0012名も無き開拓者@無断転載は禁止2016/10/14(金) 22:48:10.74ID:e4mOqW3l0 ジムで有酸素運動したが効果出ず、筋トレに切り替えたら割と直ぐに痩せた ちなみに筋トレした日は炭水化物少なめタンパク質多めをこころがけた