>>920
ある程度のオナ禁は必要だけど、1ヶ月はやりすぎ
1週間程度で十分だと思うよ

ちなみにどのくらいオナ禁すればいいかは年齢によっても違うし個人差もある
自分でいろいろ試してちょうどいい期間を探すしかないね