腕立て、腹筋、スクワットを1日ずつローテーションして
1年で10㎏は痩せたけどチンコの立ちが悪くなった
無理なダイエットもしてないし、ボディビルダーみたいな無理もしてない

ぽっちゃりしてた時の方が寝起きは毎日ビンビンだったのに