ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その4 [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その2
http://itest.bbspink.com/phoebe/test/read.cgi/soap/1558964170
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その3
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1573866258/ スクワットで硬さは確かに良くなった。あとはカチカチに勃起するまでの時間を短くしたいのと、ゴム付けに手間取る時の萎えを無くしたいのだけど、どうすれば良いやら。 >>953
後者だったら、アマゾンで業務用スキンを購入して、1グロス練習するというのもある。
だけど、嬢につけてもらったら？とも思う。
前者はあんまりいいアイデアないけど、案内30分前に浅いスクワットをトイレでやるとか、案内の７０分前にシトルリン3gを飲むとか？ >>954
生はちょっとね。
>>955
嬢によって手間取る虎萎える時が。上手い嬢だと問題ないけどね。 >>956
骨盤底筋鍛える。尻穴を締めればしばらく勃起維持できるでしょう。 肉体改造もいいけど中学生みたいな圧倒的な性欲を取り戻すメンタル改善も大事やで 確かに性欲を高めたいと思ってる。 昔のようなムラムラ感が無い。 なんつうか医者や薬剤師なら、絶対知ってそうなんだけどな
ED薬みたいなのとは違う、発情させる薬とか
日本じゃ使えないとかしがらみは有っても、なんか知ってそう 媚薬はファンタジー
感度上げる薬があるなら試してみたい アナボリックステロイドの副作用に性欲更進があるが、他にも副作用てんこ盛りだからな。
後は賢者解除薬のカベルゴリン、パーロデル。 >>959
無理に高めなくてもいいんでない？
やる気ないならしなくて済むじゃん、そこに葛藤が生まれる意味が分からない。
こっちは性欲旺盛だから想像できない世界。 >>958
何かあまりに行き過ぎたからかマンネリ化したのかムラムラしないんだよな。新しい子に入っても。潮時かな。 >>962
ステロイドは服用止めると睾丸委縮するぞ
逆効果 ジュラシック木澤選手が
ゴールドジムの
アルティメットリカバリーマックス
を飲んだある人が
睾丸がでかくなったと言ってた。 どなたか申し訳ありませんが、次のスレをたてていただけないでしょうか？
自分ではたてられなかったので。
すいませんが、よろしくお願いいたします。 >>972
それはステロイドじゃなくて自然食品の範囲でテストステロンの分泌促す奴かな
筋トレと一緒に飲むと効果あると思う
筋トレはスクワットの他デッドリフトもいいと思う
腰痛めない範囲で >>978
テストステロンブースターですね。
ワイドスタンススクワットを山本式3/7でやるとかなりいいですね。
あとはブルガリアンスクワット。
ダンベルトレーニングで、三頭筋、胸がついてきたので、プッシュアップ、アブローラーも
やってます。
初期は肩甲骨がガチガチに固まっていたので、かなり後回しになりました。
懸垂ができるようになれば本当はいいのですけど。 >>979
マニアの方でしたか、失礼。
それぐらいの種目をこなす方なら、確かに後は懸垂で広背筋も鍛えたいところですね(笑) >>980
いえいえ。まだまだです。(笑)
毎日コツコツやっていると太らないし、エッチの時のパフォーマンスもあがるのでいいですね。
多分、こうやって軽く鍛えていけば、大きな不調を感じずに老後も過ごせそうな気もしています。 肩甲骨まわりがほぐれてきたからか、マットの頭？の部分を抱えてもつらくなくなってきた。 田淵さんがすすめている絶倫スクワット(腰割り、ワイドスタンススクワット)は、
太もも前側、内転筋、尻、骨盤底筋も同時に鍛えられる。
自重であれば負荷に慣れるので、毎日やってもO.K.
骨盤まわりも柔らかくなって、腰づかいが滑らかになる。 肩まわりがガチガチに固まっていたり、腹筋、背筋が弱い人は、アブローラー、プッシュアップバーをやる前に、軽量のダンベルで、肩、胸、三頭筋などを鍛えるほうがいいかも知れない。あと、クランチとか。
ベンチプレスやって胸筋がある程度ついてきたら、プッシュアップをしても胸に効くようになってきたけど、初心者のころはからっきしだったから。 手首傷めて日課にしてたプッシュアップができなくなった、鉄アレイ持ち上げるのすらキツイ
非利き腕の方（左手首）なんで痛くない方だけでやると、元々偏ってる右だけ余計肥大しちゃう
結果スクワットと腹周りだけ続けてる >>987
お大事に。
プッシュアップバーを使ってなかったのですか？ 加齢により内転筋が衰える。
内転筋は骨盤底筋にも連動している。
中折防止には鍛えたほうが良いらしい。
(シミケン) 健康にも良さそうなスレだな
健全で非常に良い事だ！ >>990
ワイドスタンススクワット(田淵式絶倫スクワット)はやってますよ。
ボールを股の間で潰すのもやろうかな。
>>991
セックス楽しくなるから、運動も苦になりません。
オキニが誉めてくれるのもあって、継続できています。
筋トレ続かない人は多いけど、誉め上手なオキニがいる人なら続きやすいかも。 >>988
プッシュアップバーは使ってなかったですね
正拳突きの型で腕立てをやればまだ痛みを感じ難いので、これを機会に買ってみようかな
長年のテニスによる蓄積疲労＋仕事柄腱鞘炎も一度ならずやってて右手首も爆弾抱えてるし
筋肉じゃなくあちこちの関節を傷めるのは加齢のためとはいえ哀しいもんです(´・ω・) >>993
MSM(硫黄)、新田ゼラチンシルバー、ホエイプロテインを飲んで見ては？ >>993
あと、プッシュバーは握る所が太いのを買ったほうがいいかな。 喫煙はやっぱり良くないですかね？
セックスに対してどんな影響とかあるますかね？
ちょっとスレチかもだけどアドバイスお願いします。 >>997
https://www.ed-care-support.jp/trueed/sso_pollform09.php
喫煙は血圧上昇や酸化ストレスの増加を介して血管内皮細胞を障害します。
その結果、NO（一酸化窒素）などの血管作動物質の産生が減り、 臓器としての血管の機能に障害がでることは良く知られています。
そのため、喫煙は冠動脈疾患（心筋梗塞や狭心症）のリスクファクターであるのと同時にEDの独立したリスクファクターであると考えられています。
ニコチンには血管を収縮させる強い作用があります。
陰茎は複雑な血管網で構成されているため、ニコチンにより血液の循環が悪くなるとEDになりやすくなります。
疫学調査でも喫煙者と非喫煙者を9年間フォローした結果、喫煙者では非喫煙者の2倍の中等度もしくは完全EDを発症したとの報告があるのです。 >>998
やっぱりそうですよね
良くないのはわかってるのですが
禁煙がんばってみます
どうもありがとうございました！ このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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