ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その4 [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その2
http://itest.bbspink.com/phoebe/test/read.cgi/soap/1558964170
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その3
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1573866258/ 良い感じに入眠して翌朝までぐっすり眠るために何かしてることある？
トレーニングは自分の意志でコントロール出来るけど睡眠がいまいち悪くて体力が付かない >>622
日中に日に当たると、寝る前にメラトニンが発生する。
メラトニンを飲むと眠りの質が良くなるが、悪夢を見る副作用がある。
最初の90分が大事。
部屋を暗くしたり、寝る前にスマホをいじらない。 先日20分ほど腰を振ったが極端な筋肉痛にはならんかった。
毎日の腰割り、四股、シシースクワット、シングルルーマニアンデッドリフトが効果を発揮してる。
オメガ３も飲み始めてから朝立ちするようになって地味に嬉しい。 初ソープの時張り切って腰振ったらひどい筋肉痛になったな
慣れたら120分3回戦でも平気になったけど >>635
人気あるインジェネだから品薄なんじゃ？
薬Expressならあつかってるみたいよ。 >>636
Q.製造中止しているんですか？
A.一時製造中止になったことがありましたが、現在は製造再開されています。
https://www.eminori.com/edd/product-244/
>このバリフですが知名度が高すぎた故でしょうか、レビトラの製薬会社バイエル社から製造販売中止が求められてしまいました。
https://cycle-expo.jp/levitra_generic/ PC筋トレ始めて僅かながら角度とたちが良くなった気がする >>639
田淵式絶倫スクワットやると硬さ２割アップ。
シトルリンを飲むと太さがわずかだが増える。
腹まわりをスッキリさせると、埋没部分が頭をだし、ペニスの可動範囲が増える。 質問です。
EAAは筋トレ前と後、どちらで摂取した方が効果的ですか？ 飲み方としてのお勧めは以下の通りです。
・トレーニング30～60分前 「プロテイン」
・トレーニング中 「BCAA」
・トレーニング直後 「EAA」
・トレーニング後20分～30分 「プロテイン」
・トレーニング後 1時間後 「高タンパク質の食事」
※低脂質かつ高炭水化物だとなお良い。 >>642
BCAAの中身はEAAが網羅してるからEAAあるならトレ中EAAでBCAAいらなくね
よほどバリンロイシンイソロイシンを大量に摂取したいなら別だけど >>642 >>643
有難う御座います。
早速実践してみます。 田淵が好きじゃないから参考にする気にならん
つか田淵に限らずAV男優や監督の本買ったりオンラインサロンに参加したりするの信じられんよ
そいつらの売り文句でよく「何千人とSEXしたから女の心も身体も知り尽くしてる」みたいなのがあるが、相手の女も仕事でやってるだけだろ
「風俗で何千人とやりました」て言ってるのと変わらんと思うんだよなぁ
で、風俗で何千人とやった奴が女のことわかってるかと言ったらそんなことないだろとw AVはファンタジー。
耳舐めとか、いたずらに音をたてるとか画面をにぎやかにするための演出でしかないものを、信じちゃうような素直というか影響受けやすい人は見ないほうがいい。
田淵さんはわりとまっとうなことしか言ってないと思う。
すすめている腰割りも実際に取り入れてみると、いい感じに鍛えられてなめらかに腰を振れるようになったからな。
いいなと思うところだけ取り入れればいい。 >>646
数人としかやったことないやつよりかははるかに知ってるのでは？ 明日はオキニと１６０分。
日頃のトレーニングの効果もあるから、スタミナ切れはないだろうけどな。 一発の量が多すぎて、一回でもういいやになっちゃう。
何かよい方法ない？体力不足なんかな？ >>651
それは、骨盤底筋が弱ってる可能性ある。
あるあるだけど、オナ禁いくらしても、スキン中に大量放出して相手をビックリさせるだけになることが多い。
アナル締めをしっかりやると射精量を適正量におさえられる。
信じがたいだろうが、ちびっとでて射精がとまり、もう一回ピストンして2回目をだすこともまれに起きる。 >>650
シミケンメソッド参考にしてるよ
4分割にして捗ってる 俺は田淵さんとしみけんのハイブリッドかな。
