ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その6
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1626992361/ >>857
もともとはできたの？
自分は逆で全然できないところから１〜３回なんとかできるようになった。
逆手懸垂、パラレルグリップならば、ダンベルで二頭筋を鍛えて、少し反動つければ一回はできるようになりやすい。
体重を軽くするのも重要。
ちなみに、ワイドグリップの順手懸垂は今でも難しい。補助具使ってやってる。
なお、脚を高くしたインバーデッドローは筋電図からすると懸垂なみの刺激が背中に入るんだとか。
ステディのディップススタンド買うって言ってた人いたけどナイスチョイス 最近、オオサカ堂に注文したものが到着まで時間かかってるから、ED薬などは時間的余裕を持って頼んだほうがいい。 >>858昔はできたのですが、あまりの辛さにガッカリした次第です。 明日久々にソープ行くんだけど、前日・当日朝とか準備運動的にこれやっとくと調子良いぞってトレーニングあるかな
軽め重量でスクワットとかを追い込み過ぎない程度にってぐらい？ >>861
前日、当日は食後に少し歩くくらい。
待合室に客がいなければ、軽く脚を伸ばしたり、
トイレで浅いスクワットをやる程度。 >>862
疲れない程度に体ほぐすぐらいかね
朝軽くヒップスラストもやっといてみるか 当日にスクワットやデットリフトやると、1日3回は難しくなる気がしますので注意して下さいね 2回目以降はムチャクチャ感度下がって遅漏になるから、3回目なんて何時間コースって話だわｗ
トレーニングで体力の余裕つければイきやすくなったりせんかな。 >>865
多分、アナル締めを繰り返してると、射精と共にキュツと射精が止まる。この状態でいったん終わりにすれば、2回目もできそう。
ただし、この際の快楽指数はきちんと射精できた時の4割りくらいなので、止めるのが惜しく、続けてピストンして残りをだすようにする。
なんかプロラクチンがでるからか、2回射精が厳しいね。 年のせいか生でも中折れすることが増えた。
久しぶりにした嬢にオナ禁したらと言われて実施中。
来週日曜日にまた約束しているんだけど効果あるのかな。
体調が悪かった時を除いて5日以上オナ禁したことはない。 PC筋が衰えてるとオナ禁しても一回目で大量放出してゲーム終了 筋トレに絶倫スクワット、ジョギングで体は整えた。あとは心とお金を整えるだけだ。 心は凄い大事だと思うぞ
今までのオナニーとかの経験で一回イッたら時間を空けないとダメって脳に刷り込まれてるのかと
だから30前後で100分2回になってしまった後に一念勃起して筋肉トレーニングと並行して
「自分は絶倫、抜かずも余裕、エロ漫画の主人公」ってイメトレも始めた
そうすると120分4回もできるし抜かずの2発も達成できた >>871
これしみけんも言ってたな、正確にはチョコボール向井なんだけど
気持ち大事 筋トレ先輩の皆さん
プレワークアウトサプリにバイアグラ等のED薬は効果ありますか？
血管拡張作用によりパンプアップするとか？
実はカマグラ50mgで自ら実験しましたが鈍感なためよくわかりませんでした涙 ED薬は血管拡張作用があるので筋トレには効果アリってのは聞いた事あるな
まあそんな論文とかは無いからエビデンス云々はさておいてね 家でリラックスしてるときとか脚組んだりしないほうがええんな？ >>874
俺はED薬系だと鼻呼吸ちょっと辛くなるからトレ前には飲みたくないな
逆にプレワークアウト系サプリはシトルリンも入ってるから、飲んでソープ行くと結構調子良かったな 今年に入ってから水泳再開したけど、スタミナが往年の頃に戻ったわ
水泳で身体がパンプアップ出来れば最強なんだけどな >>876
大人が足を組むのは、股関節の筋肉が癒着して（＝くっついて）いるからだとチコちゃんが言ってた。 >>877
