ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その１ [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 >>423
>>424
まあまあ、チンコ立たない者同士でケンカしないの。 >>422
ご挨拶フェラの段階で既にたってます。(笑) >>426
それはそれでノリノリになってくれる女の子もいますからｗ 若い頃の必要もなく勃っていた時が懐かしい
必要な時に勃たずに腹立たしい >>429
それはない。
速筋は糖質がエネルギーになる。
ある程度、疲労しにくい体位でやるとしてもフィニッシュは無酸素運動に近いと思ってる。
モグモグタイムの糖質補給(スイーツ)はそれなりに意味があると思ってる。
もし、糖尿とかを気にしてるならなおさら筋肉をつけるべき。検査値がすこぶる改善するよ。 >>427
今日も元気いっぱいね。とオキニに言われます。 >>430
ない といっているのは個人的には遭遇してないということ。 血液がさらさらなのも重要だから
中年になったら脂質の摂り方にも気を使わないと
揚げ物とか意識していかないとね >>433
本当は魚の油のほうがいいんだけどね。
揚げ物やめられませんわ。
適度な運動すると善玉コレステロール上がっていきます。 >>422
どこで買っていますか？
輸入代行は偽もんつかまされそうで怖い ベストケンコー、オオサカ堂。
ジェネリックの偽物は割りがあわないから作られないみたいよ。 スクワット中心でトレーニングしてたけど、
腹筋も結構重要じゃない？
正上位はとくに。 正上位はAV正上位しかやらない。
腹筋はいつしかついてしまったからね。
だからどこまで必須かはわからないけど、ボディメークの点から見て鍛え始めたほうがいい。
ヒップリフトやると腰使い上手くなると思われる。
あとは地道だけど骨盤底筋。 シアリスって例えばレスな奥さん相手でも立つの？
やりたいってよりはやらなきゃっていう義務感が強い場合 >>441
そんな産業廃棄物みたいなクソ嫁捨てちゃえよ >>441
勃起を継続させるのがED薬。
もともと勃起しなければ駄目。
シアリス系を前日仕込んでおいて、勃起が弱そうならレビトラ系を飲んだら？ きゅうりにシトルリンが含まれていたんだな
何も栄養ないとか言われてたのに スイカだけではなくメロンや冬瓜、キュウリ、ニガウリ、ヘチマなど、ウリ科らしい
シトルリンは筋トレ効果を高めるので、せっかくならシトルリン飲んだ方がいいね。
凄く気になる嬢がいるんだが、もっと鍛え上げておけば良かった・・・
時はきた。 >>448
途中経過をみせるというのもいいことですよ。
どこが好きと聞いたら、目標に向かってコツコツ努力するところと言われた。
最初から出来上がった体みせるより、だんだん仕上がっていく様子をみたからそういう反応が得られたと思ってる。 >>449
どこが好きってそれ嬢に聞いたの？やめたれよ笑 カマグラゴールドのトローチみたいな形をした舐めると甘いやつ使ってるんですが最近どうも効きが悪いようで中折れします。50代前半です。カマグラはイマイチなんでしょうか？ご教示お願いいたします。 >>448
ウリ科がシトルリンを含んでいるんですね勉強になります
15年くらい前にスイカがジュースになった
シトルリンジュースというくっそ不味いジュースがあったんだけど
これを飲んだ人が疲れがとれて調子がいいって箱買いしてたんだよね
シトルリンが体内でアルギニンになって血管拡張でしたっけ
凄く記憶に残っています
ソープ通いのためのトレーニングと食事が
実は生活習慣病の予防と老化予防になることに気がついたよ >>452
レビトラ系に変える。(ベストケンコーなど。)
体重を落とす。
骨盤底筋を鍛える。 >>453
ソープ通いのためのトレーニングと食事が
実は生活習慣病の予防と老化予防になる
はい。その通りです。
股関節の柔軟性、足腰の強化、バランス感覚の向上など
鍛えるとセックス力は向上しますし、高齢者特有の不調を予防することも可能になります。
・ロコモ防止運動、膝関節・腰痛防止運動を眺めつつ、良いトレーニングを取り入れる。
・食事は腹八分目。
特にトレーニングの継続性に関しては応援団(嬢)、同士(ここにおられる方々)がいるので問題ないでしょう。
自分は顔の表情筋、喉、首回りのトレーニングも始めました。
まだ、むせるようにはなっていませんが、誤嚥の防止。
問題が顕在化しないうちに予防的にやることが
いかに大切かと思っています。
皆様も是非自分の持病や障害に向き合い、トレーニングで克服されるように努めてください。
