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筋トレを頑張るゲイ💪 3セット目
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0002陽気な名無しさん2024/06/09(日) 17:50:28.13ID:jqSkKuoL0
所さん！事件ですよでアナボリックステロイドの話をしていたわ。
0003陽気な名無しさん2024/06/09(日) 18:04:45.89ID:4iU5/Q+20
明日近所にジムオープンするから、いよいよジムデビューするわ！
0004陽気な名無しさん2024/06/09(日) 18:35:16.28ID:VUz8Vq460
脚トレのパンプ感がクセになりそうよ
0005陽気な名無しさん2024/06/09(日) 19:23:37.04ID:OqEFzWdd0
腕を鍛えたいの
効率の良いトレ無いかしらね
0006陽気な名無しさん2024/06/09(日) 19:55:50.26ID:KoIiJ4Vo0
>>3
チョコザップ？
カラオケが気になるわ〜
0007陽気な名無しさん2024/06/09(日) 20:15:37.61ID:l9nlFQyQ0
チョコザップは止めておきなさい
安かろう悪かろうの見本よ
0008陽気な名無しさん2024/06/09(日) 20:21:29.20ID:8FWvVuQq0
やっぱジムは利便性ね
近所にできないかしら
0009陽気な名無しさん2024/06/09(日) 20:56:48.55ID:EWEOMkJN0
>>5
最初は初心者指導を受けた方がいいわよ
0012陽気な名無しさん2024/06/10(月) 00:25:58.85ID:5SOY6RA+0
>>1
乙よ
裸足でストレッチエリアにいる奴って自分の足が綺麗だとでも思っているのかしら・・・？
わざわざ靴下を脱いでさ
0013陽気な名無しさん2024/06/10(月) 00:53:15.06ID:7M6b8o9J0
水虫が移る。ただし、カビの１種なので数日のうちに洗えばいいみたいだが。
0014陽気な名無しさん2024/06/10(月) 03:30:30.45ID:ZCdjAnXe0
自宅からジムの距離が歩いて１０分以内は近いと思う？
私はそもそも怠け者だから５分以内に入場できてほしいと思ってしまうわ・・・
ほんとダメなオカマよね
0016陽気な名無しさん2024/06/10(月) 03:53:23.28ID:ZCdjAnXe0
>>15
うわっ！肥溜めから生まれたクソッタレの糞食い害虫ネトウヨヒトモドキ工作員だ！！
気持ち悪いから死ね！！
0018陽気な名無しさん2024/06/10(月) 05:15:44.57ID:ZCdjAnXe0
>>17
うわっ！肥溜めから生まれたクソッタレの糞食い害虫ネトウヨヒトモドキ工作員だ！！
気持ち悪いから死ね！！
この前のスレ乱立もお前の仕業だろう！地獄に落ちろ！！
0020陽気な名無しさん2024/06/10(月) 05:44:05.28ID:ZCdjAnXe0
>>19
うわっ！肥溜めから生まれたクソッタレの糞食い害虫ネトウヨヒトモドキ工作員だ！！
気持ち悪いから死ね！！
この前のスレ乱立もお前の仕業だろう！地獄に落ちろ！！
↓以下、真正のキチガイネトウヨヒトモドキの火病レスｗｗｗ
0021陽気な名無しさん2024/06/10(月) 06:09:33.62ID:kVtwDZJY0
>>16
やっぱりヒトモドキ連呼してるのは朝鮮人かっぺ精子婆＝シンメン老婆だったのねｗｗｗ
0022陽気な名無しさん2024/06/10(月) 06:11:01.72ID:kVtwDZJY0
>>14
あなたはオカマじゃなく男のふりした76歳の閉経老婆でしょうが。

