ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その6
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1626992361/ 誰が何と言おうと、プランクやると腹周りが締まるので効果はあると分かってるが、ついつい省いちゃう。ジムでプランクやるの何故か恥ずかしい。。 >>818
ダイエット目的ならば、食前か食後。
食後の運動は血糖値を押さえるので、インシュリンをださなくて済むから、低GIダイエットと同じ効果がある。食前は血中の糖質が少なめだから、筋トレのエネルギーが不足しがちだけど、その分体脂肪をもやしやすい。
空腹時に筋トレするとカタボルというのは、サプリメーカーの宣伝文句らしい。
ソープ通いを楽しくするためくらいの緩いトレーニングなら心配することはない。 ディップスタンドを買いたいのですがアマゾンお勧めので大丈夫ですか？ 寒い中10km走ったが、もう抜かれまくりで女性にも追いつけない。こんな感じだとどれだけ効果があるのか分からない。筋トレの方がよいのかなぁ。 >>821
おすすめは、ステディのディップススタンドかな。
揺れやすいので、自分はやらないけれど、
二段重ねにして逆手懸垂する人もいる。
ディップススタンド選択は良いと思います。
三頭も効きますし、胸の下部も鍛えられます。
脚を高くしたインバーデッドローにすると背中も鍛えられます。
脚あげ腹筋もできます。 >>822
そんなに走るとテストステロンレベルが下がる。 >>824
おー、めっちゃビギナーなので二段重ね出来るのは知りませんでした
ステディのポチることにします
マッチョソーパーさん、ありがとうございます >>822
人と競い合うことが目的じゃないだろw
自分のペースでやらんと体壊すで >>826
タイムセールを狙ったり、ステディの公式サイトから買うと少しだけ安く買えるかも。 器具なしならスクワットが最適？
プランクはそうでもなさそうだけど、やって損はないよね。 ジョギングしている時は、本当は女の子の後ろを走りたいのだが、変態扱いされそうなので、5mから10m離れて走っている。たまに追い付けない女性がいるが、そういう方はフォームが綺麗で惚れてしまう。ごめんなさい。 >>829
器具無しだと、
ワイドスタンススクワット→ブルガリアンスクワット
あたり。
あとは、腕立て伏せ。
あとは、
ディップススタンドを買って、インバーデッドロー、ディップス、レッグレイズ。
低負荷のダンベルとインクラインベンチを買うか。
ソープ１、2回分でだいたいそろう。 筋トレじゃなくてソープ（勃起）用にシトルリンアルギニン摂取ってどのくらい前に飲めばいいの？
1時間前？
あとマカの効用（勃起？ムラムラ？）についてスレ民の意見聞きたい、あくまで筋トレではなくソープ用途で。
ジェネリックの勃起薬飲めって言うのは無しで >>832
シトルリンやアルギニンは継続して効果があるので、ソープの◯時間前みたいな感じだと効果ないんじゃないかな
自分はマカ配合のシトルリンアルギンに亜鉛みたいのを摂ってるけど、マカメインにしようかなと考えている >>833
そうなのか 毎日いろんなサプリ飲むとコストが気になってしまって…
なんでマカメインにするの？ 筋トレ中は血液が筋肉に流れてしまうためなのか、ただでさえ小さい息子がさらに小さくなってしまう。実に悲しい。 >>832
ちょっとうろ覚えなんだが、大会に出るボディビルダーやフイジカーが３時間前にシトルリンを３g取るとか聞いたことがあるので調べてみては。
マカは気休めレベル。
あと聞いたことあるのはMSMを飲むとNOが長持ちするという順天堂大学の研究を聞いたことがある。 マカ・アルギニン・亜鉛サプリ、通常時は5粒飲んで、ソープ突撃前日だけ10粒飲むようにしてるわ それで1ボトルを1ヶ月半くらいで消費するペースっすな コスト気になるならサプリはヤメにしてトレーニングを重視するのが1番近道だぞ
結局結果は努力次第だからな