運動や栄養についてはビルダーよりなので、しみけんに親近感感じる。
愛撫の姿勢とか、精神論、鼻呼吸なんかは、
田淵さん。
あと、女医が教えるシリーズのスゴ技編いいよ。田淵、しみけんなんかで学んだり、自分でいいと感じてたことが書いてある。
新規の情報とかは特に感じなかったんだけど、女性の意見としても同じなんだなということを感じられただけでもよかった。 今日は１６０分コースでちょっとだけ長くオキニに腰ふってくる。
オメガ３、シアリスのおかげで朝立ちチンポがガッチガチ。 >>657
キングオブエキササイズ
足幅をガバッと開いた腰割り(ワイドスタンススクワット)がベスト。
四頭筋、内転筋、尻あたりが同時に鍛えれれる。
田淵さんもおすすめ。
硬度２割アップ、男優ばりのピストンが可能。 うきわ肉がなかなか解消されない。
風呂から上がって裸で座ってる時、うきわ肉がぽこんと出てるのが恥ずかしくて仕方ない。
いちおう腹筋はやってるけど、なにかいいトレーニングはないかな >>660
全く同感。
筋トレだけではまず無理だろね。かなりの食餌制限やらなきゃ。 >>659
あれは最後まで残る。
浮き輪肉っても立ったり服きたりしたら目立たないなら、ここからは焦る必要はないと思う。
というのも、ここで減量のペースを速めるとヘソまわりにシワが残る。
かなり見苦しく、むしろ浮き輪のが良かったと感じるのではないか？
マスターのビルダーとか、吉川メソッドのアフター写真とか見るといいと思う。
俺は、ある程度許容しつつ、オメガ３を取りながら、わき腹、背中、胸などの筋トレをしっかりやって余った皮が引っ張られるようにしてはどうかと思ってる。 >>659
飯絞るの嫌ならジム行ってウエイトやりなよ
部位分けて週5でやれば最初の1年は筋肉付きまくるから良い感じになるぞ しみけんとぷろたんのコラボ動画見た。
内転筋を鍛えるとチンコにいった血流が戻りにくくなるらしい。
あとは四頭筋、僧帽筋、カーフがオススメだそうだ。 以前ここで腰振る時足がつるけどどうすれば？って質問した者ですけど、皆さんのアドバイス通りスクワットしたり田淵さんの本を参考にしたらいつも以上に長く腰を振れるようになりました。
まだ体勢によっては痛かったりつりそうになりますが、トレーニング継続していきます。
ありがとうございました！ >>666
成果報告乙！
頑張ってください。ちなみに足がつるのを解消するにはマグネシウムが効きます。
最近はおきないけれど、夜中寝ている時に足がつったりしたときにはマグネシウムを補給すると回復したりします。
マルチミネラル、マルチビタミンとか取ってはいかがですか？ >>667
ビタミンは取ってますが、マグネシウムは取っていませんでした…。
使ってみます！ありがとうございます！ >>668
海外の高品質のものを取れば、亜鉛も必要な量がはいっていますしいいですよ。
眼精疲労とか大分解消されました。 >>669
ありがとうございます！
ここの人達はとても優しくて助かってます 朝のルーティンの腰割り、四股やって、ベットで二度寝したら、起きたら再度チンコガチガチ。
朝オナで抜いたんだけど。
水曜日にオキニに会うのでここからは我慢。
ヘアケア用のミノキスプレーもためしに辞めてみる。
これで二回戦目にも射精できるようになるといいんだけどなあ。 >>620で二輪車の為にED薬の飲み方について尋ねた者です。
先日、二輪車を体験してきました。
>>621さんの回答を参考にクリニック等のサイトを調べると、前日にシアリスを飲んで
当日に別の薬を飲む方法も有りという事が判ったので次のようにしました。
前日：メガリス20mg
当日：レビトラ20mg（10mg×２錠）
結果は大変満足のいくものでした。
射精は３回のみでしたが、190分中の最後の15分程のピロートークを除き
ほぼフルタイムを十分な硬度で戦うことが出来ました。
１度目の射精後、引き抜いた後もほぼフル勃起状態を見て二人の嬢も驚いていました。
ベットからマットへの移動中等の休憩中はさすがに少し落着きましたが、それでも半勃ち状態なので、
嬢には「まだ通常時の状態を見てない」と言われる始末でした。
ただメガリスの副作用が結構ありました。（顔の火照り、全身の軽い筋肉痛、胸やけ等）
前日のシアリス系20mgによる底上げと当日別の薬という方法、色々組合せを試してみたいと思います。 レビトラだけでビンビンなのにシアリスもなんて想像できん >>672
アドバイスが役立ったようで何より。
良い体験ができて良かったですね。
薬や嬢達の誘導やテクニックもありますが、１９０分３発はお見事。
日々の基礎体力強化も工夫されてるのではないでしょうか？
