ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その6
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1626992361/ チンコが著しく勃起しない無理にシゴいても挿入には至らない固さで直ぐにフニャる射精はするんだけど何か良い改善策ありますか？ >>922
有酸素運動の脂肪燃焼効果を高めるには先に筋トレだけど、筋肥大目的だと分からない
誰か教えて 筋トレで使うエネルギー(糖質)を無駄に消費したくないから、やはり筋トレ→有酸素だろう。
ただ、まだまだ寒いので、日にあたりながら軽く歩いて体温あげてから、筋トレするのも怪我防止的な意味ではいいと思われる。
女受け良さそうな細マッチョ、そこそこマッチョなレベルなら、そんなに気をつかわなくても大丈夫。 >>922
そのレベルならED薬に頼るしかない
トレーニングでどうこうはある程度出来てはいるが満足行くレベルじゃないとか
最近少し弱ってきたとかその辺りまでだと思う 今日は久しぶりに15km走ってスッキリした。明日も走る。平日は筋トレをして、絶倫スクワットをして、力を貯める。 >>923
ソープですよね？
単純に嬢がハズレだったってことはないですか？
パネマジでくらった時、こちらもやる気がなくなってそうなる 走って、筋トレして、絶倫スクワットして、何とか硬く大きくするしかない。もう必死です。 >>930
やたら走りすぎるとテストステロンレベルさがるよ。 >>931 アドバイスありがとうございます。筋トレ重視でいきます。 ケーゲル体操も大事
ストレッチも大事
まあでも思春期にテストステロン強化するよりは効果出ないんだよな 大人になると 肥満の状態であればダイエットもかなり効いたな
100キロオーバーから20kg以上減量したんだが、明らかに性欲とちんちんの具合が良い
ただ単に健康になっただけで、upしたというより本来はこのぐらいってところに回復してきただけかも分らんが
減量と並行の筋トレも少なからず効いていると思いたい 腹部に脂肪がありすぎるとテストステロン→エストロゲンに変化する。
だいたいまるっこいデブってオスをかんじさせないからね。
かといって脂肪をカットしすぎると、これまたテストステロンレベルがさがる。
まずメタボは解消すべし。
その後は筋トレしつつ、体重の変化を見つつ、好きなものを食べて良い。
まあ、脂コッテリラーメン、カレーなどは食わなくなってくるだろうが。 ソープが明後日なので、筋トレはやるとしても上半身のみ。あとは軽く歩くくらい。 ソープ前は筋トレ控えて完全回復させてから行ってる
運動は軽くストレッチ程度にとどめて、当日は受付済ませたらパンプアップさせるw ソープ行きたいけど、梅毒が広がってる、
みたいなニュース見ちゃうと、ちょっと躊躇しちゃうな >>935
メス傾向あるから脂肪が付くという考え方も
まぁ鶏がさきか卵がさきか 脂肪→ｍｃｔオイルで燃焼体質
血管→赤ワイン、レスベラトロールで洗う。シトルリンで拡張
言うだけならこんなイメージ。言うだけならね ケト中だからMCTは結構使ってるな
意外にもキムチにかけると味のカドが取れて、辛いの苦手でも美味しく食えるようになる 昨日久々におセックスしたら大臀筋とかが筋肉痛なんですが（泣
今までトレーニングしてこなかったけどちゃんとしようかなぁ
ど素人には何がおすすめですかね？
できれば自宅でできるやつでご紹介いただければ幸いです…… 筋トレ先輩に質問です！
メタンジエノンを毎日5mg摂取するというソフトなドーピングでも肝臓に負担かかるものでしょうか。 >>942
何もトレーニングしてないんなら基本はワイドスタンススクワットと腹筋でとりあえず良いんじゃないかい？
自分はオナホ固定してオナニー兼セックス筋力コンパウンド種目としてエアセックスもやってるけどw >>944
負担あるかないかは人によるところが大きいので分からんすね
ステロイド剤使用は筋肉に命かけられる人だけなので個人的にはオススメしないです
そんなの使わなくてもセックス筋力持久力は余裕で鍛えられますしね >>942
結構、筋トレはやってるほうだけど、大殿筋は依然として筋肉痛になるなぁ。ヒップリフト、ヒップスラストがいいんでない。 >>944
一応、肝毒性のないものとしてはウンデカン酸テストステロンってのがあって、セルノスってのが売られている。ソープ前に飲んだりすることもあるけど、たいして効く感じはない。
セルノスジェルは筋肉痛が酷かったり、肘などの関節が痛いときに塗ったりしている。
あとは、テストステロンエナント酸を注射する人もいるけど、一時的にインポになるらしい。
経口のアナボリックステロイドは心筋も肥大させ、心筋に巣ができる。
そんな覚悟があるんなら、毎日コツコツトレーニングすればいい。 >>945>>947
ありがとうございます！
腹筋や大臀筋は本当に使ってる人とそうでない人で差が出ますよね
大臀筋の体積は人体で1番大きいとか言われてるのになぜ… その筋トレがハムとかに負荷が分散して、大臀筋にちゃんと効いてないんじゃない？ 筋トレ続けて、体がそれなりに締まってきたけれど、多忙で10月からお店に行っていないのこころ。3月は行ける気がしないので、残り少ない2月で何とか。お願い。 男性ビルダーのケツみると蝶々みたいな形してるけど、ソープ後に痛くなる部分って窪みの所の気がする。
