0728名無しさん@入浴中2023/01/06(金) 08:59:24.96ID:d9nFEeKi >>727 ネットで筋トレについて調べるのが一番先かも。お金があるならちゃんとしたトレーナーのいるジムに通う方が確実。 運動負荷と栄養と休息をバランス良く組み合わせられることが重要かと