そして、そのトレーニングをここで公開されることをおすすめします。 美人でスタイルいいが性格きつい嬢がいる。
指名するには勇気がいるしプレッシャーで楽しめない。
でも筋トレのトレーニング用の相手と割り切ったら行ける気になった。 >>458
よっしゃ頑張れ。
飲むならシアリス。
やってるときに「まだ出ない」とか言われないようにね。 >>436
ありがとうございます。
正規品しか知らないのですが、変な副作用とかありませんでしたか？ シアリスは20mg,バイアグラは50mgとかですが、シアリスは20㎎２粒飲まないと
バイアグラ50㎎と同じ効果は得られないのでしょうか？ >>461
シアリス高いからメガリスのほうがいいよ >>461
シアリスとバイアの表示mg数を、同じものとして考える必要はありません。
私の場合ですが、シアリス20mgを1錠飲むと効きすぎて、副作用で3日間頭痛いです。
なので私はシアリス20mgは半割にしてます。
4つ割で使う時もあります。
私はもっぱらバイアのジェネリックを使ってます。
バイア50mgは半割で使ってます。
それでもセックス中はしっかり立ってます。
この辺りは個人差があるので、自分の身体で試してみてください。
ただ、最初からシアリス20mgを2錠飲むと、副作用で大変な事になるので、絶対辞めた方がよいです。 >>463
>>464
ありがとうございます
メガリス半分に切ったものと、バイアグラ５０mgの半分と飲み比べてみます シアリスは一番副作用少ないとおもうけど、体質なのかな。 メガリスとか輸入品大丈夫です？
以前カマグラ飲んでたけど、不安で今は病院のシアリス貰ってます。
でも高いからどーしよと思ってます。 >>467
メガリスはインジェネなんで安心です、正規もんは高くてもったいないわ 俺もメガリスだな。
・ピルカッターで４分割して毎日１欠片ずつ、
前立線肥大による排尿障害防止のために飲んでる。メガリスが一番割りやすい。
・個別包装が丈夫で持ち歩きやすい。
など。
変な精力剤を飲むなら、メガリスの少量摂取のが効果確実。50代になるとオシッコのキレが悪くなるから、自覚があるならEDは別にしてはじめてもいいと思う。 筋トレは良い事だけど
みなさんED薬で視力低下大丈夫です？
自分は原因は解らないけど落ちた。 >>471
自覚症状はない。
海外製の高容量のマルチビタミン・マルチミネラルなどを飲んでいるからか、夕方になるとピント合わせがつらかったのが、楽になった。 シアリスは低血糖の時に飲まないと効果が落ちる
具体的には食事の前後2時間は空けてかつ行為の4時間前までに飲んでおく >>474
なるほど
シアリスのジェネリックを初めて試すつもりだから参考にします
32歳だけど別に良いよね飲んでも
トレーニングは続ける >>470
用法容量は違うけどPDE5阻害薬は名前は違うけど同一成分薬が病院で出るのです。
病院で肛門から指突っ込んで定期的に前立腺を触診されるのが嫌な人もいるでしょうね。 下半身は四股、腰割り、伸脚あたりの相撲トレ。これに、セックスの動きに似たヒップリフト、フロントスクワット(スプリットスクワット)を加えていけば良さそう。
上半身は下半身より強化優先順位は低い。とはいえ、男らしさを見せつけるには
そこそこ強化したい。(肩、胸、背中、腹)
正上位の大好きホールドのためプランク。
体位変更時のバランス保持のため、体幹トレーニング。
手マン(潮吹き)用、前腕部をブルワーカーで鍛える。
肩は故障しやすいので、チューブ(ゴムエキスパンダー)などでインナーマッスル強化。
懸垂、ディップス、アブローラーくらいが楽々できるようになると維持も楽なんだけどね。 >>455
PTかOTかそっち系ですか？
詳しいですね 恥骨付近の内臓脂肪を減らさないと
ちんこが短く見えるんだよね
脂肪で恥骨が内側から押されてちんこがめり込んじゃう >>478
いや、単にマニアなだけですよ。
勉強は、下記のサイトなどでやってます。
筋トレを続ける技術～脳をハックしよう！
https://www.rehabilimemo.com/entry/2019/02/14/141407 >>479
太ももとか太くして、ダイエットしてくと腹の脂肪も落ちるよ。まだ、浮き輪肉あるけど、ペニスは1、2センチは長く使えるようになったし、根元がつかわれるからか太くなってきました。 ココで書かれてる筋トレとランニング、一週間やったら効果がでたよ。
結構な勢いで筋トレせいもあるかな。
正上位でイク前にバテずに、しっかり射精しました。