インナーマッスルなのかも。 筋トレと絶倫スクワットをやった翌朝は朝勃ちが凄いや。凄いは言い過ぎか。 >>953
運動初期は効果ガンガンでるからね。継続頑張って。 >>946,948
ご回答頂きありがとうございます！
覚悟のない自分はやめておきます。
ナチュラルで頑張ります！ >>957
何を始めるにも、遅いという事はないと思う
本人は変わる シトルリンパウダーの安くて良いやつないすかね
やっぱマイプロに頼るしかないのか？ シトルリンはハブでドクターズベストかkagedを値段見て買ってるがこれ以上のあるかね
マイプロのは2:1のシトルリンマレートでそもそも選択肢にない >>960
>>961
お二人ともありがとうございますm(_ _)m
たいへん参考になります >>944
5gだったら摂らない方がいい
対して抜けばすぐ萎む >>958
コロナのために在宅ワークに変わった人も増えたし、通勤時間にあててた時間を運動にあてるのもいいと思う。 亜鉛取り始めて精液の量増えたのは良いんだが、我慢汁まで増えて始める前からタラタラなんだが
取るのやめようかな 不要な性欲まで沸いてきているような気はするな
飲み続けるけど、摂取量は減らそうかなあ >>916
俺は早漏を食い止める為に挿入してる最中は、
政略結婚させられたブスな嫁の顔を思い出したり、
頭の中で1人将棋したり、積分計算したりしてるよ。 >>968
後半はともかく前半は楽しめてるのか、それ……？
いや逆に前半こそ愛なのか……？ オキニが最近テレビに良くでている、妖艶で髪がロングのビキニの選手がかっこいい。
といってきたから、
安井友梨さんかな と言って検索して見せたら、
そうだった。
美人は鍛えても、それなりにセクシーに見えるけど、大会出場してトップレベルの人は、脂肪を落とし過ぎてふけたり、生理とまったり、胸は豊胸してる人多そうだからなぁ。
オキニには腰割りを教えたら、頑張ってやってるようだ。 正常位だと股関節のせいで腰をあまり落とせない、落としてもいろいろ痛い。
これは股関節の柔らかくするのがいいのだろうが、相手の腰に枕置くとかでも対応可能？
このせいで正常位ってしんどいんだよな… >>972
avみたいな正常位じゃなくて、腕立て伏せ型の正常位すればええやん
それかマングリ返し気味でやるとか 勃起の維持力が弱いのが悩み
ちょっとでも油断するとすぐお辞儀してプニプニした柔らかいし、どうしたら良いんや
スクワットとか週3ぐらい100回とかしたり、亜鉛サプリとか、牛乳飲んだり、ピーナッツやら卵毎日食べたりしてるが効果ない
遅漏だし >>975
バイアグラとかED薬飲んでも維持出来ないのかな？ >>978
オナニー時はカチカチに勃起して治療薬の効果を実感するんだけど
ソープとかでの本番では治療薬飲んでも勃ちが弱くて、挿入してピストンしてると中折れする
フェラや手コキでも無理
射精までたどり着けない メンタル起因っぽい
一回でも成功体験をすれば、そこから変われるんでは
挿入時に妄想で自分の気持ちを盛り上げてみたりするのがよいかも お互い裸になった時とイチャイチャしはじめのキスの時はマジでビンビンになるんだが
そこがピークで挿入時には硬さが足りなくなる事が多々ある ED治療薬飲んでも本番では勃起が弱いのは、やはり脳が性的に興奮していないからだよな？
て事は脳を興奮させるドーパミンとか飲んだ方がいいのか？ >>984
ドーパミンは末梢から飲んでも速やかに分解されて、脳内では十分働かないぞ笑 一週間オナ禁して風俗行ったが
ED治療薬も飲んだのに勃起が弱く中折れ、その後かなり激しくせめて貰ったけどイケなかった、手コキでも無理
で、家に帰ってAV見てオナニーしたら普通に射精
どうなってんだ俺のチンコは >>987
嬢と一緒にスマホでAV見てシコればギンギンになるし、ギンギンになった状態で合体すれば中折せず行けるよ
ソースは俺 ルイボスティー全然実感無いな
歯の着色心配だしやめるわ >>987
それ分かる。心配になって泌尿器科行ったら前立腺腫れてる云われたよ
腫れ引く薬処方してもらった
あと、もうサブお気にじゃ満足できなくなったな
一番のお気にではいけた >>972
俺も。
脚広げて腰を落とすと、股関節が痛いし、このまま腰振ろうとすると痛みで力が入らない。
でも正常位が好き…どうすれば…。 筋力、走力、精力低下、ストップ安。何とか現状維持に努めたい。 >>991
おまじない程度かもしれんが、入る前のトイレついでに20-30回くらい準備運動的なスクワットしとくと良い
可動域広がるし下半身の血行良くなってちんちんも元気出る
まぁ日常的にワイドスクワットとかで柔らかくしとくのが理想ではある
このスレ住人は何とはなしににやってそうだがｗ 加齢
偏った食生活
運動不足
睡眠不足
酒
タバコ
ストレス
薬の副作用
神経＆血管系の病気
AVの見過ぎ
悪いオナニーの仕方
EDの原因 怪我は仕方ないから治すとしてストレッチと最低限の筋トレはマストでしょ
セックスはスポーツでんがな >>993
田淵さんも絡み前にやるって言ってたから、淺めにやるのはいいと思われる。 このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 345日 15時間 13分 31秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
