0047名無しさん@入浴中2023/03/06(月) 20:15:04.13ID:W+Ov+Wgo あと僕は体型維持として食事したあとにすぐに体を動かす様にしています なんでも食後5分以内に体内血糖が上がるとかで抑えたら満腹中枢を抑え体内消費しやすくするらしいですね スクワットは消費も大きくて良いです!