>>274
体勢をそもそも維持するのが難しい。
運動初心者の場合、
プッシュアップをやっても腕と肩にしか入らない。そして、大抵の場合、肩を痛める。
アブローラーはそれに加えて、腰を痛めるケースが多い。

上半身は筋肉量も少ないので、まずは、度外視していい。
スクワット、ヒップリフトなどで下半身の筋肉量を増やす。
デブなら自重でも負荷は稼げる。

肩は肩甲骨を動かす練習はしておいたほうがいい。２キロくらいのダンベルで肩まわりを入念にほぐしておくと、将来上半身を鍛える時に都合がいい。