ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その6
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1626992361/ 俺は筋トレするからマイプロテインでプロテイン買うついでにシトルリンマレートパウダー買ってる
単体だと酸っぱくて飲めないけどBCAAに混ぜれば程よい酸味になるから飲みやすい アルギニン単体のパウダーがアルカリ性だからシトルリンマレートと混ぜるのもいいよ
でも混ぜるの面倒で結局今はタブレットのアルギニン・シトルリンサプリにしてる NOWのアルギニンパウダー（amazon）
ドクターズベストのシトルリンパウダー（iherb）
クエン酸（amazon）
アルギニンとクエン酸は1:1 >>513
俺も同じマイプロでアルギニン、シトルリン単体で買ってエクステンドに混ぜてトレしてるわ トレ中のドリンクなんてそのうち水かポカリで充分だって気づくよ >>517
そこは野暮なことを言わず気分を重視よ
己が感じる色々やってる感は成果を高めるために重要だ >>515
ドクターズベストのシトルリンは協和発酵と同品質らしい。 最近マジで、勘違いでもナルシズムでもなく、胸筋厚いと思う、俺
そりゃキャプテンアメリカとはいかないが、昔水泳で鍛えたマッスルメモリとダンベルが効いてる気がする
以前シャツの胸が偶然はだけた時に女の子（※一般）がいい感じに注目してくれた事があって、
それがきっかけでしたね、これはもうちょっと自信持っていいんじゃないかと
この胸に抱かれる女の子は幸せだぜー（キモッｗ）
問題は、これでもまだ童貞という事なんだが >>520
kyowa qualityて書いてあるしそうね
コスパ的にベストだと思うけどあんまりこれ挙げる人いないね
マレートじゃないシトルリン単体で摂取量分かりやすくていい EZバーを持っていて、軽い負荷をスクワットにの際にかけたい人にはフロントスクワットをやると比較的、腰に負担が少なくできる。
腰割りの時にやっているが、ジェファーソンリフトよりやりやすい。 EZバーを持っていて、軽い負荷をスクワットにの際にかけたい人にはフロントスクワットをやると比較的、腰に負担が少なくできる。
腰割りの時にやっているが、ジェファーソンリフトよりやりやすい。 https://youtu.be/C9ZWGWrMnR8
"【筋トレ】歳を重ねると痩せにくくなる！？40代以上の方でもうまくダイエットする秘訣" を YouTube で見る 握力補助のパワーグリップ助かってるんだけど親指付け根辺りにアザ？内出血みたいの出来るのが悩ましい
ゴールドジムとかお高いのに変えたら改善するかしら ワイドスクワットで勃起力回復。オナ禁で射精力も回復できた。
若い頃のように普通に行為ができるようになってきた。
ただし、オキニが相手だと挿入するのがやっと。どうも意識
するとうまくいかないみたいだ。 >>527
サイズか形状が合ってないんじゃね？
メーカーの違うパワーグリップいくつか使い潰してるけどどれも大丈夫だわ >>529
素材の質はともかく形状なんてみんな一緒に見えるがなあ
手の形からして小指側より親指側に負荷掛かるのは当然に見えるけど普通は問題ないんだろか
まあいくつか試してみるよ >>530
ALLOUT パワーグリップ プロ 正規品 >>530
物によっては負荷かけると親指側痛いやつもあるね
俺は違和感あるやつはすぐ捨てる パワーグリップはversaでいいでしょ
安物使って何度も買い替えるより最終的には安上がりよ
もう3年以上使ってるわ スペースに余裕ある人はヘックスバーいいよ。背中にもききやすいし、スクワットも腰の心配なくできるから。 スペースに余裕ある人はヘックスバーいいよ。背中にもききやすいし、スクワットも腰の心配なくできるから。 >>531
まさにそれ使ってるよ
>>532
無意識に落とさないよう手首の角度変になって余計な負荷掛かってたっぽい
こいつを信用してないのが原因だけどなんとか軽減はできそう
>>533
グリップもクッションも違うんだろうし出せない額じゃないし行ったるわ 下半身トレの次の日強烈なムラムラに襲われるのはいいんだけど膝から上死んでてピストンどころではないのでセックスには活かせないというジレンマ >>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。 >>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。 >>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。 トレーニングスペースが確保できそうなので、ステディのディップススタンドを検討中。
2体を合体させることで低鉄棒にも使えるし、斜め懸垂にも使える。 トレーニングスペースが確保できそうなので、ステディのディップススタンドを検討中。
