0043名無しさん@入浴中2023/03/06(月) 15:35:56.21ID:1rrBe8XZ このスレの趣旨的にもスクワット系は第一選択から動かんだろうな あとは腰回り・股関節・背筋の持久アップ狙って軽量高回数のデッドリフトとかか