ナザール使いなよ
俺は別のスレで教えてもらって必須になってる 先輩方、ご回答ありがとうございました！
トレ前のED薬は本番に備えて控えておこうと思います。 仕事忙しくて運動する時間なくなって半年、体重が5キロ増えてしまった… >>883
自宅にホームジムとかどうよ。
インクラインベンチ、可変ダンベル、ディップススタンドがあれば大体全身鍛えられるよ。 先日残念なことに予約嬢が当欠になってしまったので、三ノ輪駅から吉原界隈、そして浅草寺に仲見世、その他いろいろ全部で10kmくらい歩いた。吉原では写真を見せてもらいにいろいろなお店を回りました。
結局どこにも入らなかったけど。まあ、これはこれでよかった。 コロナ関係で送迎無くしてる店増えて吉原-三ノ輪を歩くこと多くなったけど、
準備運動的に身体もほぐれるし、意外とあの辺の雰囲気好きで悪くないな
今冬だから歩きでも辛くないからってだけかもしれんが 俺も日暮里-吉原歩いてるわ、30分くらい
帰りは電車使わず1時間40分かけて歩いて帰ってる、このスレ的には筋肉の分解がーとかで良くないかもだけど俺は在宅ワークだから丁度いいよ
夏はどちらも無理だな~ 真夏に南千住から歩いて行ったけど、
部屋に入って即シャワー
オキニも笑ってた >>888
確かにマラソン選手でゴリゴリマッチョみたことないが、長時間の歩行でカタボルなんて、サプリメーカーの流した説だよな。 絶倫スクワットが様になってきた。早く実戦したいところであるが、今が1番ワクワクして楽しい時なのかもしれない。おっと、いけない。気は強く持たないと。 夏に三ノ輪から歩くときは着替えのシャツとパンツ持っていく。 最近は三ノ輪近辺の銭湯行ってから登楼が習慣になってるわ >>890
筋肉脂肪が付きにくい体質の人がガッツリとバルクアップしたい！って時に
ちょっと気にするべき？ぐらいの話だろうな
在宅ワーク中心で運動量ない人なら、歩きでも短め有酸素運動でもした方が体の調子良い >>891
ええやん。きっと効果でるよ。
まあ、でるまで諦めないというのも大事。継続は力なり。
俺の場合は腰振りが上手くなった。
下手な人は膝を擦りむいたりするからね。 オキニがブルース リー カッコいいって言ってきた。
ジャッキー・チェンの比じゃないって。
細マッチョで筋肉質なのが好きなのかな。 >>897
検索すると沢山あんな！
何処だったかわかんなくなったよ 指名してる嬢がもう辞めるから同じ金額でラブホで会おうって言われた
嬉しいと思う反面なんか嫌だなあ 大抵乗っかっときゃ良かった〜と後悔するから一応一回ぐらいは会ったほうがいい >>900
単に細マチョが良いのか鍛えた上でガッツリ絞ってあるのが良いのか・・・
大穴で広背筋フェチかもわからん >>905
メロン肩は嫌いとか、ゴリゴリボディビルダーはやり過ぎ君みたいで嫌だとか言ってるから、ほどほどマッチョレベルが好きみたい。
絶倫スクワット(腰割り)はすすめていて、やってるみたいだが、腹筋がついたのかお通じが良くなったとか報告受けている。
やはり、通っている客で、太っている段階から痩せたという変化を見てきているし、体型維持やアンチエイジングの実例を見ているから、信頼にも繋がってるぽい。 この土日に川崎でマッスルゲートが開催されるから、のぞいてみようかな
お風呂屋さんに行く予定はないのだが、堀之内の横を通るような場所で開催されるから、
誘惑に勝てるかどうかは全然分からない 風俗の為じゃないけどワークアウトのときにUA MAP MY RUN とかのアプリでトレーニング内容をアップしてる
海外のヤツらはオトコもオンナもストイックだよ
モチベーション上がるよ 仕事できる人って床上手
って言われた。
まあ、段取り上手ってことはあるかもだけど。
その話の中で、筋トレしてる人は仕事もできるとかいう本もあったから、筋トレしている人が床上手ってのもあるかもなって話になった。
