オメガ3脂肪酸には、いろいろな効果があります。代表的なものを紹介します。

・ダイエット効果

EPAやDHAが持っている脂質代謝改善作用に、血液中や肝臓中の中性脂肪の量を減少させる働きがあると言われており、ダイエットに効果があるとされています。

中性脂肪は過剰になると、内臓脂肪や皮下脂肪として全身に蓄えられてしまい、太る原因になるのですが、EPAとDHAが中性脂肪を代謝してくれるのです。

・血液をサラサラにする

オメガ3脂肪酸には、血液中のLDLコレステロール値を下げ、代わりにHDLコレステロール値を増加させる働きがあります。

それにより血液中の脂質異常を正常なものにしてくれ、また血液の粘度を下げてくれるのです。

血圧の上がり過ぎを防ぎ、また動脈硬化や心筋梗塞の予防にもつながると言われています。