0156名無しさん@入浴中
2020/06/24(水) 13:07:13.23ID:Gp05478i大差はないと思うけど、あえていうなら、
シトルリンはパンプしやすくさせるのだから、
筋トレ前30分くらいに飲んで血中濃度を高めておく。
HMBは初心者にしか有効性が実証されてないし、むしろ筋トレ休んでいるときのカタボリックを防ぐ作用が多い。
だから、飲む時間はいつでもO.K.
ちなみに、トレ開始から半年もたってたら、ロイシンにきりかえてもいい。
ロイシンを飲むのは、ホエイプロテインと同時。
ホエイプロテイン飲んでないとしても、食事にはたんぱく質がそこそこ含まれてるだろうから、食後30分くらいにはロイシンを飲んでもいいと思う。