>>603
正確には1年かけて25kg落として、その後、食生活や運動も無理のないペースにして、5kgリバウンドしだけど、ここ1年は安定してる状態。

25kg減のときは脂肪だけじゃなく、筋肉も落ちまくってたので、筋トレ交えながら、3年かけて20kgくらいのペースのほうがいいかも。