5分以内じゃないと足ビッコの身体障害者3級のあなたは歩けないもんねｗ
0023陽気な名無しさん2024/06/10(月) 06:12:04.10ID:kVtwDZJY0
>>15
かっぺ精子婆（シンメン婆）の駆除ご苦労様です
0025陽気な名無しさん2024/06/10(月) 06:16:50.40ID:kVtwDZJY0
>>14
妻子持ちの百姓爺に孕ませられて捨てられた未婚阿婆擦れバイタからひり出された汚物私生児かっぺ老婆死ね
0026陽気な名無しさん2024/06/10(月) 06:17:10.29ID:g75cQtrt0
>>12
ストレッチコーナーってマット敷いてないの？
マット使い終ったらアルコール等使って拭かないの？
水虫移るってことは移る側も裸足よね
靴下脱がなきゃ良いんじゃねえ
0027陽気な名無しさん2024/06/10(月) 06:18:17.10ID:g75cQtrt0
マットを使う前にもアルコールで拭くよね
0028陽気な名無しさん2024/06/10(月) 06:21:59.90ID:kVtwDZJY0
>>19
同サロから私生児ババア追い出し活動本当にいつもありがとうございます

未婚私生児閉経老婆のくせにゲイのふりして同サロに入り込んできて本当に迷惑してるからね
　
筋トレの話を私たちがしてたから最近私の真似しようとしてるみたい
無論ナマポだからジムなんか入会する気ゼロだけど会話に加わりたくてウソの作り話ばっか書いてるのよ
脳梗塞の後遺症で左半身麻痺で杖無しじゃ5分以上歩けない身体障害3級のカタワのビッコのかっぺ老婆が若い健常者の私達の筋トレにあこがれて、よ
0030陽気な名無しさん2024/06/10(月) 10:40:12.03ID:7M6b8o9J0
>>26
白癬菌は靴下ぐらい通り抜けちゃうそうよ。出来たらシューズか自分専用スリッパがいいわ。特に家庭内に水虫の人がいる場合はご用心！
0031陽気な名無しさん2024/06/10(月) 19:35:32.88ID:Nqcbiz7C0
肩壊して筋トレ辞めて早3年
おっぱい垂れてきたし腹周りがヤバいことになってきたわ
肩の痛みもなくなったしまた筋トレ始めようかしらね
0032陽気な名無しさん2024/06/10(月) 20:15:13.09ID:GoD8+k8l0
筋トレ効果
老若男女で差はあるの？

→結論、老若男女おなじ！
　おなじ筋トレすれば効果に差はなし
https://youtu.be/0d8d2sViY1w?si=Bb7qmFvjN1Ralerf

しかし筋肉量に差があった場合

もとの筋肉量から10％増えたら
若い男、筋肉量100→10増える
中年女、筋肉量50→5増える
0034陽気な名無しさん2024/06/11(火) 06:28:01.24ID:B8EplfQU0
スクワットした後ってその翌朝だけじゃなく翌々朝もだるくない？
私だけかしら
0035陽気な名無しさん2024/06/11(火) 07:12:01.43ID:7J9dg9pE0
やりすぎよ
0037陽気な名無しさん2024/06/11(火) 09:49:08.78ID:v0wQpFKZ0
>>34
年取るほど筋肉痛が翌日よりも翌々日あたりできつくなる現象と同じよ、老化老化
0038陽気な名無しさん2024/06/11(火) 10:44:55.55ID:zC+FNdi80
>>34
あたし1週間くらいだるいわw
基礎体力がないのに筋トレをたまーにしてたのがダメだったみたい
まずは歩いたり有酸素運動をはじめるわ

昔からすぐ疲れるタイプだったのに見た目だけ良くしたかったけど
筋トレは愚か、日常生活ですら疲れるタイプだったの

たぶん部分的にはガリより筋肉あるけど
ガリより体力ないのよねw
0039陽気な名無しさん2024/06/11(火) 13:42:44.50ID:/PA+qDib0
>>37
たしかに老化の影響はあるのかもしれないけど、流石に翌々朝よりは翌朝の方がキツいわよ？

>>38
私はスクワットやり始めの時筋肉痛が一週間くらい治らなかったわ？
トイレに座るだけでも痛いの

そうね私も体力無いのよ
だからやたらインターバル長いっていうねw
0040陽気な名無しさん2024/06/11(火) 13:45:36.77ID:YloYuIqY0
体力ない人は血行が良くないかもしれないわ。血行良くなる食品摂るといいわ。
0041陽気な名無しさん2024/06/11(火) 14:00:22.75ID:SVa1vu0b0
>>37
https://www.nhk.jp/g/sports/blog/42w85tqz2/
年を取ると、筋肉痛は遅く出る、というのは、うそ!?
公開：2024年3月21日(木)午前11:18

