むだけじゃ一時の血流改善にしかならない >>560
ソイ=大豆には女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが含まれていて性欲が減衰する 治療で漢方薬飲み始めたんだけど10repが8〜9repになったり追い込みの1set出来なかったり明らかに体力落ちてびっくりした
しばらく減量期にしようかしら 大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをすることからきてる話だな。
せっかくプロテイン摂取するなら、男はホエイにしとくにこしたことはない。 >>557
ドクターズ ベストが協和発酵と同じ品質なのでいいと思う。
血流が良くなって自己のベストを引き出せているだけだと思うけど。
ED薬でパンパンに張らして、女性のアソコでコスってれば毛細血管が発達して、ポテンシャルを引出せるのでは？ ディップススタンドでインバーデッドローやっているのだが、ヒップリフトの動きもでるのでセックスにも効きそう。 自称睾丸マッサージの権威がツイッターでワイドスクワットが効くって書いてたな
前スレあたりにワイドスクワット爺いたけど効果あったんかね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
