>>154
大差はないと思うけど、あえていうなら、

シトルリンはパンプしやすくさせるのだから、
筋トレ前３０分くらいに飲んで血中濃度を高めておく。

HMBは初心者にしか有効性が実証されてないし、むしろ筋トレ休んでいるときのカタボリックを防ぐ作用が多い。
だから、飲む時間はいつでもO.K.

ちなみに、トレ開始から半年もたってたら、ロイシンにきりかえてもいい。
ロイシンを飲むのは、ホエイプロテインと同時。
ホエイプロテイン飲んでないとしても、食事にはたんぱく質がそこそこ含まれてるだろうから、食後３０分くらいにはロイシンを飲んでもいいと思う。