0195名無しさん@入浴中2023/04/04(火) 18:58:41.37ID:LRj3MJLQ >>194 腰割り、四股、ブルガリアンスクワット、シシースクワット ディップススタンドがあれば、胸、三頭、背中、腹筋など上半身の自重トレーニングはだいたいできる。