飲み方としてのお勧めは以下の通りです。

・トレーニング30〜60分前　　「プロテイン」
・トレーニング中　　　　　　　　「BCAA」
・トレーニング直後　　　　　　　「EAA」
・トレーニング後20分〜30分　「プロテイン」
・トレーニング後　1時間後　「高タンパク質の食事」
※低脂質かつ高炭水化物だとなお良い。