絶倫スクワットとかやって骨盤の前傾・後傾でピストンできたり、テストステロンレベルが高いってのはあるかも。 稼ぎはあるけど暇なしの俺は三流なんだろうなあ
運動する時間もないしセックスも下手 自分は筋トレにランニングで体はそこそこ締まっているけど、多分ヘタ。そもそも自信がない。なので、ほぼ受け身。自分で恥を晒してどうするの。 YouTubeでゲイっぽい先生がやってる筋トレためになるわ >>913
しょご先生やな。
大体、スクワット勧めてるな。
自分ここんとこ、暖かい日は隣の駐車場で日光にあたりながら軽く歩いている。
太ももをあげて大腰筋を鍛えたり、後ろ向き、横歩きなどしてるが普段使わない筋肉を動かすので代謝があがりやすいらしい。 >>914
おお、わかるんやね
ケーゲル体操もええよ 早漏改善トレーニングもここでいいの？
やっぱりお店行って性体験に慣れるのが手っ取り早いのかな
学生時代童貞だったから圧倒的に経験が足りない。手なら結構持続できるけど中に入れると冗談抜きで１，２分で出ちゃう
敏感性早漏ってやつを治したい >>916
田淵さんの早漏改善トレーニングってのがある。テキストだけなら安く買えたはず。
意識を散らすというのがある。
薬で処置するならレビトラ系のED薬を飲む。
なお、リリカという薬を飲むと、射精障害レベルで出なくなる副作用がでる。 腱板断裂して痛み止めのトラマドール飲んでたときはガチガチに勃起して快感はあるけどいくら刺激しても射精しなくて結構楽しかったな。ただ翌日は頭痛や吐き気が凄かった。 >>916
敏感で羨ましいと感じることなどない
そんなことを思っていたことが俺にもありました
とりあえず会陰に力を入れて鍛えましょう
早漏の方が遅漏より早い改善が見込める気がしますよ 俺は遅漏で30分ぐらいかかって息も絶え絶えに出してた
ソープ通い続けてオナトレもしたら自分の意思で20分ぐらいでいけるようになった >>915
https://youtu.be/k9dqs-jKu7s
"5 Best Kegel Exercises for Men I Beginners Pelvic Floor Strengthening" を YouTube で見る チェストプレスやプルダウンの筋トレって有酸素運動（トレッドミル）前にやるべき？それとも有酸素運動後？ チンコが著しく勃起しない無理にシゴいても挿入には至らない固さで直ぐにフニャる射精はするんだけど何か良い改善策ありますか？ >>922
有酸素運動の脂肪燃焼効果を高めるには先に筋トレだけど、筋肥大目的だと分からない
誰か教えて 筋トレで使うエネルギー(糖質)を無駄に消費したくないから、やはり筋トレ→有酸素だろう。
ただ、まだまだ寒いので、日にあたりながら軽く歩いて体温あげてから、筋トレするのも怪我防止的な意味ではいいと思われる。
女受け良さそうな細マッチョ、そこそこマッチョなレベルなら、そんなに気をつかわなくても大丈夫。 >>922
そのレベルならED薬に頼るしかない
トレーニングでどうこうはある程度出来てはいるが満足行くレベルじゃないとか
最近少し弱ってきたとかその辺りまでだと思う 今日は久しぶりに15km走ってスッキリした。明日も走る。平日は筋トレをして、絶倫スクワットをして、力を貯める。 >>923
ソープですよね？
単純に嬢がハズレだったってことはないですか？
パネマジでくらった時、こちらもやる気がなくなってそうなる 走って、筋トレして、絶倫スクワットして、何とか硬く大きくするしかない。もう必死です。 >>930
やたら走りすぎるとテストステロンレベルさがるよ。 >>931 アドバイスありがとうございます。筋トレ重視でいきます。 ケーゲル体操も大事
ストレッチも大事
まあでも思春期にテストステロン強化するよりは効果出ないんだよな 大人になると 肥満の状態であればダイエットもかなり効いたな
100キロオーバーから20kg以上減量したんだが、明らかに性欲とちんちんの具合が良い
