0054名無しさん@入浴中2023/03/07(火) 08:11:54.28ID:Bca9mHM0 スモールスタートということで、回数は少ないけど風呂前のプランク、風呂でのワイドスクワット始めた。機器などはない。 徐々に項目も増やそうと思ってるけど、ひとまず使う筋肉としてはあとは自重支える腕かな…。