>>213
良かったね。まだ、一月だと筋肉はついてないから、体の変化はないかな。

今のうちに写メとか、体のサイズ計っておくと、今後変化したときの励みになるよ。

３ヶ月はしっかり継続しましょう。
そのうち、効果を実感できると、なんで早く始めなかったと思うようになる。