筋トレを頑張るゲイ 2セット目
動画は見てないけど新常識、新説と称して珍常識、珍説を唱えるのは昔からよね 大会に出るとかじゃなきゃイチイチ見る必要無いわ 飯食って筋肉に負荷をかけるだけよ ユーチューブだとカトちゃんさんと今古賀さんと山本先生で、
出きっちゃってる感があるから、
あとはいかに違うことするかか、
顔が良いってことで話題集めするしかないわよね インターバルって難しいわね
高負荷の場合は3分半とってるわ
セット数上がってきつくなってきたら、最長4分半までOKにしてるわ
けど感覚的だと5～6分とっても大丈夫な気もするし
よく分かんないわね 【話題】謎の体育会系お兄さんが“男のモテ”を語る動画がXにて大バズ中
https://twitter.com/takigare3/status/1752110931956617371
・スポーツ経験、部活経験がない男はまずモテない
・引きこもってゲームばかりしている人、他の男と競走をしない人は男として成熟できない
・勝負の世界にいたことがない男、挫折した経験がない男はメンタル面でも弱くてモテない >>11
単細胞バカマッチョって感じ
まるで主観マンコね
ほんとモテと金儲け追求してる奴らって何でこうもバカなのかしら？
バカじゃないと追求できない世界なのかしらね >>11
文系でもナンパやモテ研究してる人や
単純に出会いが多い
あと見た目磨いてる人はモテるわよ
体育会系でモテない人もいれば
文化系やそれこそバーテン、美容師バンドマンとかもモテるし
思い込みからポジショントークするようになったら
男もマンコ脳よね モテたがってる時点モテないわよ
あと草食目線でいったら今どきモテ目指してる時点でセンスなさすぎ
そういうとこもバカね まさにバカノンケここに極まれりって感じねw
>>11 >>11
この人だいぶ前から話題になってるけど目つきとか完全にオカマなのよね >>19
準備運動のヒップトランクローテーションってのはじめて見たわ
採用してみるわ 11のハーフの子は青学中退してるのね
だから馬鹿ではないと思うけど視野は狭いわね 今古賀の身体がエロ過ぎる
ボディビル大会出ればいいのに ペッタンこの尻がトレでプリケツになった人いたら、
写真撮ってここにお載せなさいな ブルガリアンはすさまじい筋肉痛になる割は、
あんまり変わらないのよねぇ
ってことで先月でやめてしまったわ >>25
やってれば筋肉痛にならなくなるのよ
スタートはそこからよ 筋肉の量も、発達も、生まれつきの遺伝的要素と生育環境の影響が大きいと思うワ
けど、そんなこと言ったって過去には戻れないし親も変えられないんだから、
運動しないでヒョロヒョロナヨナヨの10代20代を過ごしていたとしても、
自分なりに頑張ってトレすればいいのよ
しないよりしたほうが良い身体にはなれるのは間違いないワ
学力と一緒よ 頑張って鍛えてても顔がブスな人本当に可哀想だわ。報われて欲しいわね。 高頻度でトレしたほうが筋肉がつく、って言葉を信じてあたしやってるわよ
サーキットトレみたいなので全身を週4くらいで鍛えるのよ
追い込むとか、高重量とかで部位別週一になるよりかは私に向いてるわね
高重量を扱うときは気分次第で目標の重さクリアできればいい、ってことにしてるわ >>44
サーキットもそれなりに重量のあるダンベルとか使えばいいのよ
要は筋肉へ与える刺激の量を一週間で増やしていくのよ
それができればいいんじゃないかしらね、特に肩とかふくらはぎとか有効と思うわ >>43
どういう体型目指してるの？
身長170cmと仮定したら体重はどれくらいかしら >>47
今で65キロくらいからしら
あたし余計な脂肪がついてなくて筋肉が発達してる体系になりたいのよ
だからあまり体重自体はこだわってないわ
見た目がすべてよ >>48
昔の筋トレのスレって
「見た目がすべて お釜の筋トレ」だったのよね
このスレタイ好きだったのに >>48
そうなのね、ありがとう
脂肪少なめマッチョを目指してるなら
サーキットは良さそうよね あたしは筋肉量がガッツリあるムッチリが好きなんだけど
結局顔なのよね 肩や胸のマシントレが、とにかく苦手でシンドいんだけど
昨日、ショルダープレスの座シートの高さを１つ上げたら
急に持ち上げやすくなったわ！
他のマシンは全て「３」で設定してるから、肩も３にしてたんだけど
「２」だと良くなって、１や４は合ってない。
マシンのシート設定を替えるのも、効果的な筋トレ法かもよ 筋トレってやっぱり基礎知識をつけるのはもちろんだけど、
眉唾的な情報については各自アップデートすることが必要よね
プロテインはトレ前後に飲む、とか限界まで追い込む、部位別にトレする、とか
今は食事メニューのチートデイなんかも怪しげだわね、って思ってるわ
結局は暴飲暴食せず、適度な食事の量を小まめにとってトレする、っていうシンプルなものに落ち着くのよ レッグプレスやろうとしたら、
