HIIT

ワイドスタンススクワット
20秒
↓
10秒休憩
↓
プッシュアップ20秒
↓
10秒休憩
↓
ヒップリフト20秒
↓
10秒休憩
↓
クランチ20秒
↓
10秒休憩

これを２回繰り返す。
４分だが、運動後の代謝アップが期待できる。