0223名無しさん@入浴中2020/07/18(土) 21:43:55.79ID:RAotROLj >>222 チューブよりは高級感ある。 押し込むのに40kgの負荷がかかる。 ダンベルトレーニングの補助に使ってる。 鈴木雅のトレーニング動画いいよ。 自宅で高強度トレーニングで 脚だと シングル ヒップリフト ブルガリアン スクワット ルーマニアン シングルデッドリフト シーシースクワット を紹介してる。 普通にスクワットとかでかなり鍛えてる人向けだけど、コロナ増えてジム行けない人にはいいね。