2体を合体させることで低鉄棒にも使えるし、斜め懸垂にも使える。 ガレージにヘックスバーおいてあるんだけど、サクッとベントオーバーロー、スクワットができるのが嬉しすぎる。体重はほぼキープなので、筋トレと散歩を食後にやってくだけでも脂肪は落ちていくだろう。 ステディのディップススタンドは２台重ねると低鉄棒にはなるものの、逆手懸垂で反動使うと前後に揺れて、少し怖く、トレーニングしづらい。ディップスはLsitなどは全く問題ない。 涼しくなってきたからジムが空いてて快適だわ
夏にたくさんいた兄ちゃんたちは3か月ぐらいで消えていく ディップススタンドでLsitやると下腹部に筋肉痛を感じた。血流アップするのでアッチにも効くといいのだが。 部屋が狭い人には、少し高くなるプッシュアップバーが昔ドンキホーテで売っていたのだが、それを使うとレッグレイズもできる。あと、蹲踞の姿勢でプッシュアップバーの前に座り、プッシュアップバーにもたれかかるようにすると胸に刺激がはいる。
本当はディップススタンドがいいのだけれど室内に持ち込むにはかさばるので代用として。 筋トレ等でよく重宝されるプロテインパウダーって、ペニスを大きくするのに効果あります？ ペニス増大の効果を感じたのは、シトルリンくらいかな。といっても血流が良くなったって感じ。
なお、デブから痩せたのだが、ペニスの根元が先端に比べて細かったが、次第に先端と同じ太さに変わった経験がある。
定期的にED薬を飲んでパンパンに張らしたり、女性のアソコに深々と入れてこすることなどが効果を発揮したように思う。 >>556
よし、シトルリンだな！
で、何のシトルリンを買ったらいいんです？ トレーニング始める前と今で1cm違うけど血流・勃起力改善の成果で元々持ってたポテンシャル出せてるだけ
増大なんて手術でもしなきゃならない
ましてやサプリ飲むだけじゃ一時の血流改善にしかならない >>560
ソイ=大豆には女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが含まれていて性欲が減衰する 治療で漢方薬飲み始めたんだけど10repが8～9repになったり追い込みの1set出来なかったり明らかに体力落ちてびっくりした
しばらく減量期にしようかしら 大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをすることからきてる話だな。
せっかくプロテイン摂取するなら、男はホエイにしとくにこしたことはない。 >>557
ドクターズ ベストが協和発酵と同じ品質なのでいいと思う。
血流が良くなって自己のベストを引き出せているだけだと思うけど。
ED薬でパンパンに張らして、女性のアソコでコスってれば毛細血管が発達して、ポテンシャルを引出せるのでは？ ディップススタンドでインバーデッドローやっているのだが、ヒップリフトの動きもでるのでセックスにも効きそう。 自称睾丸マッサージの権威がツイッターでワイドスクワットが効くって書いてたな
前スレあたりにワイドスクワット爺いたけど効果あったんかね ワイドスタンススクワットというか腰割りだけれど、骨盤前傾・後傾が楽にできるように改善された。血流もよくなるので、シトルリン飲むとチンコパンパンになる。 >>568
早漏チンポは愛されチンポ
レビトラ飲めば遅くなると思う。 愛されなくてもええからいっぱい腰振って楽しみたいんや トレーニングスペースを作って
ディップススタンド、インクラインベンチ、可変ダンベル、ヘックスバー、EZバーを置いた。
パワーラック、チンニングスタンドは高さ制限からあきらめたが、まあまあなトレーニングが可能になった。
特にヘックスバーは腰に負担なくスクワットができるのがいい。
なお、腰割りをやっている人の場合、EZバーでフロントスクワットの要領でバーを持つと、比較的腰に負担なくトレーニングできる。
骨盤前傾・後傾でピストンできるようになると疲れにくくなるね。 ヘルニアやって以降、腰振って射精まで至るのが難しくなってきた お大事に。頸椎ヘルニアやったけど、メコバラミン飲んで普通にしていたらしびれがなくなった。なお、リリカを飲むと射精障害の副作用がでるから要注意。 最近ショックなことが続いたせいかイケなくなった
どうしようって感じだわ
割とどうでもいいって思っちゃってる自分自身も怖いし >>574
まあ、でーんとかまえて他のことにチャレンジしてみては？
おすすめは筋トレとか、日光にあたりながらの散歩とか。お金だけ貯めておいて、また状況変わったら散財すればいい。 日光浴びてビタミンD出すのも必要だしテストステロン値低いと性欲も湧かないから筋トレも必要だし
まずは王道のデッドリフトがいいけどダンベルデッドならスペース食わずバーベルいらずで気軽に試せる >>578
よくアイアンマンなどの雑誌にテストステロン特集が組まれることがある。ビタミンDや亜鉛もテストステロン生成には役にたつそうだからいろいろ試すと良い。腹部の脂肪がつきすぎるとテストステロンがエストロゲンに変わりやすいんだとか。 >>578