ただ単に健康になっただけで、upしたというより本来はこのぐらいってところに回復してきただけかも分らんが
減量と並行の筋トレも少なからず効いていると思いたい 腹部に脂肪がありすぎるとテストステロン→エストロゲンに変化する。
だいたいまるっこいデブってオスをかんじさせないからね。
かといって脂肪をカットしすぎると、これまたテストステロンレベルがさがる。
まずメタボは解消すべし。
その後は筋トレしつつ、体重の変化を見つつ、好きなものを食べて良い。
まあ、脂コッテリラーメン、カレーなどは食わなくなってくるだろうが。 ソープが明後日なので、筋トレはやるとしても上半身のみ。あとは軽く歩くくらい。 ソープ前は筋トレ控えて完全回復させてから行ってる
運動は軽くストレッチ程度にとどめて、当日は受付済ませたらパンプアップさせるw ソープ行きたいけど、梅毒が広がってる、
みたいなニュース見ちゃうと、ちょっと躊躇しちゃうな >>935
メス傾向あるから脂肪が付くという考え方も
まぁ鶏がさきか卵がさきか 脂肪→ｍｃｔオイルで燃焼体質
血管→赤ワイン、レスベラトロールで洗う。シトルリンで拡張
言うだけならこんなイメージ。言うだけならね ケト中だからMCTは結構使ってるな
意外にもキムチにかけると味のカドが取れて、辛いの苦手でも美味しく食えるようになる 昨日久々におセックスしたら大臀筋とかが筋肉痛なんですが（泣
今までトレーニングしてこなかったけどちゃんとしようかなぁ
ど素人には何がおすすめですかね？
できれば自宅でできるやつでご紹介いただければ幸いです…… 筋トレ先輩に質問です！
メタンジエノンを毎日5mg摂取するというソフトなドーピングでも肝臓に負担かかるものでしょうか。 >>942
何もトレーニングしてないんなら基本はワイドスタンススクワットと腹筋でとりあえず良いんじゃないかい？
自分はオナホ固定してオナニー兼セックス筋力コンパウンド種目としてエアセックスもやってるけどw >>944
負担あるかないかは人によるところが大きいので分からんすね
ステロイド剤使用は筋肉に命かけられる人だけなので個人的にはオススメしないです
そんなの使わなくてもセックス筋力持久力は余裕で鍛えられますしね >>942
結構、筋トレはやってるほうだけど、大殿筋は依然として筋肉痛になるなぁ。ヒップリフト、ヒップスラストがいいんでない。 >>944
一応、肝毒性のないものとしてはウンデカン酸テストステロンってのがあって、セルノスってのが売られている。ソープ前に飲んだりすることもあるけど、たいして効く感じはない。
セルノスジェルは筋肉痛が酷かったり、肘などの関節が痛いときに塗ったりしている。
あとは、テストステロンエナント酸を注射する人もいるけど、一時的にインポになるらしい。
経口のアナボリックステロイドは心筋も肥大させ、心筋に巣ができる。
そんな覚悟があるんなら、毎日コツコツトレーニングすればいい。 >>945>>947
ありがとうございます！
腹筋や大臀筋は本当に使ってる人とそうでない人で差が出ますよね
大臀筋の体積は人体で1番大きいとか言われてるのになぜ… その筋トレがハムとかに負荷が分散して、大臀筋にちゃんと効いてないんじゃない？ 筋トレ続けて、体がそれなりに締まってきたけれど、多忙で10月からお店に行っていないのこころ。3月は行ける気がしないので、残り少ない2月で何とか。お願い。 男性ビルダーのケツみると蝶々みたいな形してるけど、ソープ後に痛くなる部分って窪みの所の気がする。
インナーマッスルなのかも。 筋トレと絶倫スクワットをやった翌朝は朝勃ちが凄いや。凄いは言い過ぎか。 >>953
運動初期は効果ガンガンでるからね。継続頑張って。 >>946,948
ご回答頂きありがとうございます！
覚悟のない自分はやめておきます。
ナチュラルで頑張ります！ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