相手に密着する体位で、ぎりぎりだったけど。
もっともっと好き放題やりたいので明日もジムいきます！ >>482
さすがにそんなに速効性はないと思うので、貴殿のもともとのお力でしょうね。
ジムにいかれているなら体組成計の記録をとっておくことをおすすめします。
まずは、３ヶ月頑張りましょう。 >>483
長い間、動いてない筋肉、体力が目覚めたのかな？
でもスクワットが二日、三日目と出きる回数が増えたのは確かです。
「これならいつもより、長くやれるんじゃない？」と自信がでた効果かもですね。 話はズレますが
筋トレ期間中にマッサージの揉みほぐし行くのは良くないかな？
揉みほぐしの返しがあるから行かない人もいる。 >>484
筋力や持久力はそこそこあったのが、ちょっとした運動で神経がつながったことがかんがえられますが、通常一月はかかりますからね。
初心者ボーナス期間ですので、HMBやプロテインなどを飲みながらガンガン筋トレするといいでしよう。
だんだん良くがでてくると思いますよ。
昔はマッサージとかいってましたけど、ほとんどいかなくなりましたね。
肩こりをしなくなったり、脚のむくみも減りました。
動的なストレッチをやればいいんじゃないですかね。 >>483
いやいや、一度やって筋肉痛になって、それが回復するだけでかなり違うと思うぞ
出来る回数も大きく増える >>487
まあ、そうかもね。
トレーニングはずっと続けないとならないものだから、初心者は速効性を求めず、３ヶ月先の成果を期待しながら地道に取り組むほうがいいと僕は思います。
期待してないから、予想外に早めに効果が出たら嬉しさ倍増ですしね。
なにはともあれ、トレーニングで効果を出された同士が出たことは喜ばしいです。 自分の場合は、射精するかバテるかの競り合いレベルでした。
それがわずかに体力がうわまわって息が乱れる事なく射精でした。
筋トレでの大幅な体力アップ時には時間内めいいっぱい楽しんでやろうと思ってます。
遅漏ですし… >>489
我慢するといけなくなるよ。時間は余ったら後戯に。
骨盤底筋鍛えると精液無駄遣いしないで連発可能になる。
ED薬はシアリスが感度鈍らなくていいよ。
ゴムはサイズによるけどオカモト001
筋トレはいいけど二点注意。
１)女の子に荒っぽくならないように。
ピストン一つでも振動の不快なパターンがある。
２)効かせ癖注意
筋トレのフォームは筋肉肥大を目的にしている。(ストリクトフォーム)
似ているセックスの動きの時にそれが出ると早めに筋肉が辛くなるので、チーティングフォームも覚えるようにする。 角ちゃん式筋トレナビ
DSソフト
ブックオフで500円で拾った。
体重管理のグラフを作れるので入浴前に計測してメモがわりに使っている。
ちょっと画像は粗いが、トレーニングの内容を角田さんが丁寧に解説してくれるのは嬉しい。 >>490
ですよね、
遅漏はイける時にイっとかないと不発するんだよな～ >>492
一気呵成に射精までもちこむ。
結構、坂道ダッシュか階段一気に昇っている感覚に近い。
通常ピストン時は「大丈夫？」「つらくない？」とか、適当に話ながらやっているのでエコドライブモード。 糖尿病の人は筋トレして痩せると検査値HgA1cが改善する。
筋肉には遅筋・速筋がある。速筋は糖質や脂肪をエネルギーとして動く。
糖尿病患者が筋肉をつけると食後の血糖値上昇がおさえられる。食後に運動するとなお効果的。
下半身の筋肉は体の中でももっとも大きな体積を持っており、肥大させやすい。
もちろんセックスにも大事な筋肉である。
現在は経口薬はやめてはいないがHgA1cは6.2で安定しており、特に食事制限はしないでいる。
お風呂の時のモグモグスイーツも美味しくいただけている。120分で三回戦。内２回射精。
嬢からは筋トレと体を絞ったことで若返ったと好評。 50代で運動経験がない人のトレーニング(上半身)にはブルワーカーもいいよ。
ながらでテレビや映画みながらコキコキやるだけでもいい。
ダンベルやチューブエキスパンダーももってるけど、
手軽にトレーニングするにはブルワーカーも悪くはない。 骨盤底筋ってどうやって鍛えるん？
スクワットとかでいいのかね？ >>496
アナル締めればいい。
ワイドスタンススクワットで腰をあげたときにケツ穴締めるのでもいい。 四股とか股割りをしたいんですが、分かりやすい動画とかホムペはないですか？ スクワットとアナル締めは簡単にできるが、四股踏みは難しいね
やる時と場所も選ぶし、転びそうだし 股割りは俺のメニューには無かったわ
四股踏みが上手くなったら股割りも加えてみる 画像検索したが、股割りは無理だなｗ
