クランチは腰にこないはずだけど、やってると違和感感じる人もいる。
立ち腹筋という手もある。
立った状態で右肘と左膝を近づける。
終わったら元に戻してから、左肘と右膝を近づける。

俺も立った感じでは腹はスッキリ。腹直筋が目立つ。腹上部がうっすら割れ始める。
でも、ベルト下にお肉が余ってるんだよね。

リズミカルニーアップを有酸素がわりにやって、ダンベルサイドベント、ダンベルワンハンドローで脇腹、背中を鍛えて引き締めるつもり。