0398名無しさん@入浴中2026/01/27(火) 10:02:02.90ID:Oy8XGadI 筋トレはやっぱり必要かな。スクワットとか。 週に3・4日ランニングやってて運動不足ににならないよう基礎体力は維持しているつもりなんだが、 股間の出力はあまり上がらないんだよね。