0326名無しさん@入浴中2023/05/04(木) 16:49:19.61ID:CH8OuK4Z 栄養学には明るくないけど、経験的にはプロテインだけより白米を合わせて取った時の方が断然翌日の筋肉の張りが違うよ もちろんトレーニングせずにその食事だと、単に太ってしまうだけだがw