高頻度でトレしたほうが筋肉がつく、って言葉を信じてあたしやってるわよ
サーキットトレみたいなので全身を週4くらいで鍛えるのよ
追い込むとか、高重量とかで部位別週一になるよりかは私に向いてるわね
高重量を扱うときは気分次第で目標の重さクリアできればいい、ってことにしてるわ