俺、体めちゃくちゃ硬いんだｗｗ >>502
まずは腰割り。
四股踏みは何かにつかまりながらやるところからはじめる。
バランス感覚、体幹の鍛練、膝裏伸ばし(膝痛予防)も含んだ素晴らしい運動です。
相撲トレで首相撲(セックス)も上手くなること請け合いです。
股割りはなかなかできませんね。
Eikoとかいう人の開脚の本を参考にしてはどうでしょうか？ 腰割りは、イチロー選手がネクストバッターズサークルでやっている動きをイメージすればいいですね。股や尻がピキピキしますけど、無理しないで。
田淵正浩さんは絶倫スクワットとよび、硬度２割り増しを主張してます。
太もも、尻などの筋肉強化による基礎代謝の向上、ダイエット、血流アップが硬度アップに繋がると思われます。 筋トレ、血流アップで効果を感じてる者ですが
少し気になる事があります・・・
ペニスの内部（亀頭と竿の繋ぎ目あたり）にしこりがあります。
みなさんのペニスはどうですか？
・医者では「たぶん問題ないでしょう」と言われ、嬢とヤりだせば気にならない状態です（たぶん）
ただ筋トレ効果で勃ちが良くなって勃起時にガチガチになると圧迫されちゃう？
と気になってます。
筋トレ、体力作りはこんな病状？にも良い影響を与えてくれますか？ みなさん通う頻度はどのくらいですか？自分は週2で一年で100人位のペース、死ぬまでに1000人はやるのか目標の50さいです >>508
しこりはありません。
医者にはED薬を飲んでいることを伝え、筋トレの是非について相談しておいたらどうでしょうか？
さすがに、そのような病状について筋トレが効果を発揮するかはわかりかねます。
医者が許可するなら悪影響はないだろう程度。 週1ペース
自分もぞろぞろオキニを決めて、週2ぐらいに落ち着きたいところ。
2回会えばもういいってレベルの嬢ばかり。 >>512
月２？
オキニは見つけるものではなく育てるものじゃないですかね。
真面目で客を楽しませようという意識の高い嬢ならば、いろいろ仕込むと技覚えてきますよ。
格安で頻繁に通って、自分好みに育てるというのも乙なものです。 >>513
その嬢には勘違いで笑われてるよ、こちとら一体何人相手してると思ってんの？てな。 >>513
アンタ、絶対に嬢から嫌われてるよ。
金さえ出せば、なんでも言うこと聞くと思ってない。
普段から、そういう態度なんだろうね。
これだから、年寄りは。
なにが、オツだよ老害ジジイがww 明日はオキニと120分。月に２回のお楽しみ。
日頃の鍛練の結果を試してきます。 120分とかで楽しめるって事は、嬢とあるていどのコミュ取れてるって事ですね。
自分は60分でやる事やっらさっさと帰りますけど。
その為の筋トレしてるだけ… >>518
60分一発勝負なら、比較的早く目標達成できるでしょう。
俺は三回戦。会話も楽しみつつ遊んでます。
彼女に任せると鏡の前で立ちバックしたりとかも要求してくるのが楽しい。
マットでも、タオル引いて正上位をやってますが、これも私の体幹やバランス感覚を信じてくれてるからできるのですね。お姫様ダッコくらいはそろそろできるかもね。 ただ単にセックスするだけ。
会話やコミュも楽しみたい。
人それぞれかな…
でもどちらも体力、筋力必要。 >>520
車のエンジンと同じで排気量？(体力・筋力)は余裕があるにこしたことはないですね。
相手の要求に応じて激しくも、ゆっくりもできますし。
多分、近いうちに「鍛えて良かった！」
とか遅漏のせいか「俺男優っぽい？」みたいな
感想を得ると思います。
私のオキニはコツコツ目標に向けて努力する姿が好きみたいで、好かれている理由の一つには
筋トレで体が変化する様をみてもらったこともあると思ってます。
オキニ作って、筋トレ宣言してみるのも、トレーニング継続には効果があると思います。
もちろん、そういうの嫌な嬢もいますが、多分そういう人はオキニになりえないでしょうしね。 嬢が兼業なので月一ぐらいしか出勤しないから、しかも出勤日にこちらの都合で行けないときもあるから
月一か３か月に一回とかした会えないときもある。
会えるのがうれしくて気持ちが高ぶりすぎて勃たない、逝けないときも多い。でも話せるだけで嬉しい。
けど、会えた時の１２０分は（偽りとはいえ）彼女と会っているようでうれしいし、そのために働いている >>522
俺のオキニもいまいち体が弱いので月２回の予定が一回に切り替わることがままある。
そういう時は、会えない寂しさをバーベルやマシンにぶつけることにしている。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