そういうものもぜひレポートよろしくお願いいたします。
自分の場合は、毎日のスローの腰割り、四股、シシースクワット、シングルルーマニアンデッドリフトあたりで下半身を強化しています。
上半身は１５キロまでのダンベルを使って鍛えています。
おこもりぶとりとかは無縁なくらいの運動量が確保できてますね。
あとは、何気にオメガ３が性欲向上に役立ってます。 >>674
いい身体してそうですね！
ソープ嬢からも受けが良くて褒められそうだ >>675
今はオキニ一筋ですけど。
細マッチョレベルですね。
ビルダー体型は女性からは、やり過ぎって言われますね。
女性はダイエットや美容に興味はあるので、途中過程も見せた上でダイエット成功すると、この人のダイエット理論はスゴい！ってことになって、ある意味尊敬してくれたり、信頼感を得たりもできます。
オキニと仲良くなりたいなら、ひとつの手段だとは思います。ただし、あまりしつこくアピールすると受けが悪くなりますから注意。
下腹部スッキリすると、埋没チンコが顔をだし結合が深くなります。
また、ダイエットすると汗の質が変わるので、女性からも評判はいいですね。
接客業ですから大抵我慢してるはずなので、自己をみがいたり、清潔さ、体臭などに気をつけると、他の客より気にいってもらえます。 脱毛してる先輩方居ますか？
除毛クリームでオススメありませんか？ 皆さんの書き込み見てtwo per day飲んでたのですが
one per dayというのがあることを知りました
これらは成分量同じようなのです
だったらoneの方が良さそうですが、あえて2回に分けて服用したほうが効果が高いとかありますか？ >>680
同じ成分量なら分けて飲んだほうが良いと思う。
オシッコ黄色くなってるのは体内で使われなかったビタミンが流れ出てるので、一回で取ると
無駄になる量が増える。
コスパが圧倒的に安いとかあるなら別だけど。
two per day のビタミンの多くは、活性化ビタミンというものだから、そうそうあれを越えるのは難しいと思う。 >>681
ワン・パー・デイ・タブレット、60錠
\1,866
トゥー-パー-ディタブレット、120錠
\1,854
同じlife-extension社だね。
値段も差はほとんど無いし、夜しか飲めないとかの特殊な事情があるなら、
one per day
朝・晩に飲めるなら
two per day >>681、682
了解です！
ありがとうございます
朝晩飲めますのでtwoのほうにしてみます！ >>672です。遅レスですが…。
>>674さん、ありがとうございます。
基礎体力強化ですが毎日するのは、このスレを参考に腰割り、四股、田淵式絶倫スクワットぐらいです。
後は隔日程度で平凡な腕立て、腹筋、背筋、さぼり気味ですがランニング、速歩を体調に合わせてという感じです。
小生などは諸兄に比べればまだまだです。
下半身強化を始めて３ヶ月程度ですが、薬を使わない普段の勃起で、以前に比べナニに芯が通ってきた感が出てきました。
後、確実に足に筋肉が付いてきています。 >>684
いいですね。
自分も、四股、腰割り(田淵式スクワット)はやっています。
継続すると骨盤まわりの筋肉がストレッチされ、ピストンもしやすくなります。
硬さ２割増しくらいでしょうか。
シアリス少量でもナチュラルにビンビンになります。
あとは、可能であれば5～10kgの可変式ダンベルを買い、上半身も鍛えていきましょう。
下半身の筋肉がついてくるとやや上半身が貧相に思えてくると思います。それの補正にもなります。
将来的には、下半身、背中トレの負荷を高めるため高重量のダンベルを使いたくなるかもしれません。今のうちに軽量のダンベルでフリーウェイトの基本を学んだり、肩まわりをわほぐしていきましょう。 50代スレから分裂した直後にとても紳士の集まりと此方に参加するも、なんだかおかしな奴が沸いて撤退。店スレに戻る。すごい久しぶりに覗くと浄化されていて驚いた。根気よく続けた方々に敬意を表したい！ >>686
継続は力なり。
人生も筋トレもソープ遊びも。 トレの甲斐あり、先日の登楼にて立ちバックだけで20分以上も突きまくってしまったよ。。。
他の体位も合わせると40分以上は突きまくってしまったかな。。。
汗だかラブジュースだかわからないが結合部からの湿った破裂音が凄かったよ。。。
姫も逝きまくって足がガグガグになっちゃってフラフラ、「もう眠い」と。。。
口開けなのに悪い事しちゃったかな。。。
今度はもっといっぱい突いてあげるからね。。。 >>685
色々とアドバイスありがとうございます。
オキニと楽しむ為に頑張りたいと思います。 >>689
それでもちゃんと継続的に接客してくれるとしたらスゴいいい娘。
