>>684
いいですね。

自分も、四股、腰割り(田淵式スクワット)はやっています。
継続すると骨盤まわりの筋肉がストレッチされ、ピストンもしやすくなります。
硬さ２割増しくらいでしょうか。
シアリス少量でもナチュラルにビンビンになります。

あとは、可能であれば5〜10kgの可変式ダンベルを買い、上半身も鍛えていきましょう。
下半身の筋肉がついてくるとやや上半身が貧相に思えてくると思います。それの補正にもなります。
将来的には、下半身、背中トレの負荷を高めるため高重量のダンベルを使いたくなるかもしれません。今のうちに軽量のダンベルでフリーウェイトの基本を学んだり、肩まわりをわほぐしていきましょう。