サプリは個人差あるのでコスパ度外視で色々長期間試してみないと自分に合う合わない分からないし 個人的にはシトルリンは確かに効くけどこれは欠乏しやすい体質だと効くって感じで誰もが効くわけじゃないと思う。 >>834
ネットでみてると、マカのほうがシトルリンとかより効果ありそうかなと思って
と思ったけどここ読んでると違うみたい笑 みんなのオナ禁の最適日数教えて
ググったら3~5日が良いみたいだけど、個人的な感想でいいので 50代ですが、中6日です。
質、量、飛距離いずれも自分なりに満足いく成績です。はい。 50代、週一でパーソナルのジム通いです
特別無茶なトレーニングやったり、重いものを持ち上げたりとかはないのに、最近軽度のギックリ腰のような症状が月一くらいの頻度で出るようになったのですが、加齢のせい？
トレーニングで対処する方法はあるのでしょうか？ ここに書いてあるトレーニングを参考にすれば、ソープだけじゃなく、毎日の生活も健康になりますよね？ そりゃそうだろw
健康だからこそ泡遊びも楽しくなるってもんよ
身体鍛える→体力増えて性行為楽しいぜ！→嬢に身体付き褒められて嬉しい！→もっと鍛えてさらに健康のスパイラルやで
性病検査もたまにやっとけば万全 >>844
まず、姿勢が悪くなっていないかチェック。
多くの場合、ハムストが硬くなっていて、骨盤が後傾で固定され、猫背になっている。
そして、これが腰痛、膝痛を生む原因。
スレでも良く言われている絶倫スクワットを下ろせる範囲でやっていくと原因が解消されやすい。
なお、5kg程度でも、上半身をダンベルで鍛えていくと、姿勢保持のため、腹筋や背筋が少し強化される。 >>846
多くの人が、毎日の生活を健康にすることを望んで、トレーニングを開始するが継続できない。
ところが、我々のように不純な動機で始めたトレーニングのほうが、オキニが褒めてくれるなどもあって、トレーニングが継続できているというのが面白い。
効果を実感できれば努力は継続できる。
ソープ通いが健康法の一つといってもいいかも。 逆説的に言うとそうだな
3大欲求から来るモチベーションは継続しやすいかもしれん 筋トレはいいね。仕事上のストレスから解放される。 あと読書もいいね。明日も頑張らないと。 ソープでしっかりプレイするために筋トレやジム通いをすれば、痩せてモテて彼女ができて、結果的にソープを卒業できるかもな >>848
猫背は昔からですね
骨盤後傾は、最近始めたパーソナルのメニューと関係有りそうなんで、トレーナーさんと相談します
ありがとうございました 反り腰にならないよう意識するのもいいよ
後傾イコール反り腰みたいなものなんだけども https://youtu.be/JKr2Ceded0E
"【EDビンビン体操実践第3弾！ハイキック腹筋！】レジェンド男優田淵正浩さん！登場！ジャッキーとビンビン体操実践します！ 懸垂ができない。ぶら下がっているだけで辛い。筋力の退化にガッカリしている。 >>857
もともとはできたの？
自分は逆で全然できないところから１〜３回なんとかできるようになった。
逆手懸垂、パラレルグリップならば、ダンベルで二頭筋を鍛えて、少し反動つければ一回はできるようになりやすい。
体重を軽くするのも重要。
ちなみに、ワイドグリップの順手懸垂は今でも難しい。補助具使ってやってる。
なお、脚を高くしたインバーデッドローは筋電図からすると懸垂なみの刺激が背中に入るんだとか。
ステディのディップススタンド買うって言ってた人いたけどナイスチョイス 最近、オオサカ堂に注文したものが到着まで時間かかってるから、ED薬などは時間的余裕を持って頼んだほうがいい。 >>858昔はできたのですが、あまりの辛さにガッカリした次第です。 明日久々にソープ行くんだけど、前日・当日朝とか準備運動的にこれやっとくと調子良いぞってトレーニングあるかな
軽め重量でスクワットとかを追い込み過ぎない程度にってぐらい？ >>861
前日、当日は食後に少し歩くくらい。
待合室に客がいなければ、軽く脚を伸ばしたり、
トイレで浅いスクワットをやる程度。 >>862
