若い頃からウエイトトレーニングばかりやっていましたが４０代半ば過ぎからは
全身運動に切り替えｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ系有酸素系をしています　ウエイトトレは軽めでサーキット系にしています
今はストレッチを頑張っています　バレリーナがやるあれです　大開脚で上半身を前に倒すのですが
頭から倒せばつきますがこれでは駄目　お腹がつかないと駄目なんです　
お腹がつく様になれば本物です