石井直方
スロトレ&コアストレッチ―カラダの若さをぐんぐん取り戻す―
エクスナレッジ

運動未経験でメタボ、セックスにかげりがでてきた人が、一念発起して運動を始める場合、ロコモ防止運動から始めるほうがいい。
このDVDは見ながら、モデルと一緒に運動すればいいし、これに従って約２ヶ月半運動すれば
運動習慣はつく。
運動強度はかなり低く押さえられてるけれど、
不満なら、毎日朝・晩にやるとか工夫すればいい。

少なくとも、スロトレ(完全版)に移行できるだけの筋力はつく。

スロトレ(完全版)のDVDもかなり良いでき。

スロトレ(完全版)を終えた頃には、軽いダンベルを使ったり、もう少しハードな筋トレを使う筋力はつくだろう。