疲れない程度に体ほぐすぐらいかね
朝軽くヒップスラストもやっといてみるか 当日にスクワットやデットリフトやると、1日3回は難しくなる気がしますので注意して下さいね 2回目以降はムチャクチャ感度下がって遅漏になるから、3回目なんて何時間コースって話だわｗ
トレーニングで体力の余裕つければイきやすくなったりせんかな。 >>865
多分、アナル締めを繰り返してると、射精と共にキュツと射精が止まる。この状態でいったん終わりにすれば、2回目もできそう。
ただし、この際の快楽指数はきちんと射精できた時の4割りくらいなので、止めるのが惜しく、続けてピストンして残りをだすようにする。
なんかプロラクチンがでるからか、2回射精が厳しいね。 年のせいか生でも中折れすることが増えた。
久しぶりにした嬢にオナ禁したらと言われて実施中。
来週日曜日にまた約束しているんだけど効果あるのかな。
体調が悪かった時を除いて5日以上オナ禁したことはない。 PC筋が衰えてるとオナ禁しても一回目で大量放出してゲーム終了 筋トレに絶倫スクワット、ジョギングで体は整えた。あとは心とお金を整えるだけだ。 心は凄い大事だと思うぞ
今までのオナニーとかの経験で一回イッたら時間を空けないとダメって脳に刷り込まれてるのかと
だから30前後で100分2回になってしまった後に一念勃起して筋肉トレーニングと並行して
「自分は絶倫、抜かずも余裕、エロ漫画の主人公」ってイメトレも始めた
そうすると120分4回もできるし抜かずの2発も達成できた >>871
これしみけんも言ってたな、正確にはチョコボール向井なんだけど
気持ち大事 筋トレ先輩の皆さん
プレワークアウトサプリにバイアグラ等のED薬は効果ありますか？
血管拡張作用によりパンプアップするとか？
実はカマグラ50mgで自ら実験しましたが鈍感なためよくわかりませんでした涙 ED薬は血管拡張作用があるので筋トレには効果アリってのは聞いた事あるな
まあそんな論文とかは無いからエビデンス云々はさておいてね 家でリラックスしてるときとか脚組んだりしないほうがええんな？ >>874
俺はED薬系だと鼻呼吸ちょっと辛くなるからトレ前には飲みたくないな
逆にプレワークアウト系サプリはシトルリンも入ってるから、飲んでソープ行くと結構調子良かったな 今年に入ってから水泳再開したけど、スタミナが往年の頃に戻ったわ
水泳で身体がパンプアップ出来れば最強なんだけどな >>876
大人が足を組むのは、股関節の筋肉が癒着して（＝くっついて）いるからだとチコちゃんが言ってた。 >>877
ナザール使いなよ
俺は別のスレで教えてもらって必須になってる 先輩方、ご回答ありがとうございました！
トレ前のED薬は本番に備えて控えておこうと思います。 仕事忙しくて運動する時間なくなって半年、体重が5キロ増えてしまった… >>883
自宅にホームジムとかどうよ。
インクラインベンチ、可変ダンベル、ディップススタンドがあれば大体全身鍛えられるよ。 先日残念なことに予約嬢が当欠になってしまったので、三ノ輪駅から吉原界隈、そして浅草寺に仲見世、その他いろいろ全部で10kmくらい歩いた。吉原では写真を見せてもらいにいろいろなお店を回りました。
結局どこにも入らなかったけど。まあ、これはこれでよかった。 コロナ関係で送迎無くしてる店増えて吉原-三ノ輪を歩くこと多くなったけど、
準備運動的に身体もほぐれるし、意外とあの辺の雰囲気好きで悪くないな
今冬だから歩きでも辛くないからってだけかもしれんが 俺も日暮里-吉原歩いてるわ、30分くらい
帰りは電車使わず1時間40分かけて歩いて帰ってる、このスレ的には筋肉の分解がーとかで良くないかもだけど俺は在宅ワークだから丁度いいよ
夏はどちらも無理だな~ 真夏に南千住から歩いて行ったけど、
部屋に入って即シャワー
オキニも笑ってた >>888
