>>374
シトルリンアルギニンはiherbのものを毎日飲んでいる
腰振りオナニーは自分が腰を振るのが下手すぎて→すぐ疲れる→中折れの流れだったので
腰振りの改善目的だったけど、慣れると快感も増して良かった

あと自分で腰振るには股関節周りが固すぎたのでストレッチは自分にはかなり効果的だった