>年を取ると、全力疾走など、筋肉を限界近くまで追い込むような運動はあまりしなくなることが多い。
だから、筋肉痛が「遅く出るようになったなぁ」と、感じることが多くなるみたいだな。
0043陽気な名無しさん2024/06/12(水) 00:11:37.47ID:xoJd9GmH0
ブススレにも需要がまったく無さそうなの貼って褒めてる人がいたけど同じ人よね
0044陽気な名無しさん2024/06/12(水) 07:50:30.12ID:qHwyefmk0
これ系の人はジムでパンツギリまでずらすとかそういうのばっかりだな
0045陽気な名無しさん2024/06/12(水) 09:29:59.49ID:w8Hy3oEv0
乳首が丸出しのタンクトップとかも
0046陽気な名無しさん2024/06/12(水) 09:32:18.30ID:jkNYMrxT0
新オープンの分倍河原のジム混雑状況みたら、48人とあって行くの諦めたわ
0047陽気な名無しさん2024/06/12(水) 13:34:00.44ID:u4CKl4sR0
>>42
加工はともかくこの手のをゲイっているわよね
ギャル女の男版みたいなかっこして
いつも男二人で歩いてるの
0051陽気な名無しさん2024/06/15(土) 16:22:14.22ID:FtC5Cduh0
ケガして以降、何となくモチベが上がらずウダウダ筋トレしてたんだけど、先日何となく久しぶりにやり部屋に行ってみることにしたの。
行ったらガタイいい奴ばっかでみんな自信満々。それだけで気後れしちゃったんだけど、その中に若めのキレイなガタイの子がいて、さっそくマッチョらが
アプローチしてたの。でも全然ヤル気配がなくて、あら？なんて思って見てたらまさかのあたしを誘ってくれたのよ。
ウッソきゃー？！とか思って大喜びでむしゃぶりついちゃったわ。終わったあと、お兄さんガタイもいいし肌も綺麗だしめっちゃ良い男って
褒めたら、いやお兄さんこそ体もエロいし今日ダントツイケメンでしたよ。とか言うのよ。思わぬ賛辞に唖然として目が点になっちゃったんだけど、この夏のトレへのモチベーションが湧いたわ。
0052陽気な名無しさん2024/06/15(土) 16:24:54.17ID:FtC5Cduh0
だいぶ自慢めいててごめんなさい。ババアだから嬉しくて舞い上がっちゃったの。
0053陽気な名無しさん2024/06/15(土) 16:28:37.85ID:MNnBvuHk0
よかったわね！お互い筋トレがんばりましょ💪
0054陽気な名無しさん2024/06/15(土) 17:51:18.32ID:gorL+K2o0
はぁ〜、これからパーソナルで脚トレだわ。憂鬱
0056陽気な名無しさん2024/06/15(土) 21:56:13.69ID:OrvCMEBM0
ヘルニアになっちゃった。
筋トレ、できないわ…
0060陽気な名無しさん2024/06/16(日) 19:27:51.21ID:4K6LhZ+F0
背中の筋トレ器具探したけど
ぶら下がり健康器がヒットするわ
まだあんのねあれ
確かにちょっと欲しいけど大きいわ
家トレだと背中は難しいわね
0062陽気な名無しさん2024/06/17(月) 20:51:21.89ID:aSff+4qd0
大きいけどチンニング器具あると違うわよ。デカいけどジムっぽくなるし、あたしのはディップスも出来るの買ったから重宝してる。
いらなくなったらジモティで売るわ。
0063陽気な名無しさん2024/06/17(月) 21:15:21.74ID:s4wPd4R20
このマシンていうか器具の名前なんていうの？
うつ伏せに寝てお尻やハムスト鍛えるやつ
0064陽気な名無しさん2024/06/17(月) 21:47:50.22ID:P2rPFBFk0
バックエクステンション
じゃないかしら
セッティング次第だけど、もともとは背筋鍛えるやつよね
0067陽気な名無しさん2024/06/18(火) 02:09:50.41ID:sgPyFGE50
ペンチプレス40キロ×8回を3〜4セットをかれこれ半年してるけど重量あがる気がしないわ😭50キロにすると5回くらいしかできないの
0068陽気な名無しさん2024/06/18(火) 02:31:14.10ID:TAjzElwr0
栄養と睡眠が足りてないんじゃないの？
0069陽気な名無しさん2024/06/18(火) 08:34:03.62ID:dXWJMusi0
>>67
重量上げたいのかしら？
１回×５、５セットでやったらいかがかしら
0070陽気な名無しさん2024/06/18(火) 11:21:25.43ID:RAOOvd030
5×5はまだ早いせめて
自体重で10r出来るようになってからじゃないと肩や腱痛めるよ
多分腕で挙げちゃってるからフォームの見直しした方がいい>>>>>>>>
0074陽気な名無しさん2024/06/19(水) 15:58:51.65ID:Qlg4I31A0
珍しく非の打ちどころないわ
ブスならダメ出しポイント探すんだけど、なんだかんだ顔ね
0078陽気な名無しさん2024/06/19(水) 23:08:14.13ID:Lc3lKX7Q0
誰？
0081陽気な名無しさん2024/06/20(木) 03:58:22.41ID:R0q93z9g0
あぼんされてんじゃんwww
いろんなスレに現れては自演してるけどとんだクソホモねぇ
0083陽気な名無しさん2024/06/20(木) 08:21:42.70ID:/GXAosKT0
あー確かに昨晩あんなにウザかったのが全部すっきりしてるー
ついでに>80みたいなのもあぼーんして欲しかったわね
0086陽気な名無しさん2024/06/21(金) 12:46:55.73ID:7S9Bdm6h0
>>79-80
こうやって自演で返事もしてるやり方
祖国マンコのやり口なのよね