よくアイアンマンなどの雑誌にテストステロン特集が組まれることがある。ビタミンDや亜鉛もテストステロン生成には役にたつそうだからいろいろ試すと良い。腹部の脂肪がつきすぎるとテストステロンがエストロゲンに変わりやすいんだとか。 ちょうど手元にビタミンDと亜鉛のサプリもあるし
腹筋もやって肉体改造に取り掛かるよ >>581
頑張ってね。
可変ダンベル、インクラインベンチ、ディップススタンドがあればほぼ全身鍛えられる。ちなみに部分痩せは難しいので、脚・尻などの大きめの筋肉を食後に動かすのも代謝あげるのにいいよ。ヒップスラストやるとセックスにも効果ある。 ヒップスラストいいね
ジム行く時間とれないから自宅だけど
コツコツやってく https://youtu.be/icwHvJ_Ch-o
"【しみけん秘伝】"S◯X強化筋トレ"ルーティンを公開します！" を YouTube で見る カイザトレックスという経口のテストステロン補充薬がでてきたようだ。
肝毒性がないようだ。 >>586
一応、経口ならセルノスがある。ウンデカン酸テストステロンで肝毒性はない。ただ、効く感じはあまりない。塗布型のセルノスもほぼ効かないが、筋トレでちょっとヒジ痛いといったときに塗るとすぐに良くなったりする。 登楼前夜に養命酒やリキュールで楽しめたスレ民いる？ オキニから聞いたが、若々しいお客様がいて「何か運動していますか？」と聞いたら、相撲の四股・腰割りなどと言っていました。
ある程度、軽いトレーニングでも続けると若々しさが保てるようですね。 >>589
力士はデブなのにほとんどの力士は血圧正常なんだってね
しかも毎日食事はちゃんこ鍋＋カレーとか食って食べたすぐ後に昼寝するっていうのも稽古のスケジュールなのに健康診断的な数値はほとんどの力士が正常なんだと
180℃股割りも余裕だし股間の柔軟性もいいみたいよ
協会は基本的に身長・体重以外のデータを公表しておらず、 一定の年数で体脂肪率を発表するに留まっています。
但し力士の血圧に関しては平成２５年に某大学機関の研究において 番付不明の２１名の匿名データが公開されている。
21名の中の最重量力士は約200kg､最軽量力士は80kg台。 その中で､血圧値の最も高かったデータが150台/上・80台/下の力士。
さらに2名が150台/上。 最重量だった約200kgの力士の血圧は上下/130台・70台だった。
力士の血圧値というと話題になったのが元大関の小錦。 現役を退いてからもたびたび特集番組で血圧測定をしていましたが、 体重300㎏で血圧上下は120台・70台でした。 まあ、早死にしている力士もたくさんいるから、彼らの生活スタイルがすべて良いわけではないだろうが、こと四股と腰割り、摺り足などで土俵をつとめる下半身をつくりあげていくのだから、日本人の骨格にあった下半身トレーニングといってもいいんだろう。 力士が健康なの？
でも引退した横綱は平均寿命54歳で普通の人より短いんよね 現役引退して稽古しなくなったのに食生活が同じたったらヤバいだろうね >>593
貴乃花は引退して随分たつけど今でも股割りできるからたぶん女もグイグイいわせてるぞ
https://i.imgur.com/5kZsInb.jpg 俺もストレッチしないとなあ
ストレッチできたらセックスの幅広がるやろなあ どれだけ効果あるか分からないけどワイドスクワットだけは続けてる >>597
たった状態でHGラモンのように骨盤を前傾・後傾させて、腰を前後に振れるでしょう。もうそれだけでも、女の子に負担かけないいいセックスできてますよ。 >>597
たった状態でHGラモンのように骨盤を前傾・後傾させて、腰を前後に振れるでしょう。もうそれだけでも、女の子に負担かけないいいセックスできてますよ。 骨盤の前傾・後傾できないと筋トレの時のベントオーバーの姿勢が取れないので、スクワット、デッドリフト、ベントオーバーローなどが正しいフォームでできない。
全般的に姿勢が悪くなるし、将来、膝痛、腰痛で悩むことになる。
ワイドスタンススクワットはオススメ。
なるべく体の芯と重量の芯をあわせると良く、ブルガリアンスクワットも上体をおこすと無理なく鍛えられる。
ヘックスバーを購入したが、腰に負担なくスクワット、デッドリフト、ベントオーバーローができるので重宝している。 ジャンピングスクワットは効く。
30回やれば心臓バクバク ジャンピングスクワットは効く。
30回やれば心臓バクバク
これを数セット 昔、なわとびやったら頸椎ヘルニア発症したから、ジャンプするようなトレーニングは避けてる。 オッサンが筋トレすると脳に酸素いかなくて連投になるみたいだね "40代50代絶対にやるべきダンベルトレーニング5選!" を YouTube で見る
https://youtu.be/SSCy82BOtXM ちんぽの硬さをアップさせたいわ
根元から痛くなるような勃起何年もやってない 肩が凝って首が痛かったんだけど、シアリス飲んだらかなりマシになった
アリナミンなんかより、よっぽど効くわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
