0660名無しさん@入浴中2022/12/29(木) 08:22:04.82ID:Q6+zSnMr ジムに週3以上通えて食事もオーバーカロリー意識すれば半年ぐらいで変わってくるけど家トレだとまず無理ですよ パワーラックとかホームジム構築できれば大丈夫ですが