自分も2年程そうでしたがそれは鍛えられたからではなく感度の退化でした
最初は亜鉛を試すもそれは感度と別問題で過剰摂取で他の臓器悪くしてた
感度の問題は普段の栄養問題かと思い若返りというか活性化は
適度の運動に加え栄養効率である腸活の結論
様々なサプリ投入しても腸が正しく栄養を取り込まねば無駄
ヨーグルト毎日最低100gは必要らしい(かなり多い。ワンカップ製品は70g)
R1菌を集中的に抽出した製品名R1とビフィズス菌特化の製品名ビフィックスを毎日150g
最初の1週間は下痢ピーだったが治りひと月で目出度くも最後まで可能になり今も問題無し
あくまでも自分の場合です
稀に牛乳アレルギーの人がいてそれはヨーグルト無理だそう