俺も１２０分楽しんできたよ。 SOFT ON DEMAND特別編集 男35歳からの「死ぬまで枯れない」最強エクササイズ
kindle版あり。 >>691
初対戦だったけど童顔の黒ギャルで本業がキャバの娘だから燃えてしまった。。。
美少女だから気を遣ってじっくり前戯してたのに「早く挿れて！」って。。。
まずは正常位でと軽くハメてたら「バックがいい！」だって。。。
人間バイブとして使われた気分だわ。。。
せめてもの抵抗に鏡の前で立ちバックしてケツを引っぱたきながらガン突きしてやったけど、こっちもキンタマがカラッポになるまで吸い取られたから勝負は引き分けかな。。。 かなりハードピストンしてももっと激しく！！と激しさを要求してくる嬢に当たったときはさすがに体力切れした
もう120分3回でも体力切れしないくらい鍛えたつもりだったが負けたね
体力切れ後も高速騎乗位で逝かされてしまった
もっと鍛えてまた挑みたい >>695
目標できていいんじゃない。
今やってるトレーニング内容と、それをどのように進化させるつもり？ 演技だろうがなんだろうがかわいい顔を歪めまくって絶叫しまくって痙攣して世界地図描いて白目放心してくれるんだからそれでいい 演技してくれるの羨ましい
逝かせないと切られるからな >>695
その嬢、俺だったら満足させられたと思うと世の中の巡り合わせはうまくいかないもんだねぇw
俺の現オキニはロリっ子で、激ピスしてるとイキ過ぎて絶叫と痙攣しまくり、「壊れちゃうっ」なんて叫ぶもんだからマジで壊れるんじゃないかと心配になって手加減しちまう
120分3回くらいなら余裕でこなすこの俺のフルパワーを受け止めてくれる嬢に出逢いたいもんさなぁ ストレスのせいかED気味でソープも行けねえ…
朝立ちはしっかりするんだが起きてから全然だめだ 諸兄の中で加圧シャツって試された方いますか？
ソープ遊びに嵌まってからというもの、せめて首から下だけでもイケメンになろうと筋トレ、サプリ他いろいろ試行錯誤してるのだけど、どうも胸筋が加齢の皮の弛みもあってか綺麗な形にならない。特に大胸筋の外側下部が情けない。
嬢ちゃんの巨乳を堪能しながら「俺もAカップくらいあるよ」と摘まんで見せて、自虐ネタには事欠かないけど、、、笑
試された方いたら効果のほどをご教示願いたい。 >>703
金の無駄。
ボディビルダーの体を参考にすればいいけど、胸の形は人それぞれ。
理想と現実が離れてることもままある。 >>705
やっぱりそうだよね
若い頃、付き合ってた女で補正ショーツ履いてる子はプリケツ、パンティのみの子はつぶれたような尻してたんで、効果あるんかなとも思った次第。笑
ベンチデビューして100㎏目指さすかな。笑 >>707
がっちり筋肉付くほどじゃないけど体幹には良く効く
内臓下垂も直るし姿勢も良くなる
前後運動も少し楽になった気がする 結局ウォーキングとジョギングを毎日コツコツやるのが一番いい気がしてきた 在宅勤務だからできるってのもあるけど、
食後に下半身は自重、上半身は低重量のダンベルで体の多くの筋肉を動かしてやるようにしてる。
シシースクワットとかストレッチ種目とりいれたら、四頭筋の外側がすこし育ってきた。 >>710
コロナ禍でジム退会して加圧シャツに投資ならぬ逃避しようと思ったけど、パーソナルジムの体験50%offクーポン31日まであったから最終締切の土曜予約したよ。笑
ちなみに明日とも思ったけど土曜午前はオキニに予約してるから筋肉痛で楽しめないかもと思い土曜午後にした。
午前チントレ個室浴場。午後キントレ個室ジム。みたいな。笑 夜はオンラインで脳トレ
よく遊びよく学びよく休む
これ亀仙人流な バックでガン突きすると必ず太ももがつります
これを防ぐにはどんなトレーニング？ >>716
だな。
田淵さんの絶倫スクワットやって、彼みたいな腰使い目指せばいい。
自分も骨盤まわりかたかったけど、絶倫スクワットやってから滑らかなピストンができるようになった。
バックで膝を擦りむいたり、正上位で嬢をベッド上部に追い込んでる人は腰づかいが下手。
そういう人の接客すると頭が揺さぶられて不快に感じるらしいよ。 田淵よりしみけんの方が参考になるな
SEXにも世代による進化があるんだと痛感するよ
考えてみれば今の女の子はフェラも潮吹きも当たり前だもんなあ >>718
しみけんのほうが筋トレベースにしてるから、トレーニーには食事、トレーニングは多少参考になるかな。
田渕さんは心構えや態度が参考になる。
同年代のエースとして頑張ってもらいたいね。 田淵さん櫻木ルイのAV(でも絡んだのは別の女優)で目にしたのが最初だったなー
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