万個とトレーナーがおしゃべりしながら、延々と30分以上って使ってたわ
トレーナーもパーソナルやってる万個には、いい顔するわよね
でも邪魔なのよ >>11
危機感ジョージ
「スポーツやってない奴は
危機感持ちな」
vs
フランス人おなだんが
速攻で論破
「自分がそうだったから
全員そうだと思うアスペの典型だなw」
https://youtu.be/vuLHsUb6oCA?si=b9RlO45VCPFiqMyl 昨日調子悪かったの
おっぱいの筋トレ、
普段より７.５ｋｇ重量を下げてベンチやって、
インクラインはできずじまいだったのに、
オッパイ筋肉痛だわ
筋肉痛って謎だわね ズラと言えば、最近ジムに通い出した地方ジジガマだけど、年配の方はハゲ、若い人は小柄ばかりだったわ。傾向ってあるのね 身体が小さいから、ガタイで稼ごうってことだと思うの
けど身体の小さい人って、早めにいい身体になれるからお得よ ノンケのボディービルダーども、自己満足で体鍛えるのはいいのよ。
でも、劣化する前にゲイビデオで見劣りする相手にがん堀りされてほしいわ。 >>64
あなた良いこと言うわね
確かにノンケががん堀りされてるのエロいわ ホモが嫌いなボディビルダーなんかいません！
いや、ボディビルダーのノンケなんていません！ 体鍛えてると思うわよね
あたしはセックス専用の体になってるんだって 思うんだけど、ゲイ以外で筋トレ続けられるって結構凄くないかしら
アタシ等は性浴に直接関係してるからそれ目的で何とか継続させられるけど
筋トレ継続とかダイエットよりずっと過酷どわ
元来必要以上の筋肉なんて身体にとって邪魔だもの モテるためにいっぱい掘ってもらえるように
エッチな体になりたいわ
ノンケはなんでやってるのかしら 背が低いコンプをガタイで補おうとしてるんじゃないかしら？んで、女の子にモテたいと 小柄なボディビルダーのおじさんがそんなこと言ってたわ
筋肉好きな女って意外といるって ボディビルダーの人って、横向きに寝られないのよね
地味に大変 大胸筋とか鍛えるとてぃくびがシャツに擦れて痛いんだぜ >>74
さらに鍛えると胸板が厚くなって乳首が下向くから
シャツと擦れなくなるわよ 自撮りって、背景でマンションのレベルがわかっちゃって悲しくなるわね この人はお釜全開だけど、
ノンケってこういう体型多いわよね
胸とか腕とかすごくやるんだけど、腹が樽の人
だからといって腹を気にかけると、
体重気にかけはじめて、いわゆるがっちりにはなりづらくなるのよね >>77
やだあたしまだ72よ
爺さんと一緒にしないで！ >>78
最高😍
>>80
あたしお腹が樽で脚太い人だいすき
ノンケでそんな人いる？
ノンケは腹回り細くしてる人が多い印象だわ
ゲイはわざと腰回りも太くしてていいわ >>77
もっとすごいと思ってたらそこそこね
大村崑を｢筋トレ沼に落とした｣20代青年の正体
｢ぼくの師匠は､60歳年下のスーパーマン｣
https://toyokeizai.net/articles/-/510069?display=b >>82
ジムに行ってるのにデブなままを維持するのって豚ホモくらいよ
普通の人は引き締めたりするためにジムに行ってるのに・・・ エロボディな豚ホモのザーメン飲みまくってプロテインがわりにしたいわ！ 遺伝子、生まれつきの要素が大きいけど、
そんなこといったら何もはじまらないからでしょ？
とにかく鍛えてりゃいいのよ >>85
精液のタンパク質濃度は
平均で、100mlあたり5,040mg
射精一度の精液の量は平均で約5ml
含まれるタンパク質は252mg程度
100人分飲んでも
25gくらいしか無いわ… さっきTVで「大谷翔平の筋肉」紹介してて
あの谷本道哉さんが
「筋肉をつけるには、脂肪と一緒に付けた方が早く付く」と言ってたわ
だから一般的に、筋肉つける時は「とにかく食べて！」って言うし
筋肉だけで５㎏増やすなんて不可能とも言われてるもんね。
だから、脂肪を落としながら筋肉付けるなんて
かなり困難なのかもね そうよ
いい身体になるためには、まずデブエット
そのあとガンガンとれやりながら体重落としていくのよ
あたしもデブエット頑張ってるわ
165ｃｍでもうすぐ100ｋｇ
100ｋｇになるまではトレしないつもり トレーニングしなくても
体重が増えるなんて羨ましいわ
わたし筋肉と一緒じゃないと脂肪増やせないもの 逆に太らない人程天才よあたしなんて一日一食生活辞めたら15キロ太ってもう足が限界よ 80kgほどのバーベルダンベルセットを買おうと思ってるんだけど
鉄だと36000円ほどで、セメントだと26000円ほどなのよ。
10000円ほどの差なら鉄のほうがいいかしら？ >>99
重量は初心者なんだけど一応ジムには通ってるのよね。
戸建に引っ越ししてジムが少し遠いしこの際買おうかと思ったのよ。 