いろんな板でやってたけど
手作業で荒らすのもあいつのやり方だし
0087陽気な名無しさん2024/06/22(土) 13:11:51.28ID:gga/CwKY0
日本人は前面の筋肉が発達しやすく、
欧米人は背面の筋肉が発達しやすい
https://kyoritsu-m.co.jp/cat01/2019/11/16/919/
https://kyoritsu-m.co.jp/wp/wp-content/uploads/2019/11/50ad2469f7d13bde3c36b85d67c3379d.png


西洋人と日本人の筋肉のつき方の違い
伸筋と屈筋
https://green-stairs.com/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E3%81%A8%E8%A5%BF%E6%B4%8B%E4%BA%BA%E3%81%AE%E4%BD%93%E5%9E%8B%E3%81%AE%E9%81%95%E3%81%84%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%9C%EF%BC%9F/

https://green-stairs.com/wp-content/uploads/2016/08/stretch02.png
0090陽気な名無しさん2024/06/22(土) 14:10:42.91ID:SmIBGur90
あたしこの方のお顔が苦手なの、ごめんなさいね
0093陽気な名無しさん2024/06/22(土) 15:41:47.11ID:fCRI1H3D0
先月、肋骨一本折れてスクワットしかやらないようにしてた
でももう四週間たって何の痛みもないの
腕立てくらいならしても大丈夫かなあ
0094陽気な名無しさん2024/06/22(土) 15:47:20.20ID:hezx5HMe0
なんで折れたの？少し動くだけで痛いよね。
初めは負荷軽くして少しだけにしてみて。あとになってぶり返してジンジン痛くなったりするから注意よ。
0095陽気な名無しさん2024/06/22(土) 15:50:00.47ID:hezx5HMe0
筋トレするとその後確実に免疫下がるわね。こん詰めてやってたら見事風邪引いたわ。
今日は休むわ。
0098陽気な名無しさん2024/06/23(日) 02:29:21.84ID:yQ+kAm4H0
世間で言うイケメン嫌いだしきんにくんイケるわ
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