確かにマラソン選手でゴリゴリマッチョみたことないが、長時間の歩行でカタボルなんて、サプリメーカーの流した説だよな。 絶倫スクワットが様になってきた。早く実戦したいところであるが、今が1番ワクワクして楽しい時なのかもしれない。おっと、いけない。気は強く持たないと。 夏に三ノ輪から歩くときは着替えのシャツとパンツ持っていく。 最近は三ノ輪近辺の銭湯行ってから登楼が習慣になってるわ >>890
筋肉脂肪が付きにくい体質の人がガッツリとバルクアップしたい！って時に
ちょっと気にするべき？ぐらいの話だろうな
在宅ワーク中心で運動量ない人なら、歩きでも短め有酸素運動でもした方が体の調子良い >>891
ええやん。きっと効果でるよ。
まあ、でるまで諦めないというのも大事。継続は力なり。
俺の場合は腰振りが上手くなった。
下手な人は膝を擦りむいたりするからね。 オキニがブルース リー カッコいいって言ってきた。
ジャッキー・チェンの比じゃないって。
細マッチョで筋肉質なのが好きなのかな。 >>897
検索すると沢山あんな！
何処だったかわかんなくなったよ 指名してる嬢がもう辞めるから同じ金額でラブホで会おうって言われた
嬉しいと思う反面なんか嫌だなあ 大抵乗っかっときゃ良かった〜と後悔するから一応一回ぐらいは会ったほうがいい >>900
単に細マチョが良いのか鍛えた上でガッツリ絞ってあるのが良いのか・・・
大穴で広背筋フェチかもわからん >>905
メロン肩は嫌いとか、ゴリゴリボディビルダーはやり過ぎ君みたいで嫌だとか言ってるから、ほどほどマッチョレベルが好きみたい。
絶倫スクワット(腰割り)はすすめていて、やってるみたいだが、腹筋がついたのかお通じが良くなったとか報告受けている。
やはり、通っている客で、太っている段階から痩せたという変化を見てきているし、体型維持やアンチエイジングの実例を見ているから、信頼にも繋がってるぽい。 この土日に川崎でマッスルゲートが開催されるから、のぞいてみようかな
お風呂屋さんに行く予定はないのだが、堀之内の横を通るような場所で開催されるから、
誘惑に勝てるかどうかは全然分からない 風俗の為じゃないけどワークアウトのときにUA MAP MY RUN とかのアプリでトレーニング内容をアップしてる
海外のヤツらはオトコもオンナもストイックだよ
モチベーション上がるよ 仕事できる人って床上手
って言われた。
まあ、段取り上手ってことはあるかもだけど。
その話の中で、筋トレしてる人は仕事もできるとかいう本もあったから、筋トレしている人が床上手ってのもあるかもなって話になった。
絶倫スクワットとかやって骨盤の前傾・後傾でピストンできたり、テストステロンレベルが高いってのはあるかも。 稼ぎはあるけど暇なしの俺は三流なんだろうなあ
運動する時間もないしセックスも下手 自分は筋トレにランニングで体はそこそこ締まっているけど、多分ヘタ。そもそも自信がない。なので、ほぼ受け身。自分で恥を晒してどうするの。 YouTubeでゲイっぽい先生がやってる筋トレためになるわ >>913
しょご先生やな。
大体、スクワット勧めてるな。
自分ここんとこ、暖かい日は隣の駐車場で日光にあたりながら軽く歩いている。
太ももをあげて大腰筋を鍛えたり、後ろ向き、横歩きなどしてるが普段使わない筋肉を動かすので代謝があがりやすいらしい。 >>914
おお、わかるんやね
ケーゲル体操もええよ 早漏改善トレーニングもここでいいの？
やっぱりお店行って性体験に慣れるのが手っ取り早いのかな
学生時代童貞だったから圧倒的に経験が足りない。手なら結構持続できるけど中に入れると冗談抜きで１，２分で出ちゃう
敏感性早漏ってやつを治したい >>916
田淵さんの早漏改善トレーニングってのがある。テキストだけなら安く買えたはず。
意識を散らすというのがある。
薬で処置するならレビトラ系のED薬を飲む。
なお、リリカという薬を飲むと、射精障害レベルで出なくなる副作用がでる。 腱板断裂して痛み止めのトラマドール飲んでたときはガチガチに勃起して快感はあるけどいくら刺激しても射精しなくて結構楽しかったな。ただ翌日は頭痛や吐き気が凄かった。 レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
